腳抽筋吃什么水果

通常腳抽筋就暗示著我們該補(bǔ)鈣了，除了專業(yè)的補(bǔ)鈣的鈣劑和鈣片外，一些食物也可以有效的預(yù)防腳抽筋，這是因為其含有豐富的營養(yǎng)元素。但并不是所有的水果都可以緩解腳抽筋，看看腳抽筋吃什么水果吧。

1、蘋果

蘋果被譽(yù)為水果之王，一年四季都有，購買比較方便，而且蘋果口感脆甜多汁，許多人都愛吃。蘋果中的營養(yǎng)價值是極高的，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B和鈣、鐵等礦物質(zhì)元素，所以如果你的腳經(jīng)常抽筋，可以吃蘋果來緩解癥狀。

2、草莓

吃草莓也能補(bǔ)鈣呢，除此之外，草莓還含有維生素、蘋果酸、纖維素和鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素。草莓不僅可以補(bǔ)鈣，還能夠促進(jìn)消化，所以吃草莓也可以有效預(yù)防腳抽筋。

3、香蕉

腳抽筋吃香蕉也是不錯的選擇，這是因為香蕉中含有鉀，而有的人腳抽筋就是因為缺鉀所導(dǎo)致的。而且吃香蕉不僅能夠預(yù)防腳抽筋，其含有的泛酸更能夠讓人解除憂郁，使心情變得愉悅起來，有效緩解由精神緊張引起的腳抽筋。但是需要注意的是一定要挑選熟的香蕉吃，否則會引起便秘。

4、山楂

吃山楂也可以補(bǔ)鈣，所以孕婦及兒童在飯后吃一點山楂，可以開胃助消化，又能補(bǔ)鈣防止腳抽筋，這是因為山楂的含鈣量也是非常高的，尤其是在秋季，在秋季吃山楂是非常不錯的選擇。

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