高血脂不能吃什么

目錄高血脂不能吃什么高血脂不能吃什么藥高血脂吃什么好高血脂應(yīng)注意什么孕婦高血脂不能吃什么高血脂形成的原因有很多，而患有高血脂人群的飲食也是需要格外的注意，高血脂的人群食譜需要自己去制定，不能隨意的暴飲暴食，可食用的不可食用都需要去區(qū)分開。要健康飲食，注意生活習(xí)慣。

高血脂不能吃什么

1、高脂食物

高血脂的人群自身的血脂含量過高，就切記不要去食用高脂的食物了，比如說排骨，肥牛，肥羊等，這些食物中的脂肪含量比其他的食物要高上50%左右，所以不建議食用

2、酒類

人體中含有一定量的酒精，會導(dǎo)致肝腎功能紊亂，膽固醇含量升高，最重要的是長期飲酒會讓肝臟發(fā)生病變，所以若有高血脂的人不建議飲酒，啤酒，果酒，白酒都不建議食用。

3、高糖食物

雖然米飯是生活必需食物，但對于高血脂人群而言，米飯也是高糖食物的一種，就算不食用其他食物，人體也還是會產(chǎn)生脂肪，使血脂升高。所以高糖食品不建議食用。面包，蛋糕，巧克力等。

4、高膽固醇的食物

膽固醇過高也會使人體血脂含量升高，但是膽固醇也是人體所需要的營養(yǎng)之一，所以在食用含膽固醇的食物時要注意不應(yīng)食用太多。動物內(nèi)臟的膽固醇含量不宜高血脂人群食用，腦、肝臟、肚等，蝦蟹等海鮮食品，雖膽固醇含量高，但是一般集中于頭部，所以去頭便可正常食用

高血脂不能吃什么藥

1、降脂藥

患有高血脂的人群往往會選擇他叮類的藥物來抑制血脂的增長，但是這類藥物的副作用很大，雖能抑制血脂的升高，膽固醇的增長，但是也會阻斷部分膽固醇合成維生素D，人體內(nèi)維生素減少會導(dǎo)致精神疾病，心血管系統(tǒng)疾病等的增生，所以并不建議食用此類藥物。

2、可食用藥物及治療方法

高血脂人群在服用降脂藥的同時也應(yīng)多補充維生素D，日常多曬太陽，吃瘦肉魚類等海鮮制品，也可選擇路遠茶黃素，降脂效果良好，沒有副作用。

高血脂吃什么好

一、能吃的食材

1、水果蔬菜

水果蔬菜中含有一定量的水溶性纖維素，人體吸收后可以減少膽固醇的增長，多食也可以防止便秘。比如說干梅子，大豆，棗，無花果、芹菜、黃瓜、苦瓜等，都是可降低膽固醇的食物，對于含有水溶性纖維素的蔬菜水果都可以多吃，降低膽固醇。

2、大蒜

大蒜作為食材中的一種調(diào)味品，也是有降低膽固醇的功效，大蒜中含有的蒜氨酸可以影響膽固醇的增長，降低血脂，有研究證明，每天食用半顆蒜，可降血壓，抑制膽固醇

3、魚類

高血脂人群可以多食用魚類，海魚更好，魚類的脂肪含量較低，且富含的w_3脂肪酸可以抑制膽固醇和甘油三脂的增長，降低血脂，這類脂肪酸還能將血液粘稠度降低，同時起到降血壓的功效。所以可多食用海魚類食品。

4、中藥類食材

a、虎杖：虎杖的根部含有可降低膽固醇和甘油三脂的成分，而一般服用此藥物也是提取根部，虎杖的藥用價值很高，可治療女性疾病，黃疸，風(fēng)濕等降血脂可選擇

b、澤瀉：澤瀉中含有抑制脂肪肝的成分，服用后可降低血脂

c、大黃：大黃可通便，清熱解毒等功效，大黃服用后被人體吸收的時間較短，會短時間內(nèi)被人體排出，引起腸管收縮，從而產(chǎn)生瀉下作用，降低血脂血壓

二、食譜

1、木耳燉豆腐

將木耳豆腐洗凈，木耳撕片，豆腐切片，將調(diào)味品放入鍋中炒香，加入豆腐木耳放水煮沸，加入食鹽等調(diào)味，燉煮入味即可

2、山楂燉桂圓

山楂桂圓剝皮洗凈，加入鍋中沸水燉煮，加入冰糖調(diào)味即可

3、海帶綠豆湯

將海帶洗凈，切塊，與綠豆一起燉煮，后加入食鹽等調(diào)味品出鍋即可

高血脂應(yīng)注意什么

1、控制鹽的攝入

食鹽過多會導(dǎo)致血壓上升，血管硬化，所以在日常生活中應(yīng)以飲食清淡為標準，不宜重鹽

2、動物脂肪不宜食用

日常生活選用植物用油較好，動物脂肪會導(dǎo)致人體膽固醇增高，動脈硬化加快，血脂的含量也會由此增升，所以為身體健康考慮，不建議食用動物脂肪

3、甜食

甜食中的糖分含量過高，被人體吸收后會形成脂肪，導(dǎo)致肥胖和動脈硬化，所以高血脂人群應(yīng)少食甜食

4、戒煙戒酒

煙酒會讓高血脂患者快速增長，有研究表明，經(jīng)常抽煙喝酒的人比正常人更容易患高血壓，中風(fēng)等疾病，所以戒煙戒酒也是關(guān)鍵

5、多吃含鉀的食物

鉀元素可以很好的控制膽固醇的增長，降低血壓，緩解人體因食鹽而導(dǎo)致鈉元素過高，高血脂患者應(yīng)多食用此類食品。比如西紅柿，綠葉蔬菜，各類含鉀的水果西瓜，山楂等

孕婦高血脂不能吃什么

一、不能吃的食物

1、高脂食物

高血脂的人群自身的血脂含量過高，就切記不要去食用高脂的食物了，比如說排骨，肥牛，肥羊等，這些食物中的脂肪含量比其他的食物要高上50%左右，所以不建議食用

2、酒類

人體中含有一定量的酒精，會導(dǎo)致肝腎功能紊亂，膽固醇含量升高，最重要的是長期飲酒會讓肝臟發(fā)生病變，所以若有高血脂的人不建議飲酒，啤酒，果酒，白酒都不建議食用。

3、高糖食物

雖然米飯是生活必需食物，但對于高血脂人群而言，米飯也是高糖食物的一種，就算不食用其他食物，人體也還是會產(chǎn)生脂肪，使血脂升高。所以高糖食品不建議食用。面包，蛋糕，巧克力等。

4、高膽固醇的食物

膽固醇過高也會使人體血脂含量升高，但是膽固醇也是人體所需要的營養(yǎng)之一，所以在食用含膽固醇的食物時要注意不應(yīng)食用太多。動物內(nèi)臟的膽固醇含量不宜高血脂人群食用，腦、肝臟、肚等，蝦蟹等海鮮食品，雖膽固醇含量高，但是一般集中于頭部，所以去頭便可正常食用

二、治療方法

1、適當飲茶，減輕血管硬化，減少疲勞，促進血液循環(huán)，但不宜食用濃茶，泡茶時應(yīng)選擇清淡為主

2、適當?shù)腻憻?，懷孕期間不宜做劇烈運動，但可以選擇孕婦瑜伽，散步等一些對孕期有利的運動，加劇脂肪燃燒

3、合理飲食，食材應(yīng)以清淡為主，不重油，多食用一些高纖維，降血脂的食物，比如絲瓜，芹菜等，高糖，帶殼類食品都不宜多吃。

高血脂在日常生活中被人笑稱富貴病，都是由暴飲暴食和不注重日常生活的鍛煉引起的，所以，日常飲食要規(guī)律，不提倡高油葷腥為主，要注意清淡飲食，健康為上。