手腳冰涼患者應(yīng)該如何調(diào)理(手腳冰涼的人怎么調(diào)理呢？)

手腳冰涼患者應(yīng)該如何調(diào)理

手腳冰涼這種問(wèn)題還是比較常見的，出現(xiàn)這種問(wèn)題有可能是血液循環(huán)不好造成的，有可能是身體太過(guò)虛弱引起的，不管是哪一種原因，大家都應(yīng)該積極解決，讓身體盡快恢復(fù)健康，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下手腳冰涼的調(diào)理方法是什么，想要了解的人就跟著小編一起來(lái)看一下。

堅(jiān)持泡腳

現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的問(wèn)題，那么泡腳會(huì)改善此癥狀，但是需要堅(jiān)持去泡腳。可千萬(wàn)不要小看泡腳的作用，它的好處非常多，而且很受大家的歡迎。每天堅(jiān)持泡腳，可以改善我們的失眠質(zhì)量，很多人都會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等癥狀，那么泡腳，就會(huì)改善癥狀。它可以增強(qiáng)血液的循環(huán)，可以改善手腳冰涼。

按摩穴位

除了泡腳，還可以按摩穴位，在閑暇之時(shí)就可以進(jìn)行按摩穴位?？梢愿纳蒲旱难h(huán)，那么手腳的冰涼就會(huì)慢慢改善。可以揉搓涌泉穴(位于腳心部)、揉搓勞宮穴(手心部)、按揉氣沖穴(大腿根里側(cè))、按揉、拍打腎俞穴(位于兩邊腰眼)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，那么手腳冰涼就會(huì)改善。

多吃含有煙堿酸的食物

煙堿酸可以穩(wěn)定循環(huán)系統(tǒng)，可以改善神經(jīng)的緊張，對(duì)于手腳冰涼也有幫助。煙堿酸的食物有很多，比如：肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品等等的食物，那么在日常生活中，適量的食物，有利于我們的健康。

上面給大家介紹的就是手腳冰涼的正確調(diào)理方法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)手腳冰涼問(wèn)題，大家就應(yīng)該使用上面這些方法解決，還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)某砸恍┬晾笔澄?，都可以達(dá)到一定的改善作用，可以解決手腳冰涼問(wèn)題。

手腳冰涼的人怎么調(diào)理呢？

手腳冰涼的人在日常生活中碰到的人很多，女性多于男性出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，由其在冬季最為明顯的癥狀。

那么手腳冰涼是什么原因引起的呢？

接下來(lái)我們談?wù)勔鹗帜_冰涼的原因是：（1）陽(yáng)虛體寒引起的手腳冰涼。（2）多食寒涼的食物引起手腳冰涼。（3）缺乏運(yùn)動(dòng)，氣血運(yùn)行緩慢，引起的手腳冰涼，如果人多運(yùn)動(dòng)就會(huì)加速周身的氣血運(yùn)行，末梢血液循環(huán)暢通，人就不會(huì)感到手腳冰涼。

現(xiàn)在我們了解了引起手腳冰涼的原因，那么我們就要調(diào)理手腳冰涼的癥狀。

手腳冰涼的人怎么調(diào)理呢？

現(xiàn)在我們知道了手腳冰涼形成的原因，進(jìn)行對(duì)癥治療，手腳冰涼的人是這么調(diào)理的：（1）先從飲食方面調(diào)理，多吃甘溫性食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、羊血、韭菜等，這些食物有溫補(bǔ)陽(yáng)氣驅(qū)寒的作用，還有增加血液循環(huán)并增加能量的作用，具有調(diào)理手腳冰涼的效果。（2）從藥物方面，尤其是活血化瘀、甘溫活血的藥物，比如黃芪、當(dāng)歸等等這些藥物也有補(bǔ)陽(yáng)氣補(bǔ)血的功效，有改善手腳冰涼的作用。（3）在飲食上不要吃寒、涼、冷的食物，就能調(diào)理手腳冰涼的癥狀。（4）多運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走、慢跑、打太極、按摩、溫針等，促使血液循環(huán)，改善末梢血液循環(huán)，能起到調(diào)理手腳冰涼的作用。（5）要養(yǎng)成 健康 的生活方式，營(yíng)養(yǎng)均衡，心態(tài)平衡，戒煙戒酒。也能調(diào)理手腳冰涼的癥狀。

通過(guò)綜上所述，手腳冰涼的人是這么調(diào)理的。

手腳冰涼的問(wèn)題怎么調(diào)理？

醫(yī)生觀點(diǎn)一:注意保暖

1.解答醫(yī)生:譚俊- 醫(yī)生

病情分析：,四肢冰涼排除血管病變等器質(zhì)性疾患,可以通過(guò)適當(dāng)鍛煉,食療,泡熱水,按摩等來(lái)改善,注意保暖.易發(fā)生咳嗽并伴有痰需要檢查有無(wú)肺部疾患如慢性支氣管炎等,平日注意飲食和鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒等誘因,如果慢支等肺部疾患則需及早治療.指導(dǎo)意見：手腳冰涼如果是血管病變引起的指端缺血發(fā)涼,常伴有疼痛,手指皮膚蒼白,紫紺或紅腫等異常.如果有其他手指發(fā)涼,或與遇見冷水有關(guān),需要排除雷諾氏病.如果沒(méi)有器質(zhì)性疾病,平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),食療,藥膳,泡熱水,按摩等改善癥狀.慢跑,快步走,爬樓梯,原地跳躍.注意保暖,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等.不要餓過(guò)頭,不要偏食,過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.飲食上,多吃堅(jiān)果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡蘿卜,韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等;水果類的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖都屬于溫?zé)嵝允澄?但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲.常吃溫補(bǔ)食物如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓等.其他中藥可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻等用以泡茶,煲湯,入菜等.

2.解答醫(yī)生:劉曉婷- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：手腳冰涼如果是血管病變引起的指端缺血發(fā)涼,常伴有疼痛,手指皮膚蒼白,紫紺或紅腫等異常.如果有其他手指發(fā)涼,或與遇見冷水有關(guān),需要排除雷諾氏病.如果沒(méi)有器質(zhì)性疾病,平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),食療,藥膳,泡熱水,按摩等改善癥狀.慢跑,快步走,爬樓梯,原地跳躍.注意保暖,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等.不要餓過(guò)頭,不要偏食,過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.意見建議：.飲食上,多吃堅(jiān)果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡蘿卜,韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等;水果類的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖都屬于溫?zé)嵝允澄?但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲.常吃溫補(bǔ)食物如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓等.

3.解答醫(yī)生:快速問(wèn)醫(yī)生- 注冊(cè)醫(yī)生

病情分析：根據(jù)您的這種情況,中醫(yī)上認(rèn)為多是由于體內(nèi)有寒邪,陽(yáng)氣不能通達(dá)周身,氣血的運(yùn)行受損導(dǎo)致的.指導(dǎo)意見：可以服用中藥來(lái)治療,如黃芪,桂枝,雞血藤,當(dāng)歸,白芍等,建議到醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生的綜合辯證后開出湯藥服用,平時(shí)可以用熱水泡泡手腳,注意多休息,注意保暖,防止感冒.以上是對(duì)“手腳冰涼如何調(diào)理，如何治療手腳冰涼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

醫(yī)生觀點(diǎn)二:增強(qiáng)體質(zhì)

1.解答醫(yī)生:王峰- 醫(yī)生

指導(dǎo)意見：你好，綜合你的情況經(jīng)常出現(xiàn)手涼腳涼的現(xiàn)象，首先要考慮是否存在還是陽(yáng)虛，虛寒體質(zhì)引起的現(xiàn)象。平時(shí)可以服用一些金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)可以吃一些桂圓，紅棗羊肉個(gè)性的食物。并適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以每天堅(jiān)持用熱水泡手泡腳，對(duì)這種癥狀也有改善作用。

2.解答醫(yī)生:沈樹賓- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：這個(gè)和氣血不足，而手腳等遠(yuǎn)端血液循環(huán)差而容易有冰涼現(xiàn)象，也和血管功能硬化等改變，影響循環(huán)有關(guān)意見建議：是可以使用紅參補(bǔ)氣，而有促進(jìn)血液循環(huán)作用，再一個(gè)平時(shí)也要注意生活飲食休息運(yùn)動(dòng)有規(guī)律性，增強(qiáng)體質(zhì)，還要注意保暖。

3.解答醫(yī)生:李翠英- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：你好，手腳冰涼和心臟血管有很大關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，就會(huì)造成手腳冰涼的情況。建議到醫(yī)院做詳細(xì)檢查，明確原因，對(duì)癥治療。意見建議：導(dǎo)致手腳發(fā)涼的原因有很多，考慮和頸椎、腎虛等有關(guān)。你的這種情況考慮是血虛引起的，與你平時(shí)缺乏鍛煉有很大的關(guān)系。建議多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)生活作息要規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，飲食上可以多吃些補(bǔ)陽(yáng)的食物，如；狗肉、羊肉、韭菜等。也可以去看看下中醫(yī)，檢查一下是否還有其他癥狀，疏通經(jīng)脈、活血化瘀，讓氣血運(yùn)行到神經(jīng)末梢，身體就會(huì)好的。祝你身體健康！

醫(yī)生觀點(diǎn)三:平時(shí)多用熱水泡腳

1.解答醫(yī)生:快速問(wèn)醫(yī)生- 注冊(cè)醫(yī)生

病情分析：您好！根據(jù)您的描述，冬天，手腳冰涼，中醫(yī)理論認(rèn)為這是陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼、尿頻。平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。指導(dǎo)意見：建議您可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等調(diào)理一下，食療：人參7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用。祝您身體健康！

2.解答醫(yī)生:王偉- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：你好，手腳容易冰冷,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.注意保暖意見建議：可多吃牛羊肉,增加熱量;晚餐適量.平時(shí)多吃水果和蔬菜.多運(yùn)動(dòng).平時(shí)多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經(jīng).祝健康

3.解答醫(yī)生:張風(fēng)曉- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：你好：考慮心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷。貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低或血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷。另外血糖太低或低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。意見建議：建議你多吃牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。吃芝麻、花生富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)，祝健康。

醫(yī)生觀點(diǎn)四:多運(yùn)動(dòng)

1.解答醫(yī)生:李海玲- 醫(yī)生

病情分析：你好，你的情況，目前還不能判定是腎虛這種，這個(gè)平時(shí)和情志以及生活等有關(guān)。指導(dǎo)意見：建議先觀察看看，多運(yùn)動(dòng)，放松心情，保持情志舒暢，避免勞累以及熬夜，這樣會(huì)慢慢改善的。

2.解答醫(yī)生:張召新- 醫(yī)生

指導(dǎo)意見：你這是氣血不足腎臟陽(yáng)虛引起的癥狀，建議平時(shí)房事要節(jié)制，多運(yùn)動(dòng)，多吃補(bǔ)腎食物，如黑豆牡蠣韭菜，必要時(shí)配合金匱腎氣丸，氣血雙補(bǔ)丸調(diào)理試試。

3.解答醫(yī)生:李錦- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你描述的情況，手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。意見建議：平常要注意保暖，多運(yùn)動(dòng)，睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

醫(yī)生觀點(diǎn)五:多喝水

1.解答醫(yī)生:馬靜- 醫(yī)生

病情分析：你好，手腳冰涼四肢發(fā)冷與心臟衰弱，貧血，末梢循環(huán)不良有關(guān)。1一定要穿的保暖，2戒掉一切寒涼的食品以及涼的食品，3多喝紅糖水，趁熱喝，4每天吃枸杞子20粒左右，5每天晚上熱水泡腳40分鐘，掌握水溫不要燙壞腳，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該可以改善指導(dǎo)意見：如果是腎虛引起的，建議你口服金匱腎氣丸和右歸丸來(lái)治療的，多喝水，祝你健康！以上是對(duì)“男人手腳冰涼怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2.解答醫(yī)生:閆鐵- 醫(yī)生

指導(dǎo)意見：可能是氣血虛引起，平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。

3.解答醫(yī)生:陳雪亮- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：您好，中醫(yī)認(rèn)為，手腳涼是身體虛弱導(dǎo)致的，西醫(yī)則認(rèn)為是血循環(huán)不良導(dǎo)致的，所以需要積極中西醫(yī)結(jié)合治療，平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣。意見建議：建議吃銀杏葉片活血化瘀，改善血循環(huán)，吃補(bǔ)中益氣丸增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)采取刮痧療法，日常生活中要注意以下事項(xiàng)：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理飲食，少吃油膩性食物、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物，不要吸煙飲酒，積極參加體育鍛煉，避免過(guò)度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息，保持良好心態(tài)。

醫(yī)生觀點(diǎn)六:加強(qiáng)鍛煉

1.解答醫(yī)生:高延峰- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：你好，您說(shuō)的這種情況，一般的單純的手腳冰冷，沒(méi)有其他不適癥狀的話，有可能是腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致的肢體末梢血液循環(huán)不良的可能性較大的意見建議：建議你可以適當(dāng)?shù)姆?，金匱腎氣丸，和右歸丸來(lái)改善的，另外平時(shí)注意，加強(qiáng)鍛煉，可以促進(jìn)肢體末梢血液循環(huán)，可以改善手腳冰冷的，平時(shí)注意好合理規(guī)律飲食的

2.解答醫(yī)生:高延峰- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：你好，您說(shuō)的這種情況，一般的經(jīng)常身體畏寒怕冷，和四肢冰冷，考慮和您腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的肢體末梢血液循環(huán)不良的可能性較大的意見建議：建議您可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)中成藥物來(lái)改善的，如金匱腎氣丸，配合桂附地黃丸來(lái)改善的，另外平時(shí)注意，可以用枸杞泡水喝的，加強(qiáng)鍛煉，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，和有手淫習(xí)慣的

3.解答醫(yī)生:佟靚- 醫(yī)生

指導(dǎo)意見：手腳冰涼，首先要看一下你的營(yíng)養(yǎng)情況，有沒(méi)有貧血的問(wèn)題，營(yíng)養(yǎng)不良的情況這些都可能導(dǎo)致的，另外可能就是，末梢循環(huán)不好的問(wèn)題，但是這個(gè)一般也和身體素質(zhì)有一定的關(guān)系，建議你每天可以熱水泡手泡腳，可以幫助恢復(fù)的，還是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，方便的話麻煩給個(gè)評(píng)價(jià)。

醫(yī)生觀點(diǎn)七:食療

2.解答醫(yī)生:快速問(wèn)醫(yī)生- 注冊(cè)醫(yī)生

病情分析：手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.指導(dǎo)意見：要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來(lái)著手,快快開始運(yùn)動(dòng),食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,你就可以四肢溫暖,面色紅潤(rùn)地啰以上是對(duì)“手腳冰涼是怎么回事？要怎么調(diào)理？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

3.解答醫(yī)生:劉曉婷- 醫(yī)生

醫(yī)生觀點(diǎn)八:可以用一些溫補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理

1.解答醫(yī)生:韓左成- 醫(yī)生

建議：手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽(yáng)虛所致。西醫(yī)認(rèn)為是血液循環(huán)不好的原因。首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些溫補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理。也不一定是，腎陽(yáng)虛是腰膝酸軟冷痛，還有陽(yáng)痿、尿頻、大便泄瀉、精神不振、乏力等。有時(shí)候手腳冰涼是末梢循環(huán)不好，喝點(diǎn)四逆散或許就改善了。腎陽(yáng)虛需要根據(jù)你個(gè)方面的癥狀體征來(lái)辯證的，不光是有手腳冰涼的，如果平時(shí)不容易上火，可以適當(dāng)喝點(diǎn)羊肉湯，但有的人雖說(shuō)是陽(yáng)虛，但不受補(bǔ)，一補(bǔ)就容易上火的。你的這種情況病情復(fù)雜，既有腎陽(yáng)虛的癥狀，也有濕熱，血熱血燥的因素。最好是找中醫(yī)把脈辨證用中藥治療。

2.解答醫(yī)生:吳英星- 醫(yī)生

建議：手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽(yáng)虛所致。可以用一些溫補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理，可以用桂附地黃丸治療，注意保暖。

3.解答醫(yī)生:蘇方杰- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：你好，手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽(yáng)虛所致。西醫(yī)認(rèn)為是血液循環(huán)不好的原因。意見建議：首先保暖是第一的，要多加衣物，可以用一些溫補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理，可以用桂附地黃丸治療。西藥可以用一些改善微循環(huán)的藥物。

醫(yī)生觀點(diǎn)九:每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間

1.解答醫(yī)生:夏正東- 醫(yī)生

手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其針對(duì)需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。血液是由心臟發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓摗⒀撍斐傻难哼\(yùn)行不暢、血液量不足。【手腳冰冷的主因】＊心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。＊血管中有阻塞，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷。＊交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒。手腳冰涼護(hù)理方案每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。有氧運(yùn)動(dòng)慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。進(jìn)補(bǔ)熱量食物天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。北方冬季寒冷，可補(bǔ)溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。保證充足睡眠每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。按摩手腳心有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。桔皮治療手腳冰涼科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明，喝純水的一組，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發(fā)冷。運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其針對(duì)需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。

病情分析：進(jìn)補(bǔ)熱量食物，要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有氧運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)意見：手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。以上是對(duì)“手腳冰涼吃什么好？手腳冰涼怎么調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

3.解答醫(yī)生:來(lái)鑫- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：你好，手腳冰冷反應(yīng)了氣血運(yùn)行不暢、氣血虛弱，或是腎陽(yáng)虛的可能。主要表現(xiàn)為是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,如果是中青年,會(huì)出現(xiàn)性欲減退,陽(yáng)萎,人感覺(jué)經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺(jué),因?yàn)槭枪δ苄缘?更多的體現(xiàn)在這方面。每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣，陰精蓄積。意見建議：建議可補(bǔ)充些溫、熱性食品，如紅糖、姜、紅棗等。也可以服用桂附地黃丸，食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好。祝你健康！

醫(yī)生觀點(diǎn)十:可以服用桂附地黃丸

1.解答醫(yī)生:曹斯華- 醫(yī)生

建議：你好，考慮是腎陽(yáng)虛的可能，建議找中醫(yī)辯證法治療，主要表現(xiàn)為是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,如果是中青年,會(huì)出現(xiàn)性欲減退,陽(yáng)萎,人感覺(jué)經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺(jué),因?yàn)槭枪δ苄缘?更多的體現(xiàn)在這方面.可以服用桂附地黃丸，食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好

2.解答醫(yī)生:徐西保- 醫(yī)生

病情分析：你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，考慮為腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的手腳冰涼。指導(dǎo)意見：你好，根據(jù)你的情況，可以服用桂附地黃丸，避免受涼。希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助。以上是對(duì)“手腳冰涼的話應(yīng)該怎么調(diào)理？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

3.解答醫(yī)生:劉洪軍- 醫(yī)生

問(wèn)題分析：你好您這樣的情況，大多是血行不暢導(dǎo)致的，如果長(zhǎng)期這樣，也不排除存在腎陽(yáng)虛的可能。意見建議：可以服用桂附地黃丸，經(jīng)常用熱水泡腳，對(duì)您這樣的情況也是很有幫助的，飲食上應(yīng)該多吃點(diǎn)具有補(bǔ)陽(yáng)效果的食物，如：韭菜、羊肉、核桃等。

聲明：以上內(nèi)容由百度根據(jù)全網(wǎng)相關(guān)內(nèi)容提取生成，涉及觀點(diǎn)僅供參考，疾病診斷和治療方法請(qǐng)遵醫(yī)囑。

手腳冰涼如何調(diào)理

冬天手腳冰涼的人如何調(diào)理？其實(shí)這個(gè)大部分都是因?yàn)闅庋蛔阋鸬?，有一些可能也兼有手腳的微循環(huán)不好。如何吃食物才能解決這方面的問(wèn)題呢？我可以提供五點(diǎn)建議供大家參考。
1、對(duì)于氣血虛的人來(lái)說(shuō)，吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢？用來(lái)造血的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)，維生素b6，葉酸，b12，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種，制造出來(lái)的血液功能就不完整，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液。所以說(shuō)吃食物盡量豐富多樣，種類越多越好，而不是挑食偏食。
2、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)，缺少蛋白質(zhì)就沒(méi)辦法制造出來(lái)。但是偏偏很多女人很少吃這些食物，大部分女人都喜歡吃素，植物性的蛋白質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)很難被身體消化利用，即使懂得搭配利用率也不是很高。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人，還是慢慢要學(xué)會(huì)去吃吧！吃這些不會(huì)長(zhǎng)胖的，不會(huì)影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好。動(dòng)物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，消化利用率相對(duì)更高。
3、多吃含維生素B族豐富的食物，主要有動(dòng)物肝臟，小麥胚芽粉，酵母粉，糙米，黃豆等等。大家只要一看這些食物，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的，其它的食物當(dāng)然也含有少量的維生素B，但是在高溫烹飪的過(guò)程當(dāng)中，很容易被破壞。所以我們國(guó)人普遍缺少維生素B族，上面講的b6，b12，葉酸這三種維生素B，除了是造血的原材料之外，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營(yíng)養(yǎng)素，一旦缺少，不但血液造不出來(lái)，也會(huì)影響能量物質(zhì)的消化利用。所以要想不容易缺乏維生素B族，最好的方法就是補(bǔ)充濃縮的營(yíng)養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有，動(dòng)物肝臟，紅肉，雞蛋，堅(jiān)果，豆類等等?？偨Y(jié)下來(lái)，基本上所有造血需要的原材料在動(dòng)物性食物含量比較多。
4、對(duì)于手腳血液循環(huán)不好的人來(lái)說(shuō)，就要想辦法多補(bǔ)充含有卵磷脂和深海魚油的食物，因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)素都可以促進(jìn)血液循環(huán)。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋，黃豆，豬腦等等。含魚油比較多的食物主要是深海的魚類里面，比如說(shuō)三文魚，沙丁魚，鱈魚等等。同時(shí)含有歐米伽三脂肪酸的亞麻籽油，山茶油，紫蘇籽油也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
5、如果條件允許又想要做得更好一點(diǎn)的話，就直接多補(bǔ)充一些濃縮的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于恢復(fù)氣血效果更明顯，比如說(shuō)補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉，多種營(yíng)養(yǎng)素片，維生素B族，卵磷脂，深海鮭魚油，鈣鎂鐵銅等礦物質(zhì)。

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