洗頭要注意細(xì)節(jié),這些情況要小心(頭不要亂洗，七個(gè)洗頭禁忌公開)

洗頭要注意細(xì)節(jié),這些情況要小心

大家對洗頭都是比較熟悉的，我們在平時(shí)洗頭是可以幫助清潔的，同時(shí)我們洗頭還可以很好的起到一個(gè)養(yǎng)生的效果，但是在洗頭的時(shí)候也要注意方法，我們不能盲目的洗頭，那么具體我們在洗頭的時(shí)候需要注意的情況有哪些，一起看看吧。

別帶濕發(fā)出門、入睡

大家在平時(shí)洗頭的時(shí)候需要注意的情況實(shí)際多的，首先現(xiàn)在許多年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭，然后清清爽爽地出門上班;還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就入睡了。這些習(xí)慣其實(shí)都不好，我們這樣洗頭對健康是沒有什么好處的。首先在早上的時(shí)候溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕氣籠罩，容易導(dǎo)致頭痛。如果遇上刮風(fēng)，皮膚毛孔張開，還易受風(fēng)寒而感冒，頸椎病患者更會(huì)加重病情。而帶著濕發(fā)和倦意入睡，會(huì)讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中頭部血液供應(yīng)緩慢，抵抗力較弱，濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走，長此以往形成減肥隱患。因此洗頭的時(shí)候我們最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生，這樣可以更好的發(fā)揮出洗頭的功效。

洗頭姿勢要得當(dāng)

同時(shí)大家在洗頭的時(shí)候還要注意，我們在洗頭的時(shí)候?qū)τ谧藙菀惨匾暡判?，一般情況下，很多人喜歡低著頭，把頭發(fā)垂下來洗。但是如果頭長時(shí)間下垂會(huì)影響正常血液循環(huán)，造成腦供血不足，對頭發(fā)生長也不利，這樣對健康沒有好處。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢較合適，而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥，說明血管或神經(jīng)受到壓迫，應(yīng)適時(shí)調(diào)整才行，所以我們最好要選擇一個(gè)合理的洗頭姿勢，這樣才會(huì)更好的發(fā)揮出洗頭功效。

上面給大家介紹了洗頭的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們在洗頭的時(shí)候需要注意的情況比較多，上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解，大家如果可以掌握合理方法洗頭，那么對大家健康也有幫助，大家應(yīng)該掌握合理方法調(diào)節(jié)，這樣才會(huì)更健康的洗頭了。

頭不要亂洗，七個(gè)洗頭禁忌公開

很多人習(xí)慣每天洗澡的時(shí)候都固定要洗頭，有的人一天甚至?xí)搭^洗個(gè)兩三次呢！但是我們在洗頭的時(shí)候，似乎常常把洗發(fā)精倒在手上，就直接往頭上搓就開始洗頭，好像忽略了很多細(xì)節(jié)。其實(shí)，洗頭發(fā)并不是如你所想的這么簡單和隨性，錯(cuò)誤的洗頭認(rèn)知，恐怕會(huì)傷害健康喔！

1.洗頭前不梳頭發(fā)

很多人在洗頭之前，不太會(huì)做太多的準(zhǔn)備，大多都是直接就進(jìn)浴室后開始進(jìn)行洗澡的程序，但其實(shí)在洗頭之前，必須要使用梳子將頭皮上附著的臟污給梳掉，但是為了避免傷害到頭皮，建議使用寬梳或者是圓頭的梳子，并且將梳子沾水后再梳。

2.把頭發(fā)沾溼就倒洗發(fā)精

想必很多人都是如此，只把頭發(fā)稍微沾濕后就開始倒洗發(fā)精，其實(shí)這樣的洗法根本就無法徹底將頭皮與頭發(fā)洗凈。平時(shí)在洗頭的時(shí)候，應(yīng)該要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮約1分鐘左右，之后再把洗發(fā)精倒在手上并搓出泡沫后，即可抹在頭發(fā)上。

3.用指甲抓頭皮

不知道大家有沒有去過一些傳統(tǒng)美容院？有些阿姨幫你洗頭的時(shí)候總是用指甲幫你撓頭皮，似乎是想把頭皮上的臟污給洗干凈，但其實(shí)用指甲撓頭皮很容易把敏感的頭皮給抓破，這樣一來不但沒有洗干凈，還容易讓頭皮感染細(xì)菌。洗頭發(fā)時(shí)應(yīng)該利用指腹的力量來做清潔。

4.護(hù)發(fā)時(shí)直接涂抹護(hù)發(fā)霜在發(fā)根上

很多人都知道，護(hù)發(fā)的時(shí)候盡量不要把護(hù)發(fā)霜涂抹到頭皮上，大概從耳下的位置還開始涂抹護(hù)發(fā)霜即可，但是更多人不知道的是，洗澡的時(shí)候頭發(fā)的毛囊會(huì)打開，如果這個(gè)時(shí)候?qū)⒆o(hù)發(fā)霜涂抹在發(fā)根，很容易讓護(hù)發(fā)素的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)到發(fā)絲內(nèi)，所以在涂抹護(hù)發(fā)霜之前建議可先順理頭發(fā)，切忌護(hù)發(fā)霜不可涂抹于頭皮上。

5.護(hù)發(fā)素殘留在頭發(fā)上

似乎有些人會(huì)覺得，洗頭的時(shí)候如果殘留一些護(hù)發(fā)霜在頭發(fā)上，可以讓頭發(fā)變得更順，對之后的吹整也有幫助。其實(shí)這些殘留的護(hù)發(fā)霜很容易堵塞毛囊，也可能會(huì)沾染一些灰塵，引發(fā)毛囊炎。所以在進(jìn)行完護(hù)發(fā)程序時(shí)切記一定要把護(hù)發(fā)素給沖干凈。

6.頭發(fā)沒吹干就睡覺

有些人認(rèn)為，洗完頭之后不需要把頭發(fā)吹乾，讓頭發(fā)自然干就是對頭皮最好的保護(hù)，也不會(huì)因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的熱風(fēng)而傷害發(fā)質(zhì)，但其實(shí)頭發(fā)在濕漉漉的時(shí)候是最脆弱的，如果沒有吹干就入睡，很容易導(dǎo)致頭發(fā)的角質(zhì)層變薄，讓頭發(fā)變得更干燥。

7.洗完頭就外出

身邊似乎很多早上都必須要洗個(gè)頭才能出門，但其實(shí)頭發(fā)吸收到的紫外線可是肌膚的兩倍，所以如果洗完頭馬上出門，很容易因?yàn)樽贤饩€讓毛鱗片脫落，也容易因?yàn)樽贤饩€而導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差、變干燥、斷發(fā)、分岔等現(xiàn)象產(chǎn)生。

一直以來都流傳著兩個(gè)說法，有些人認(rèn)為洗完頭不要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免傷害發(fā)質(zhì)，使用毛巾讓它自然干即可，但也有人認(rèn)為頭發(fā)必須要吹到全乾，才不會(huì)造成偏頭痛，究竟哪種是對的呢？其實(shí)，洗完頭后抹上一些護(hù)發(fā)素或是抗熱產(chǎn)品，再使用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹至全乾，才不會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。 【iBEAUTY愛漂亮】授權(quán)轉(zhuǎn)載　原文出處：【洗頭竟會(huì)減壽命？　99%人都會(huì)犯的7個(gè)「洗頭禁忌」！】

中老年人洗頭注意5個(gè)細(xì)節(jié)，洗澡更要當(dāng)心，健康就是小事攢起來的

每天進(jìn)行面部清潔，洗洗臉，隔三差五洗洗頭、洗洗澡，這些看似很平常的生活習(xí)慣，你真的做對了嗎？特別是對中老年人來說，可不能把洗頭、洗澡當(dāng)成小事，最好留心注意這幾方面才行。

洗頭需要留心注意的幾方面：

1. 洗頭的方式—彎腰最佳

現(xiàn)在很多洗發(fā)店都喜歡用躺臥的方式洗頭，很多人也覺得這種方式很享受、很方便。但對于上了年紀(jì)的人來說，也未必就是享受了，后仰的方式洗頭容易影響正常的頭部血液流動(dòng)，減慢腦供血速度，如果是患有心腦血管疾病的中老年人，更容易有加重病情的危險(xiǎn)。即使身體 健康 的中老年人，也承受不住長時(shí)間的后仰方式，容易出現(xiàn)頭暈、迷糊的癥狀。

最佳建議中老年人選擇身體前傾，彎腰式洗頭法，或者使用淋浴式直立洗發(fā)，相比后仰式出現(xiàn)意外的風(fēng)險(xiǎn)更低，也更安全。

2. 水溫調(diào)節(jié)適度

洗頭的水溫最好比人體溫度稍高一點(diǎn)，一般在40度左右為宜，水溫過冷，冷水直接刺激頭皮作用于頭部，很容易頭疼。水溫太熱又容易燙傷毛囊，給細(xì)菌病毒入侵提供機(jī)會(huì)，頭皮容易出現(xiàn)炎癥。過燙或過涼的溫度都會(huì)影響血液的正常流動(dòng)，容易刺激血管，影響身體 健康 ，調(diào)節(jié)適合的溫度，更能保護(hù)中老年人的血管、頭部 健康 。

3. 增加按摩的次數(shù)

頭部有很多靜脈組織匯集，在洗頭的過程中，可以用指腹輕輕按摩頭皮，一方面可以有效清除油脂，另一方面還能通過按摩，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還能促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝，延緩出現(xiàn)白發(fā)的幾率。

4. 減少洗發(fā)水的用量

很多人洗頭發(fā)都喜歡按壓很多洗發(fā)水，有的人還可能覺得一遍洗不干凈，會(huì)再洗一遍，其實(shí)這些方式都不太正確。市面上很多洗發(fā)水都含有大量化學(xué)成分，使用過量很容易破壞油脂層，會(huì)讓你的頭發(fā)越洗越干燥，特別是對中老年人來說，可能還會(huì)出現(xiàn)頭皮瘙癢的情況，要控制好洗發(fā)水使用量。

5. 洗頭時(shí)間最好在飯后兩小時(shí)

對于中老年人來說，生活細(xì)節(jié)要時(shí)時(shí)注意，最好不要空腹洗頭，否則容易出現(xiàn)低血糖、頭昏等情況，最好在飯后等大部分食物已經(jīng)完成了消化吸收的工作了，身體也處于平緩的狀態(tài)下，這時(shí)候洗頭也是比較安全的時(shí)間段。洗完之后，也要及時(shí)擦干，最好吹干之后再外出活動(dòng)。

對于上了年紀(jì)的人來說，看似是生活小事也不能大意，和洗頭類似的洗澡也有不少注意事項(xiàng)，也要留心注意：

1. 洗澡之前補(bǔ)充水分

中老年人洗澡之前可以先給自己補(bǔ)充點(diǎn)水分，喝點(diǎn)水之后再去洗澡。還可以為了方便起身，帶一個(gè)小凳子，起身行動(dòng)時(shí)也不要急促，緩慢起身，以防滑倒。

2. 洗澡時(shí)間要選好

“飽不洗頭，餓不洗澡” 。洗澡時(shí)間和洗頭的時(shí)間選擇類似，最好避開空腹或飽飯時(shí)間，除此之外，還有一點(diǎn)需要注意就是要及時(shí)控制洗澡的時(shí)長，因?yàn)槔先松狭四昙o(jì)后，遇到過多的水蒸氣，容易出現(xiàn)呼吸不暢，血液流通不暢，觸發(fā)腦供血不足等情況，易發(fā)生意外。最好把時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右即可。

3. 不要過度清潔

中老年人平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量適中的情況下，一周左右洗一次澡即可。洗澡的次數(shù)不建議太頻繁，也不建議大家過度去角質(zhì)，很多時(shí)候一些皮膚炎癥的出現(xiàn)多是源于皮膚的保護(hù)屏障受損，不要過度清潔，適當(dāng)清洗干凈即可。

4. 洗完之后注意保暖

尤其是在冬天，洗完澡之后及時(shí)擦干水分，穿上衣物，做好保暖工作。還別忘了再次給身體補(bǔ)充點(diǎn)水分，稍作休息，調(diào)整好自身狀態(tài)后，再起身離開。

上了年紀(jì)之后，身體出現(xiàn)衰老狀態(tài)也是不可逆轉(zhuǎn)的，我們只能順其自然，做好身體 健康 的防護(hù)，從身邊小事著手，不能輕易忽視，像洗頭、洗澡這樣常做的小事，都有不少需要注意的地方，生活的方方面面都要留心才行。

正確的身體保護(hù)方式也是延緩衰老的妙招，身體衰老的速度還是可以受我們調(diào)控的，生活小細(xì)節(jié)都不放過，衰老也不敢輕易靠近。

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