大家對洗頭都是比較熟悉的,我們在平時(shí)洗頭是可以幫助清潔的,同時(shí)我們洗頭還可以很好的起到一個(gè)養(yǎng)生的效果,但是在洗頭的時(shí)候也要注意方法,我們不能盲目的洗頭,那么具體我們在洗頭的時(shí)候需要注意的情況有哪些,一起看看吧。
別帶濕發(fā)出門、入睡
大家在平時(shí)洗頭的時(shí)候需要注意的情況實(shí)際多的,首先現(xiàn)在許多年輕人習(xí)慣清早起床后洗頭,然后清清爽爽地出門上班;還有人晚上臨睡前洗頭,然后帶著濕漉漉的頭發(fā)就入睡了。這些習(xí)慣其實(shí)都不好,我們這樣洗頭對健康是沒有什么好處的。首先在早上的時(shí)候溫度較低,濕發(fā)干得慢,濕氣籠罩,容易導(dǎo)致頭痛。如果遇上刮風(fēng),皮膚毛孔張開,還易受風(fēng)寒而感冒,頸椎病患者更會(huì)加重病情。而帶著濕發(fā)和倦意入睡,會(huì)讓人第二天起床后,昏昏沉沉,頭痛乏力。因?yàn)槿嗽谒郀顟B(tài)中頭部血液供應(yīng)緩慢,抵抗力較弱,濕發(fā)會(huì)讓頭部熱量被水分帶走,長此以往形成減肥隱患。因此洗頭的時(shí)候我們最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間,或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)自然晾干,從而避免一些疾病的發(fā)生,這樣可以更好的發(fā)揮出洗頭的功效。
洗頭姿勢要得當(dāng)
同時(shí)大家在洗頭的時(shí)候還要注意,我們在洗頭的時(shí)候?qū)τ谧藙菀惨匾暡判?,一般情況下,很多人喜歡低著頭,把頭發(fā)垂下來洗。但是如果頭長時(shí)間下垂會(huì)影響正常血液循環(huán),造成腦供血不足,對頭發(fā)生長也不利,這樣對健康沒有好處。因此淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢較合適,而且要讓身體調(diào)整到最舒服的狀態(tài)。如果出現(xiàn)某部位疼痛、麻木或頭暈等癥,說明血管或神經(jīng)受到壓迫,應(yīng)適時(shí)調(diào)整才行,所以我們最好要選擇一個(gè)合理的洗頭姿勢,這樣才會(huì)更好的發(fā)揮出洗頭功效。
上面給大家介紹了洗頭的一些情況,可以發(fā)現(xiàn)我們在洗頭的時(shí)候需要注意的情況比較多,上面介紹的情況我們應(yīng)該有所了解,大家如果可以掌握合理方法洗頭,那么對大家健康也有幫助,大家應(yīng)該掌握合理方法調(diào)節(jié),這樣才會(huì)更健康的洗頭了。
很多人習(xí)慣每天洗澡的時(shí)候都固定要洗頭,有的人一天甚至?xí)搭^洗個(gè)兩三次呢!但是我們在洗頭的時(shí)候,似乎常常把洗發(fā)精倒在手上,就直接往頭上搓就開始洗頭,好像忽略了很多細(xì)節(jié)。其實(shí),洗頭發(fā)并不是如你所想的這么簡單和隨性,錯(cuò)誤的洗頭認(rèn)知,恐怕會(huì)傷害健康喔!
1.洗頭前不梳頭發(fā)
很多人在洗頭之前,不太會(huì)做太多的準(zhǔn)備,大多都是直接就進(jìn)浴室后開始進(jìn)行洗澡的程序,但其實(shí)在洗頭之前,必須要使用梳子將頭皮上附著的臟污給梳掉,但是為了避免傷害到頭皮,建議使用寬梳或者是圓頭的梳子,并且將梳子沾水后再梳。
2.把頭發(fā)沾溼就倒洗發(fā)精
想必很多人都是如此,只把頭發(fā)稍微沾濕后就開始倒洗發(fā)精,其實(shí)這樣的洗法根本就無法徹底將頭皮與頭發(fā)洗凈。平時(shí)在洗頭的時(shí)候,應(yīng)該要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮約1分鐘左右,之后再把洗發(fā)精倒在手上并搓出泡沫后,即可抹在頭發(fā)上。
3.用指甲抓頭皮
不知道大家有沒有去過一些傳統(tǒng)美容院?有些阿姨幫你洗頭的時(shí)候總是用指甲幫你撓頭皮,似乎是想把頭皮上的臟污給洗干凈,但其實(shí)用指甲撓頭皮很容易把敏感的頭皮給抓破,這樣一來不但沒有洗干凈,還容易讓頭皮感染細(xì)菌。洗頭發(fā)時(shí)應(yīng)該利用指腹的力量來做清潔。
4.護(hù)發(fā)時(shí)直接涂抹護(hù)發(fā)霜在發(fā)根上
很多人都知道,護(hù)發(fā)的時(shí)候盡量不要把護(hù)發(fā)霜涂抹到頭皮上,大概從耳下的位置還開始涂抹護(hù)發(fā)霜即可,但是更多人不知道的是,洗澡的時(shí)候頭發(fā)的毛囊會(huì)打開,如果這個(gè)時(shí)候?qū)⒆o(hù)發(fā)霜涂抹在發(fā)根,很容易讓護(hù)發(fā)素的化學(xué)物質(zhì)進(jìn)到發(fā)絲內(nèi),所以在涂抹護(hù)發(fā)霜之前建議可先順理頭發(fā),切忌護(hù)發(fā)霜不可涂抹于頭皮上。
5.護(hù)發(fā)素殘留在頭發(fā)上
似乎有些人會(huì)覺得,洗頭的時(shí)候如果殘留一些護(hù)發(fā)霜在頭發(fā)上,可以讓頭發(fā)變得更順,對之后的吹整也有幫助。其實(shí)這些殘留的護(hù)發(fā)霜很容易堵塞毛囊,也可能會(huì)沾染一些灰塵,引發(fā)毛囊炎。所以在進(jìn)行完護(hù)發(fā)程序時(shí)切記一定要把護(hù)發(fā)素給沖干凈。
6.頭發(fā)沒吹干就睡覺
有些人認(rèn)為,洗完頭之后不需要把頭發(fā)吹乾,讓頭發(fā)自然干就是對頭皮最好的保護(hù),也不會(huì)因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的熱風(fēng)而傷害發(fā)質(zhì),但其實(shí)頭發(fā)在濕漉漉的時(shí)候是最脆弱的,如果沒有吹干就入睡,很容易導(dǎo)致頭發(fā)的角質(zhì)層變薄,讓頭發(fā)變得更干燥。
7.洗完頭就外出
身邊似乎很多早上都必須要洗個(gè)頭才能出門,但其實(shí)頭發(fā)吸收到的紫外線可是肌膚的兩倍,所以如果洗完頭馬上出門,很容易因?yàn)樽贤饩€讓毛鱗片脫落,也容易因?yàn)樽贤饩€而導(dǎo)致發(fā)質(zhì)變差、變干燥、斷發(fā)、分岔等現(xiàn)象產(chǎn)生。
一直以來都流傳著兩個(gè)說法,有些人認(rèn)為洗完頭不要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā),以免傷害發(fā)質(zhì),使用毛巾讓它自然干即可,但也有人認(rèn)為頭發(fā)必須要吹到全乾,才不會(huì)造成偏頭痛,究竟哪種是對的呢?其實(shí),洗完頭后抹上一些護(hù)發(fā)素或是抗熱產(chǎn)品,再使用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹至全乾,才不會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。 【iBEAUTY愛漂亮】授權(quán)轉(zhuǎn)載 原文出處:【洗頭竟會(huì)減壽命? 99%人都會(huì)犯的7個(gè)「洗頭禁忌」!】
每天進(jìn)行面部清潔,洗洗臉,隔三差五洗洗頭、洗洗澡,這些看似很平常的生活習(xí)慣,你真的做對了嗎?特別是對中老年人來說,可不能把洗頭、洗澡當(dāng)成小事,最好留心注意這幾方面才行。
洗頭需要留心注意的幾方面:
1. 洗頭的方式—彎腰最佳
現(xiàn)在很多洗發(fā)店都喜歡用躺臥的方式洗頭,很多人也覺得這種方式很享受、很方便。但對于上了年紀(jì)的人來說,也未必就是享受了,后仰的方式洗頭容易影響正常的頭部血液流動(dòng),減慢腦供血速度,如果是患有心腦血管疾病的中老年人,更容易有加重病情的危險(xiǎn)。即使身體 健康 的中老年人,也承受不住長時(shí)間的后仰方式,容易出現(xiàn)頭暈、迷糊的癥狀。
最佳建議中老年人選擇身體前傾,彎腰式洗頭法,或者使用淋浴式直立洗發(fā),相比后仰式出現(xiàn)意外的風(fēng)險(xiǎn)更低,也更安全。
2. 水溫調(diào)節(jié)適度
洗頭的水溫最好比人體溫度稍高一點(diǎn),一般在40度左右為宜,水溫過冷,冷水直接刺激頭皮作用于頭部,很容易頭疼。水溫太熱又容易燙傷毛囊,給細(xì)菌病毒入侵提供機(jī)會(huì),頭皮容易出現(xiàn)炎癥。過燙或過涼的溫度都會(huì)影響血液的正常流動(dòng),容易刺激血管,影響身體 健康 ,調(diào)節(jié)適合的溫度,更能保護(hù)中老年人的血管、頭部 健康 。
3. 增加按摩的次數(shù)
頭部有很多靜脈組織匯集,在洗頭的過程中,可以用指腹輕輕按摩頭皮,一方面可以有效清除油脂,另一方面還能通過按摩,促進(jìn)頭部血液循環(huán),還能促進(jìn)頭發(fā)的新陳代謝,延緩出現(xiàn)白發(fā)的幾率。
4. 減少洗發(fā)水的用量
很多人洗頭發(fā)都喜歡按壓很多洗發(fā)水,有的人還可能覺得一遍洗不干凈,會(huì)再洗一遍,其實(shí)這些方式都不太正確。市面上很多洗發(fā)水都含有大量化學(xué)成分,使用過量很容易破壞油脂層,會(huì)讓你的頭發(fā)越洗越干燥,特別是對中老年人來說,可能還會(huì)出現(xiàn)頭皮瘙癢的情況,要控制好洗發(fā)水使用量。
5. 洗頭時(shí)間最好在飯后兩小時(shí)
對于中老年人來說,生活細(xì)節(jié)要時(shí)時(shí)注意,最好不要空腹洗頭,否則容易出現(xiàn)低血糖、頭昏等情況,最好在飯后等大部分食物已經(jīng)完成了消化吸收的工作了,身體也處于平緩的狀態(tài)下,這時(shí)候洗頭也是比較安全的時(shí)間段。洗完之后,也要及時(shí)擦干,最好吹干之后再外出活動(dòng)。
對于上了年紀(jì)的人來說,看似是生活小事也不能大意,和洗頭類似的洗澡也有不少注意事項(xiàng),也要留心注意:
1. 洗澡之前補(bǔ)充水分
中老年人洗澡之前可以先給自己補(bǔ)充點(diǎn)水分,喝點(diǎn)水之后再去洗澡。還可以為了方便起身,帶一個(gè)小凳子,起身行動(dòng)時(shí)也不要急促,緩慢起身,以防滑倒。
2. 洗澡時(shí)間要選好
“飽不洗頭,餓不洗澡” 。洗澡時(shí)間和洗頭的時(shí)間選擇類似,最好避開空腹或飽飯時(shí)間,除此之外,還有一點(diǎn)需要注意就是要及時(shí)控制洗澡的時(shí)長,因?yàn)槔先松狭四昙o(jì)后,遇到過多的水蒸氣,容易出現(xiàn)呼吸不暢,血液流通不暢,觸發(fā)腦供血不足等情況,易發(fā)生意外。最好把時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)左右即可。
3. 不要過度清潔
中老年人平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng),活動(dòng)量適中的情況下,一周左右洗一次澡即可。洗澡的次數(shù)不建議太頻繁,也不建議大家過度去角質(zhì),很多時(shí)候一些皮膚炎癥的出現(xiàn)多是源于皮膚的保護(hù)屏障受損,不要過度清潔,適當(dāng)清洗干凈即可。
4. 洗完之后注意保暖
尤其是在冬天,洗完澡之后及時(shí)擦干水分,穿上衣物,做好保暖工作。還別忘了再次給身體補(bǔ)充點(diǎn)水分,稍作休息,調(diào)整好自身狀態(tài)后,再起身離開。
上了年紀(jì)之后,身體出現(xiàn)衰老狀態(tài)也是不可逆轉(zhuǎn)的,我們只能順其自然,做好身體 健康 的防護(hù),從身邊小事著手,不能輕易忽視,像洗頭、洗澡這樣常做的小事,都有不少需要注意的地方,生活的方方面面都要留心才行。
正確的身體保護(hù)方式也是延緩衰老的妙招,身體衰老的速度還是可以受我們調(diào)控的,生活小細(xì)節(jié)都不放過,衰老也不敢輕易靠近。
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