喝牛奶拉肚子吃什么好(喝純牛奶拉肚子是什么原因怎么解決)

喝牛奶拉肚子吃什么好

目錄喝牛奶拉肚子怎么辦喝牛奶拉肚子吃什么好喝牛奶拉肚子不能吃什么喝牛奶拉肚子吃什么藥喝牛奶拉肚子的食譜大全喝牛奶拉肚子的注意事項喝牛奶拉肚子怎么緩解牛奶是公認的非常有營養(yǎng)的食物，每天都會喝上一杯。但是由于每個人的體質不同，有的人喝了牛奶就會拉肚子，導致身體虛弱、不舒服。那么喝牛奶拉肚子怎么辦?又該怎么調理呢?下面就由大道家園養(yǎng)生網為大家說說。

喝牛奶拉肚子怎么辦

1、注意休息、保暖。喝牛奶拉肚子必定會導致身體虛弱無力，這時候就應該多加休息，避免過度勞動。

2、注意飲食。喝牛奶拉肚子就會導致營養(yǎng)的流失，首先在拉肚子后禁食12小時，后續(xù)逐漸吃少量流食，比如小米湯，稀粥等容易消化吸收的食物，慢慢的回復平日的飲食習慣，另外，不要再吃冷食。

3、多喝水。拉肚子會大量的流失水分，這事就應該多加飲水，來補充硬拉肚子而丟失的水分，避免因拉肚子導致身體脫水。

4、止痛止瀉。家中如有常備止瀉藥品，就按說明服用，來緩解拉肚子的不適。

5、及時就醫(yī)。身體不適，就趕緊去醫(yī)院，配合醫(yī)生的治療。

喝牛奶拉肚子吃什么好

1、吃加鹽的白粥

喝牛奶拉肚子的人應當喝些加了鹽的白粥，喝了加鹽的白粥，不但可以補充體力，同時也可以減輕有拉肚子造成的腸胃負擔。

2、吃香蕉

香蕉屬性寒水果，有清熱潤腸的作用，拉肚子的人可以適當的吃幾根2——3根香蕉。

3、喝蘿卜湯

胡蘿卜有止瀉的功效，拉肚子的人可以吃蘿卜是有好處的。胡蘿卜的營養(yǎng)成分可以有利于大便成型，可以緩解拉肚子的癥狀。

4、吃蘋果

蘋果是大家都愛吃的水果之一，并且蘋果含有豐富的營養(yǎng)，而其中的果膠具有保護腸壁，調整腸胃功能，活化腸內細菌的作用。

5、吃櫻桃

櫻桃富含蛋白質和碳水化合物，以及鈣、磷、鐵等微量元素，屬于平和性的水果，對拉肚子的人是可以食用的。

6、吃面食

面食營養(yǎng)豐富，容易消化吸收。面條是不錯的選擇，但拉肚子的人吃的面條不宜油膩，以清淡為主，過于油膩的食物會加重腸胃的負擔。

喝牛奶拉肚子不能吃什么

1、不能吃油膩辛辣的食物

過于油膩的食物會給腸胃增加負擔，也會因為消化不好而導致腹瀉，更是雪上加霜。辛辣的食物會刺激腸胃，會加重腸胃功能下降。因此拉肚子的人不能吃油膩辛辣的食物。

2、不能吃粗糧

粗糧對于人體來說是不容易消化的，處于拉肚子期間的人再吃粗糧勢必會給腸胃帶來負擔，粗糧含水量少，容易導致便秘。玉米、高粱等對于拉肚子的人不能吃。

3、不能吃多纖維的水果

有些水果富含豐富的纖維，而纖維是不容易消化和吸收的。拉肚子期間不宜吃。

4、不能吃過冷的食物

過冷的食物會刺激腸道，是腸道蠕動加快，拉肚子變得更加嚴重。

5、不能吃大蒜

大蒜有特別強的刺激作用，會導致拉肚子加重。

6、不能吃雞蛋

雞蛋屬于高分子蛋白食物，而高分子蛋白不容易消化，所以拉肚子不能吃雞蛋。

喝牛奶拉肚子吃什么藥

1、喝牛奶導致的拉肚子可以服用整腸生和乳酸菌素片來做治療。

2、口服黃連素，抗感染保護胃腸道。

3、服用腸炎寧片，氟哌酸，黃連素等藥物治療。

4、枯草桿菌二聯活菌顆粒(媽咪愛)，可以治療腹瀉等。

5、口服補液鹽散，可以緩解腹瀉。

喝牛奶拉肚子的食譜大全

胡蘿卜湯

做法：

1、把胡蘿卜清洗干凈。

2、胡蘿卜切開后去莖。

3、接著切丁用開水煮爛。

4、用紗布將渣過濾掉。

5、再加水和糖燒開飲用即可。

胡蘿卜湯的功效和作用

胡蘿卜素中含有的果膠可以促進大便的成型，還可以吸附腸粘膜上的激素，可以有效地緩解因喝牛奶導致的拉肚子。

焦米止瀉湯

做法：

1、將米粉或奶糕磨成粉。

2、放到鍋中炒制發(fā)黃。

3、加入水和糖。

4、煮成糊狀即可。

焦米止瀉糖的功效和作用

米粉加水煮，煮成糊精，糊精有止瀉功效。

喝牛奶拉肚子的注意事項

空腹不能喝牛奶

相信大家都知道不能空腹喝牛奶，有人認為空腹喝牛奶會把牛奶的蛋白質營養(yǎng)浪費掉。但實際上，牛奶除了含有豐富的蛋白質外，還有少量的乳糖和脂肪，這些成分能夠幫助我們節(jié)約蛋白質，有的人空腹喝牛奶后會有不適的癥狀，這是因為乳糖不耐受的原因。所以可牛奶的時候吃點食物為好。

牛奶不要喝的太快

吃飯講究細嚼慢咽，喝牛奶也差不多。喝的太快會對胃腸造成負擔，乳糖酶沒有辦法在很短的時間內達到身體所需要的量，容易造成應激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉。消化功能也會跟著減弱。

喝牛奶拉肚子怎么緩解

1、搭配食物

改變喝牛奶的習慣，不要空著肚子喝牛奶，最好搭配一些食物。乳糖不耐受者喝牛奶會有嚴重的腹瀉。牛奶和其他的食物搭配著喝，胃腸中的乳糜作用和機械運動的增加，可以提高乳糖吸收率，減輕乳糖不耐受的不良反應。

2、改喝零乳糖牛奶

隨著科技的發(fā)展，零乳糖的牛奶已經在超市可以購買到了，因此代替平常的牛奶喝，不會有拉肚子的情況。

3、少量多次喝

剛開始喝少量的牛奶，如果沒有什么不適感，再稍微增加攝入量，讓腸道慢慢適應。經過一段時間的觀察，不在出現拉肚子就可以放心飲用牛奶了。

喝牛奶拉肚子要因人而異，視自身情況而定。如果可牛奶出現了拉肚子的情況，就及時就醫(yī)，不要等，再最佳的時間接受正規(guī)的治療。在享用牛奶給我們帶來營養(yǎng)的同時也注意不良反應。

喝純牛奶拉肚子是什么原因怎么解決

喝純牛奶，拉肚子有很多原因造成的首先先找到原因，然后再找解決辦法。
一、喝牛奶拉肚子的原因
喝牛奶拉肚子的原因很多，比如乳糖不耐受，蛋白質過敏，一次性喝的太多，喝的太快，喝冰鎮(zhèn)的牛奶，空腹喝牛奶等，都可能會引起拉肚子的問題出現，應該根據不同的原因區(qū)別對待。
二、喝牛奶拉肚子怎么辦
1.乳糖不耐受
牛奶中含有豐富的乳糖，需要用乳糖酶消化，但是有些人有腸道中沒有乳糖酶，沒有辦法消化牛奶中的乳糖，所以導致拉肚子。如果癥狀較輕的可以，每天少喝一些牛奶，一般在200毫升以內沒有問題。如果完全不能喝牛奶，即使少量的喝牛奶，也會導致拉肚子，建議停止喝牛奶改喝無乳糖的牛奶、酸奶等，也能為身體補充影響。
2.蛋白質過敏
有些人是對蛋白質過敏，牛奶中含有豐富的蛋白質，所以喝了牛奶后就容易出現拉肚子，這種情況應該禁止喝牛奶。
3.一次性喝牛奶太多、速度太快
牛奶雖好，每天的飲用量也要適度，一般一天一杯就可以，不要喝的太多，家中腸胃負擔，影響消化，也不要喝的太快，建議小口慢飲比較好。
4.喝冰鎮(zhèn)牛奶
有些人喜歡冰鎮(zhèn)的牛奶，感覺這樣的牛奶風味更好一些，但是這樣會導致腸胃不適，所以引起拉肚子的癥狀，建議把牛奶加熱后再飲用比較好。
5.空腹喝牛奶
空腹喝牛奶的時候也會加重腸胃負擔，導致拉肚子，所以想要避免喝牛奶后拉肚子，建議在飯后喝牛奶，不要在飯前或者空腹飲用。
另外，還要注意喝了牛奶后不要立即吃橘子之類的水果，以免導致拉肚子的癥狀出現。牛奶不要和巧克力一起吃，以免影響身體對于鈣質的吸收。

為啥喝完牛奶就容易拉肚子？怎么才能解決？

牛奶含有蛋白質、鈣、乳糖、維生素A、維生素D等，具有較高的營養(yǎng)價值，但有些人喝牛奶會出現拉肚子，即腹瀉，可能是因為空腹喝牛奶、乳糖不耐受、對牛奶過敏、喝變質牛奶及消化系統疾病等原因導致的。
1、空腹喝牛奶：空腹喝牛奶容易促進腸蠕動，牛奶來不及被消化吸收而導致腹瀉，應盡量避免空腹喝牛奶；
2、乳糖不耐受：部分人群體內缺乏乳糖酶或乳糖酶的活性降低，會導致乳糖吸收不良，腸道內未被消化的乳糖會產生氣體，引起腹脹，也會使腸道內的滲透壓增高，流入腸道的水分變多，引起腹瀉；
3、對牛奶過敏：牛奶中的一些蛋白質可能會被機體當作抗原，引起過敏反應，喝牛奶后，身體可能出現鼻子癢、打噴嚏、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，對牛奶過敏的人群應該避免攝入牛奶和奶制品；
4、喝變質牛奶：不慎喝了變質牛奶，可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等癥狀；
5、消化系統疾?。喝缒c易激綜合征、脾胃虛弱人群不宜進食生冷食物，喝冷牛奶可能出現腹瀉，建議喝溫熱的牛奶。

一喝牛奶就腹瀉，想要補鈣還可以用什么食物代替呢？

中醫(yī)認為牛奶味感性平、補虛損傷、益肺胃、生津潤腸的功效可以用于治療口腔疾病缺乏、氣血不足、營養(yǎng)不良、胃腸疾病，但長期以來，我們中國人沒有每天喝牛奶的習慣。直到近現代，西方也出現了流行的這種做法。

但是沒過多久，發(fā)現很多中國人患有乳糖不耐癥，喝牛奶后出現腹部膨脹、腹痛、腹痛、腹瀉等現象的大問題。如果有乳糖不耐癥，一次喝少一點牛奶，一般能接受150毫升以下的所有牛奶。還有空腹不要喝牛奶，可以減少不耐癥的癥狀。當然，如果你對牛奶過敏，那就真的沒有辦法了。

但是在這種情況下，喜歡乳制品的朋友們該怎么辦呢？

一：酸奶

酸奶是喝牛奶引起不適的人的好選擇。酸奶中含有豐富的乳酸菌，在將乳糖轉化為乳酸的同時，增加了乳酸酶的活性，因此乳糖不舒服癥患者不必為“乳糖過敏”而苦惱。此外，乳酸還能抑制體內真菌的生長，預防抗菌藥物使用引起的菌群失衡，既好吃又有很好的作用，請每天給我一瓶。

二：奶酪

奶酪是乳制品中非常重要的一員，營養(yǎng)價值在均衡的飲食中起著重要的作用。鈣豐富，有助于骨骼發(fā)育，提供蛋白質和人體所需的氨基酸、脂肪、能量和脂肪酸、維生素和糖分。奶酪在制作過程中，乳糖大部分與乳清一起排出，其余部分通過發(fā)酵作用產生流產，因此喜歡吃乳制品，對乳糖過敏的朋友可以選擇奶酪。

三：蔬菜

喝牛奶最重要的營養(yǎng)價值是補充鈣。不能喝牛奶的人，為了補充鈣應該選擇什么？其實綠葉蔬菜還可以。數據顯示，100克全脂牛奶約含有54，000卡路里，104毫克鈣。100克油菜含有約15，000卡路里的能量，但鈣含量高達153毫克。另一方面，100克全脂牛奶的鉀含量為109毫克，鎂為11毫克。100克油菜的鉀含量為157毫克，鎂為27毫克，略高于牛奶。鎂本身是骨骼成分之一，鉀和鎂充足有助于減少尿鈣的損失。以這種方式補充鈣，不需要只靠牛奶。特別是喝牛奶會引起不適。多吃白菠菜卷心菜洋蔥等多種蔬菜，可以達到補鈣的目的。