苦瓜,聽(tīng)到這個(gè)名兒就覺(jué)得這味道還真挺苦的,苦瓜是因?yàn)椤翱唷辈抛兊糜置?,但它確實(shí)是個(gè)寶,它有很多你意想不到的功效,清熱解毒、明目解毒算是其中之一,一起來(lái)看一下吧。
1、清熱解毒
苦瓜可以排解人心中煩惱燥熱的情緒,吃了會(huì)通過(guò)排便排解出體內(nèi)的毒素,生吃是會(huì)有寒性,但燒熟了吃,就不會(huì)對(duì)有寒氣的人產(chǎn)生危害,雖說(shuō)生吃涼拌可以保留苦瓜中的纖維素,有原汁原味的天然味道,清炒效果就沒(méi)涼拌那么明顯了。
2、降血糖、降血脂
通過(guò)提取,苦瓜中含有胰島素,也就是說(shuō)那個(gè)胰島素有降血糖的偉大作用,苦味是甜蜜的苦,他時(shí)間健康的苦味,對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是天賜良品啊。
3、增強(qiáng)免疫力、美容養(yǎng)顏
苦瓜中含有豐富的維生素,它可以提高人體的免疫力,也能有效防止心腦血管疾病,如果有傷疤,苦瓜還有助于新生長(zhǎng)細(xì)胞、促進(jìn)傷口愈合,美容美白的效果,是最天然的面膜。
4、防癌、防瘤
肥胖的人多吃苦瓜,最好是涼拌的,吃了可以起到減肥的效果。因?yàn)榭喙峡梢云饌€(gè)阻止脂肪吸收的作用,也是癌癥的對(duì)手,為了戰(zhàn)勝疾病,你愿意多吃苦瓜嗎?
看了這些有沒(méi)有感悟,總之,我們知道了苦瓜是有很多好處的,也是比較大眾化的蔬菜,濕氣重的人也適合吃,它也可以祛濕,解勞乏、抗病毒。
綜上所述,大家還是要多吃涼拌的苦瓜,不要怕苦味,這都是為了自己的健康,加油!
在生活中很多人因?yàn)闈駳庵?,?dǎo)致出現(xiàn)了肥胖的癥狀。要是濕氣重,很多食物是不可以吃的,特別是高脂類的食物。吃高脂類的食物就會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的熱能,導(dǎo)致內(nèi)熱更加嚴(yán)重。所以在平時(shí)不要吃豬油,奶油,肥肉,豬肝等等這些食物,這些食物的含油量很高,它們都屬于高脂肪的食物。像平時(shí)大家吃的花生,芝麻肥肉以及動(dòng)物內(nèi)臟,奶制品等等也都屬于高脂肪的食物。
我們的身體里面如果濕氣太重的話,就很容易導(dǎo)致缺乏食欲,疲勞困頓,皮膚會(huì)變差,容易起疹子,腸胃問(wèn)題也會(huì)接踵而至。一旦出現(xiàn)這些癥狀,就說(shuō)明我們體內(nèi)的濕氣太重了,但是也不用著急,其實(shí)有一些簡(jiǎn)單的食物,吃一段時(shí)間就可以祛除體內(nèi)的濕氣了。
去濕氣最好的食物就是苦瓜了。苦瓜味苦,但是對(duì)身體有非常大的幫助。它能夠清熱祛濕,利尿涼血,清目解毒,對(duì)于痱子,濕疹,熱毒等都有很好的治療作用。苦瓜也是夏天的消暑佳品,不論是炒菜還是做成苦瓜汁,都是一道美食。
除此之外,薏米也是去濕氣的好食物。薏米是最常用的利水滲濕藥,它既是美食,也是中藥。薏米的功效有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等。而且薏米的做法也很簡(jiǎn)單,可以煲湯,也可以熬粥,還可以打磨成粉,像沖芝麻糊一樣沖泡著喝。如果體內(nèi)的濕氣重,只要把薏米和紅豆熬煮成粥,喝湯吃豆,長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有很明顯的效果。
還有一種很常見(jiàn)的食物,可能大家都不知道,那就是綠豆芽。綠豆芽是餐桌上很常見(jiàn)的一道菜,它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì),而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。
同時(shí),綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。對(duì)于體內(nèi)濕氣重的人來(lái)說(shuō),多吃綠豆芽絕對(duì)是一件對(duì)身體有益的好事情。
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