秋天如何預(yù)防感冒(秋天來(lái)了，如何預(yù)防感冒？)

秋天如何預(yù)防感冒

在秋季的時(shí)候，由于天氣突然的轉(zhuǎn)涼，很容易就出現(xiàn)感冒的問(wèn)題。這里就教大家如何在秋季預(yù)防感冒。

1、及時(shí)增添衣物

在秋季的時(shí)候，天氣經(jīng)常會(huì)由于季節(jié)的更替而出現(xiàn)較大程度的變化，這個(gè)時(shí)候我們一定要對(duì)天氣多加注意，及時(shí)的增加衣物，避免出現(xiàn)由于疏忽了天氣的變化導(dǎo)致了受涼感冒的情況。在秋季，我們最好養(yǎng)成查看天氣預(yù)報(bào)的習(xí)慣，可以每天用手機(jī)查看一下天氣以及氣溫的變化情況，根據(jù)氣溫的高低，提前準(zhǔn)備衣物，避免受涼。

2、多運(yùn)動(dòng)

在秋季的時(shí)候，氣溫不像夏季那么高，因此也更加適合我們進(jìn)行鍛煉，所以在秋季的時(shí)候我們可以多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。通過(guò)多呼吸外面的新鮮空氣，也可以在一定程度起到幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的作用。在運(yùn)動(dòng)的選擇方面，我們可以選擇慢跑，快走這一類(lèi)比較溫和的運(yùn)動(dòng)。這一類(lèi)運(yùn)動(dòng)及可以幫助我們疏松筋骨，又避免了由于過(guò)量運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。

3、川貝枇杷湯

在秋季，天氣中的水分會(huì)明顯的減少。因此我們也可能出現(xiàn)由于水分的減少而導(dǎo)致的咽喉疼痛的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候我們就可以自己煮上一些川貝枇杷湯來(lái)飲用。川貝具有很好的潤(rùn)肺效果，而琵琶又可以幫助我們緩解喉嚨疼痛，減輕我們咳嗽的問(wèn)題。在燉煮的時(shí)候，我們可以直接使用一人份的小燉盅，這樣煮出來(lái)的川貝枇杷湯即方便飲用，也不需擔(dān)心會(huì)因?yàn)橹蟮倪^(guò)多而出現(xiàn)飲用不完的問(wèn)題。

秋天來(lái)了，如何預(yù)防感冒？

1.吃維生素增抵抗力
富含維生素c的食物非常多，如柑橘類(lèi)、莓類(lèi)、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等
2.勤洗手少摸臉離“感冒”遠(yuǎn)一點(diǎn)
3.勤開(kāi)窗多換氣多喝水常運(yùn)動(dòng)

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