感冒了的注意事項(xiàng)(在感冒期間有哪些飲食注意事項(xiàng))

感冒了的注意事項(xiàng)

在感冒的時(shí)候，我們往往會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的情況，這個(gè)時(shí)候我們一定要多加注意，這里就介紹一些在感冒的時(shí)候注意事項(xiàng)給大家。

1、注意休息

在感冒的時(shí)候，我們一定要注意保持足夠的休息，只有足夠的休息才能夠確保我們的身體有足夠的能量來對(duì)抗細(xì)菌和病毒，使我們的感冒得到很好的治愈。首先要注意的就是一定要保證我們每天可以有足夠的睡眠時(shí)間，一定要保證我們每天的睡眠時(shí)間可以達(dá)到八個(gè)小時(shí)以上，如果可以的話，也可以保證在感冒的時(shí)候每天十個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，這樣可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行更快的修復(fù)。

2、多喝熱水

感冒的時(shí)候，我們一定要多喝熱水，熱水可以幫助我們的身體緩解由于感冒所引發(fā)的諸多不適，而且多喝熱水也可以促進(jìn)我們身體中的各種細(xì)菌和病毒通過尿液而排出到我們身體的外部。如果在喝熱水的時(shí)候，覺得熱水沒有味道，可以在熱水當(dāng)中加入一些新鮮的檸檬片或者蜂蜜來調(diào)節(jié)水的味道，這樣子就可以讓我們更好的將水飲用下去。

3、適當(dāng)飲食

在感冒的時(shí)候我們也需要注意我們自身的飲食。首先，一定要避免食用生冷和辛辣的食物，這些食物會(huì)刺激我們的身體，加重我們感冒的狀況。所以我們應(yīng)該要盡量的清淡飲食，最好可以多食用一些清淡的食物，比如湯和粥，這些食物十分容易吞咽，在感冒的時(shí)候多食用湯和粥，不僅可以幫助我們補(bǔ)充體力，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且可以防止我們出現(xiàn)由于飲食不當(dāng)出現(xiàn)的咽喉疼痛。

在感冒期間有哪些飲食注意事項(xiàng)

1、感冒的時(shí)候千萬別吃雞蛋，因?yàn)榘l(fā)燒感冒的病人吃雞蛋會(huì)使機(jī)體內(nèi)熱量增加，因熱量無法散發(fā)，如同“火上澆油”會(huì)燒得更厲害。
2、有中醫(yī)曾認(rèn)為類似咸魚，咸菜等腌制的食品內(nèi)含有高度的鹽，食用后容易導(dǎo)致一些疾病的病變部位戳膜血管收縮，從而導(dǎo)致加重鼻塞和咽喉腫痛的不適癥狀，容易產(chǎn)生痰，刺激局部引起咳嗽加劇。尤其是風(fēng)寒型感冒患者應(yīng)禁忌咸寒食物。
3、如蛋糕、糯米糕等甜點(diǎn)心，以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、熏肉等燒烤煎炸食物能妨礙脾、胃正常運(yùn)化，使痰濕相應(yīng)滋生，咳嗽、咳痰的癥狀難以消除，發(fā)病期應(yīng)禁食。

感冒期間的注意事項(xiàng)?

感冒時(shí)人的抵抗力下降，會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，頭痛，咳嗽，乏力等等！早期一般是病毒感染，后期就多半是混合感染了！感冒后要注意休息，不能熬夜。戒煙酒，飲食要清淡！多喝水有利于緩解癥狀，白開水最好！在適當(dāng)?shù)男菹?，生活及飲食調(diào)節(jié)下，再輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委熅湍苁掳牍Ρ叮?/p>

感冒護(hù)理注意事項(xiàng)有哪些

概述

這種疾病在生活中發(fā)病率還是很高的.，相信大家都應(yīng)該知道，大家心里應(yīng)該都很清楚吧，感冒是一種經(jīng)常容易發(fā)生的疾病，人們?cè)谄綍r(shí)生活中著涼或者是忽冷忽熱的情況下都容易引起感冒，感冒之后人們的身體就會(huì)變得比較虛弱，所以在飲食上需要多攝入一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，下面讓我們一起來說一說感冒護(hù)理注意事項(xiàng)，不必?fù)?dān)心？。

感冒護(hù)理注意事項(xiàng)

1 第一：風(fēng)寒型感冒。治療應(yīng)以辛溫解表為原則。病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等第治療。如果病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。

2 第二：風(fēng)熱型感冒。治療應(yīng)以辛涼解表為原則。病人可選用解熱消炎膠囊、香雪抗病毒口服液、感冒退熱沖劑、板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等第治療。

3 第三：暑濕型感冒。病人表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、口淡無味、頭痛、頭脹、腹痛、腹瀉等癥狀。此類型感冒多發(fā)生在夏季。治療應(yīng)以清暑、祛濕、解表為主。病人可選用藿香正氣水、銀翹解毒丸等第治療。

注意事項(xiàng)

美國(guó)威斯康星大學(xué)發(fā)布的《感冒白皮書》指出，補(bǔ)鋅能提高抵抗力，幫助預(yù)防感冒、減輕癥狀、縮短感冒時(shí)間。富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內(nèi)臟和堅(jiān)果等，其中牡蠣是公認(rèn)的補(bǔ)鋅能手。

感冒期間有哪些飲食注意事項(xiàng)

感冒是一種最常見的呼吸道疾病，可以說人人都患過感冒，感冒的癥狀也是有輕有重，雖然不是什么大病，但是也影響著日常的生活及工作，那么患上感冒后該如何護(hù)理呢?下面就為大家感冒后的飲食宜與忌!
一、感冒時(shí)候應(yīng)避免這些食物：
高脂肪油膩的食物
感冒期間，食欲會(huì)下降，吃油膩的食物會(huì)使胃口變得更壞，吸收不了足夠的營(yíng)養(yǎng)，免疫力會(huì)受到影響，感冒時(shí)吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。
濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適，有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流，當(dāng)有鼻塞的癥狀的時(shí)候，甚至?xí)绊懕乔唬鸩贿m。
辛辣食品
辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。
粗纖維食物
感冒期間，人的胃動(dòng)力較弱，所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
高鹽食物
減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽，因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中，身體會(huì)丟失一部分鈉離子，烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
甜食
雖然感冒的時(shí)候，特別是有咳嗽的時(shí)候，吃甜的喉嚨會(huì)比較舒服，但是無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度，增加痰的量，還會(huì)導(dǎo)致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

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