1、營養(yǎng)不良型
脫發(fā) 營養(yǎng)不良有時候也很容易導致脫發(fā)的產(chǎn)生,這類人需要多加注意。營養(yǎng)不良的人的頭發(fā)會出現(xiàn)稀疏的情況,而且很多人都會面色發(fā)黃,干什么都沒有興趣,經(jīng)常會出現(xiàn)失眠、心悸等,這些情況。所以中醫(yī)建議這類人食療原則為益氣補血、健脾養(yǎng)心。
養(yǎng)生專家推薦食物:蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
2、脾臟較虛型脫發(fā)
脾臟較虛的話,在通過食療的時候還要多加注意很多事物要少吃。脾臟虛弱的人主要表現(xiàn)為頭部油膩,頭發(fā)也很容易油膩,頭皮很容易就出現(xiàn)瘙癢等,在生活上則主要表現(xiàn)為食欲不振、腹痛、腹脹等。中醫(yī)建議食療原則為健脾除濕。
養(yǎng)生專家推薦食物:綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物,以免助濕礙脾。
3、虛弱體質(zhì)型脫發(fā)
很多人是因為體質(zhì)的原因導致的脫發(fā)。體質(zhì)虛弱的人本身的體質(zhì)就比常人要虛弱,而且常常會伴有營養(yǎng)不良,這些因素就導致這類人的脫發(fā)經(jīng)常會出現(xiàn)頭發(fā)成片脫落,進行性加重,發(fā)質(zhì)干枯,常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。女性可有月經(jīng)不調(diào),男性則伴有遺精,食療原則為滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。
養(yǎng)生專家推薦食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
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