從生活習(xí)慣預(yù)防脫發(fā)

從生活習(xí)慣預(yù)防脫發(fā)

頭發(fā)是顯示一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志，但是由于現(xiàn)代人生活壓力普遍較大，而且隨著技術(shù)的先進(jìn)，人們?yōu)榱似敛粩嗄妙^發(fā)來(lái)開(kāi)刀，導(dǎo)致脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重。對(duì)于頭發(fā)，人們常常是一邊傷害一邊護(hù)理，一直都是處于互相傾軋的狀態(tài)，如何治療脫發(fā)呢？下面看小編給大家介紹幾個(gè)小方法吧。

如何治療脫發(fā)

合理飲食

男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠(yuǎn)離過(guò)于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚(yú)。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

適度洗發(fā)

洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時(shí)間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜；洗發(fā)時(shí)輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)；洗發(fā)劑要選用無(wú)刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風(fēng)機(jī)，要注意風(fēng)的溫度不能太高，風(fēng)過(guò)熱會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。

避免暴曬

日光中的紫外線會(huì)對(duì)頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時(shí)要注意防護(hù)。

放松心態(tài)

男性脫發(fā)年輕化與壓力過(guò)大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長(zhǎng)期緊張、焦慮、疲勞導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，會(huì)加重脫發(fā)。放松心態(tài)，提高睡眠質(zhì)量有助于改善脫發(fā)狀況。存在男性脫發(fā)遺傳因素家庭的父母應(yīng)學(xué)會(huì)幫助子女緩解壓力。

減少染發(fā)燙發(fā)

經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)，會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3-6個(gè)月。

治療脫發(fā)的五個(gè)偏方：

1、柏枝（干藥）、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1—2沸。用時(shí)人生姜汁少許，調(diào)勻，擦無(wú)發(fā)處，每日2次。

2、白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4—5克，每日2次。

3、食鹽15克。

將食鹽加入1500毫升溫開(kāi)水，攪拌均勻，洗頭，每周1—2次。此法長(zhǎng)期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。

4、榧子3枚，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30克。

將藥共搗爛浸水梳頭，發(fā)不脫落，而且光潤(rùn)。 本方尤適用于 腎虛 型脫發(fā)。

5、側(cè)柏葉若干。

將柏葉陰干研細(xì)，以菜子油浸之。每次蘸油刷頭，頭發(fā)長(zhǎng)出后，用豬膽汁入湯洗頭。

生活中如何防止掉頭發(fā)？

生活中如何防止掉頭發(fā)的？首先，要放松心情，不要背負(fù)太大的壓力。第二，不要熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起，保持規(guī)律的作息時(shí)間。第三，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要挑食。多吃新鮮的水果蔬菜。第四，多吃一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物。如黑芝麻，黑豆，黑米，生姜湯等等。第五，要用比較好的防脫固發(fā)的洗發(fā)水。

生活中如何防止掉頭發(fā)的？首先，要放松心情，不要背負(fù)太大的壓力。第二，不要熬夜，保證充足的睡眠，早睡早起，保持規(guī)律的作息時(shí)間。第三，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要挑食。多吃新鮮的水果蔬菜。第四，多吃一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物。如黑芝麻，黑豆，黑米，生姜湯等等。第五，要用比較好的防脫固發(fā)的洗發(fā)水。

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