經常扎頭發(fā)竟會引起脫發(fā)

頭發(fā)也常被認為是美的一種表現，一些女孩子頭發(fā)濃密烏黑發(fā)亮，看起來健康又有活力，但是也有女孩脫發(fā)嚴重。那么，什么會導致脫發(fā)呢？日常生活中應該如何預防脫發(fā)呢？

長期扎馬尾不利健康

微博稱，老扎馬尾辮容易脫發(fā)，因為研究人員在南非調查時發(fā)現，約1/3婦女存在牽引性脫發(fā)，原因是長期過度牽拉頭發(fā)。對此，有醫(yī)生建議，女性要少扎馬尾辮，或各種發(fā)型換著梳。梳頭發(fā)時動作也要輕柔，盡量別用尼龍梳子和頭刷，因為它們容易產生靜電，刺激頭發(fā)和頭皮。

臨床上，這樣的病人較少，不過確實有“牽拉性脫發(fā)”這個類型，主要是長期牽拉引起的毛發(fā)脫落，其發(fā)生與患者將頭發(fā)扎成某種發(fā)型有關系。而扎馬尾就是其中一種，扎馬尾的脫發(fā)部位主要在額頭上方和兩鬢。有這樣一位女孩，其他地方的頭發(fā)都很濃密，就是額頭部位，頭發(fā)比較稀疏。她的媽媽著急了，小姑娘還不到10歲，怎么就如此掉頭發(fā)？經過醫(yī)生檢查，發(fā)現沒有其他原因，主要是扎頭發(fā)太緊導致，建議其剪短發(fā)，后來一段時間，這個小姑娘就不掉頭發(fā)了。

日常生活中如何預防脫發(fā)？

脫發(fā)會使一個人看起來更衰老，影響人際關系、戀愛關系、個人魅力甚至還會影響到工作。那么生活中要如何防治胎發(fā)呢？

一、學會減壓

壓力過大會使得精神緊張。這樣一方面會使得精神緊張拉伸頭皮，使得毛細血管從正常的發(fā)絲還細，從而引起血管關閉，微循環(huán)無法正常的給頭皮細胞提供營養(yǎng)，而引起脫發(fā)的問題，另外一方面，由于壓力會擠壓毛囊油脂，使頭發(fā)出現油性狀態(tài)，使得毛囊新陳代謝排泄無法正常運動，這樣一旦堵塞就會出現脫發(fā)的問題了。因此要預防脫發(fā)就要學會減壓，讓自己保持更放松沒有壓力的心境。

二、戒煙

不可否認的是煙草中含有大量的有毒物質，而這些物質都會使身體過早的老化，從而影響到頭發(fā)的生長速度，因此戒煙之后你會發(fā)現頭發(fā)變得越來越健康。

三、多喝水

充足的水分可以保證身體不會缺失水份，而這樣就可以保證頭皮可以吸收到足夠的養(yǎng)分了。

四、注意睡眠質量

人的生命有三分之一都是在睡眠中度過的，建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅可以減少壓力，放松心情，同時也助于頭發(fā)更好的生長，另外在選擇枕頭的時候也要注意選擇舒適的，盡量不要使用那種粘性特高的枕頭。

五、多注意補充銅、碘等微量元素

研究發(fā)現當體內的銅，碘等微量元素不足是不僅容易出現脫發(fā)白發(fā)的問題，而且也更容易引起一些疾病，因此日常膳食中要特別注意補充這兩種營養(yǎng)素。

六、多注意補充蛋白質

蛋白質是人體不可缺少的一種營養(yǎng)物質，其對于頭皮的健康影響非常大，因此建議日常生活中可以多增加一些蛋白質的攝入。此外還要多注意食用B族維生素含量豐富的食物。

七、注意梳頭姿勢

日常在梳頭的時候不要過份用量，建議盡量從上往下梳如果頭發(fā)打結的話，要先打開再梳千萬不要直接用用扯，另外建議盡量選擇木質的梳子。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮的血液循環(huán)，加速血液流動，對于改善頭皮質量也有一定的幫助。

八、減少燙發(fā)、染發(fā)、拉直頭發(fā)等習慣

離子燙、染發(fā)都是可以讓我們的頭發(fā)在一定時期內看起來更美一些，但是長期下去，對人的發(fā)質會造成很大的損失，因此盡量減少這些傷發(fā)行為，同時如果一定要染發(fā)燙發(fā)的話要選擇合格的產品，另外建議一年之內最好只染或燙一次就好了，切記過于頻繁了。

最后提醒一下脫發(fā)除了和精神方面的因素有關，事實上與一些器具性的病變也有一定的關系，因此當你感覺你的頭發(fā)大量脫落而又沒有好的解決方法時要多注意下自己的身體是否有健康困擾。

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