冷水洗頭小心這5大危害

請(qǐng)問(wèn)，你用冷水洗過(guò)頭嗎？我想，大概每個(gè)人的一生，其頭發(fā)與冷水都會(huì)“相愛(ài)”那么幾次，尤其在炎炎夏日。但也有部分人，無(wú)感于四季變化，用冷水洗頭，一決“相愛(ài)”到底！冷水洗頭，到底好不好？總得來(lái)說(shuō)，冷水洗頭對(duì)人體存在著一定的危害，比如最常見(jiàn)的危害之一就是頭痛。

冷水洗頭到底有哪些危害呢？

1、獲得感冒的幾率會(huì)大增

高溫季節(jié)、運(yùn)動(dòng)勞作后冷水沖頭惡果多。許多人愛(ài)在熱天滿頭大汗時(shí)用冷水洗頭，這樣做很容易造成血管功能障礙。人顱內(nèi)的動(dòng)脈血管對(duì)疼痛是非常敏感的。在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗，這時(shí)血管擴(kuò)張，如果用冷水沖洗，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，會(huì)有頭發(fā)暈、眼發(fā)黑和嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血，所以在大運(yùn)動(dòng)量后一定要用溫水沖洗。

2、容易造成血管功能障礙

在高溫季節(jié)，運(yùn)動(dòng)勞作后頭部易出汗，這時(shí)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果用冷水沖洗，冷刺激會(huì)強(qiáng)制收縮血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能的異常，從而誘發(fā)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能引起顱內(nèi)出血。

3、冷水洗頭是洗不干凈的

與溫水相比，冷水洗頭的效果是很差的。因?yàn)闇厮軘U(kuò)張皮膚毛細(xì)血管和真皮淺層血管，使汗孔開(kāi)放，促進(jìn)代謝廢物排泄，去污力比冷水強(qiáng)，附著在發(fā)干上的塵垢更易被清除。

4、會(huì)導(dǎo)致其他嚴(yán)重癥狀

如果每天都用冷水洗頭，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，除了頭痛痛感會(huì)升級(jí)，還會(huì)伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢(mèng)、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側(cè)有明顯的壓痛點(diǎn)。甚至還有可能因?yàn)槟X血管的猛烈收縮導(dǎo)致血栓發(fā)作。

洗頭的正確方法

步驟一、洗發(fā)前先梳理頭發(fā)，封建把頭皮上的臟污和鱗屑（死細(xì)胞）弄松。

步驟二、封建把頭發(fā)弄濕，一直到底層的頭發(fā)和領(lǐng)導(dǎo)的頭發(fā)同樣濕透截止，并將洗發(fā)精倒入巴掌，加水稀釋，起泡。不要直接把洗發(fā)精倒在頭發(fā)上，這么會(huì)過(guò)度非常刺激頭皮，萌生頭皮屑。

步驟三、用手指頭肚兒把洗發(fā)精平均揉出發(fā)前進(jìn)干（頭發(fā)）里，用手指頭肚兒輕輕按捏，一直到形成一層厚厚的泡沫兒截止。

步驟四、沖洗頭發(fā)，一直到徹底沖洗整潔截止。繼續(xù)再一次將一茶匙的洗發(fā)精加水起泡，輕輕地搓揉頭皮上，這次是要清洗發(fā)根，而后用水沖掉。

步驟五、將潤(rùn)絲精重新皮抹至發(fā)尾，輕輕按捏，再?gòu)氐讻_掉。

步驟六、由于頭發(fā)濕的時(shí)刻最薄弱，所以假如用力氣搓干，會(huì)使頭發(fā)斷開(kāi)或打結(jié)，因?yàn)檫@個(gè)頭發(fā)清洗過(guò)后，最好先用手巾包裹吸干，用寬齒的木梳將頭發(fā)所有梳向前，用鼓風(fēng)機(jī)吹干，從發(fā)根吹至發(fā)尾，比較不會(huì)燒焦。不過(guò)吹頭發(fā)時(shí)，鼓風(fēng)機(jī)口要離頭發(fā)15公分，否則頭發(fā)會(huì)過(guò)度干燥。

洗頭注意這三點(diǎn)

1、水溫40度左右。涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導(dǎo)致脫發(fā)！太熱的水洗頭也會(huì)傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺(jué)到比體溫稍熱即可。

2、洗頭最佳的時(shí)間是晚上9點(diǎn)。因?yàn)橥砩?0點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞的再生期和活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進(jìn)頭皮細(xì)胞再生。其實(shí)從下午1點(diǎn)到晚上10點(diǎn)都比較適合洗頭，最不適合洗頭的是10點(diǎn)之后到上午這段時(shí)間，都是頭皮松弛和休整期，不適合過(guò)度刺激。

3、頭發(fā)吹干再睡覺(jué)。濕著頭發(fā)睡覺(jué)的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發(fā)增多、發(fā)質(zhì)變差等等。睡覺(jué)之前一定要確保頭發(fā)9成干以上，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發(fā)長(zhǎng)期柔順。

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