腎虛會導(dǎo)致五臟六腑陰陽失衡,出現(xiàn)代謝失調(diào),導(dǎo)致其他疾病乘虛而入,從而嚴(yán)重威脅到人體的健康狀況。因此,女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)了腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等,就要引起女性朋友的注意。可能腎虛在一步一步的接近你。那么,什么食物能補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢?
測測自己是不是腎虛了
1、早上起床時(shí),發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。
2、記憶力下降,昨天發(fā)生的事情,今天就記不清楚了。
3、晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態(tài)。
4、晚上經(jīng)常起夜,白天也有尿頻現(xiàn)象。
5、免疫力低,流感一來,自己總是首當(dāng)其沖。
6、性冷淡。
7、月經(jīng)不調(diào),煩躁不安。
8、經(jīng)常有無名火,卻沒有力氣發(fā)作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮膚松弛、干燥。
如果您有6個(gè)以上癥狀,就要小心您的腎了,快點(diǎn)補(bǔ)腎吧。
導(dǎo)致血虛常見的原因主要有失血過多,例如外傷失血過多,月經(jīng)過多。此外脾胃虛弱也易導(dǎo)致血虛,因?yàn)槠⑽腹δ懿缓?,會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,使得身體的造血減少,久而久之就會出現(xiàn)血虛。以下10種食物具補(bǔ)腎功效
何首烏
補(bǔ)肝腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片:何首烏50克,濃煎取汁,豬肝100克,切片炒熟,加入首烏汁。
海參
滋陰潤燥,用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮:水發(fā)海參100克,加水煮爛,調(diào)入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚:甲魚1只,枸杞30克,加水燉2小時(shí)。
鱉甲
軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生,子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯:剝?nèi)△M甲1只,夏枯草50克,共煮1小時(shí)。
百合
養(yǎng)陰清心安神,治療更年期綜合征。
西洋參百合粥:西洋參30克,濃煎2小時(shí)取汁,鮮百合50克,大米100克,共煮粥。
當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋:當(dāng)歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時(shí)。
黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個(gè),共燉2小時(shí),低鹽調(diào)味。
黑芝麻
補(bǔ)肝腎,益精血,用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞:黑芝麻50克,塞入雞膛中,加水燉2小時(shí)。
現(xiàn)在很多婚姻中,男人的出軌是導(dǎo)致家庭破裂的主要因素之一,那么男人的出軌會表現(xiàn)出什么呢?
作弊現(xiàn)象一:費(fèi)用突然增加。
男人禿頂和腎虛有什么關(guān)系?光頭是怎么回事?很多男人很年輕,但頭發(fā)都白了。其實(shí)出現(xiàn)這種問題的時(shí)候,我們需要考慮是不是腎虛引起的。男性健康專家解釋說,如果男性腎虛也容易導(dǎo)致禿頂,所以也要注意預(yù)防。
男性腎虛會導(dǎo)致禿頂。
其實(shí),無論什么原因?qū)е掳装l(fā),都是“虛”造成的。即使是血熱導(dǎo)致的所謂禿頂,本質(zhì)上也是體內(nèi)的肝、血、腎精消散所致。
從中醫(yī)理論來說,頭發(fā)除了血液外,都發(fā)表在腎臟,所以說腎旺。當(dāng)心腎不交(失眠、神經(jīng)衰弱),或者先天稟賦不足,或者過度思考消耗精血,或者怕傷了腎精,頭發(fā)就會變白。
一般情況下,40歲以后就會長出白發(fā)。這是因?yàn)殡S著年齡的增長,腎的精氣逐漸衰退,養(yǎng)不活頭發(fā),就會出現(xiàn)白發(fā)。這是一種自然現(xiàn)象,不需要治療。但如果頭發(fā)在一段時(shí)間內(nèi)突然變白,多半是體內(nèi)氣機(jī)紊亂所致。此時(shí),白發(fā)往往可以在病因治療后再次變黑。
過度的擔(dān)心讓白發(fā)提前出現(xiàn)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,過度的焦慮、恐慌、驚嚇和精神疲勞會使供應(yīng)頭發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣,阻礙黑色素分泌的功能,導(dǎo)致白發(fā)。比如這種情況,在人們的生活中經(jīng)常遇到。當(dāng)事業(yè)出了問題,家人去世,或者患了大病,短時(shí)間內(nèi)就會長出很多白頭發(fā),甚至短時(shí)間內(nèi)白頭發(fā)全部變白。其實(shí)都是情緒影響造成的。
抑郁或過度焦慮會導(dǎo)致肝氣郁結(jié),氣血不和,血液因不能滋養(yǎng)毛發(fā)而變白。這類人通常伴有口干咽燥、消化不良、胸悶、腹脹等。尤其是壓力大的中年人最常見。
如何預(yù)防白發(fā)?
但是,對于這種情況,你不用擔(dān)心,因?yàn)橹灰獙ΠY調(diào)理,白發(fā)是可以重新變黑的。
首先,保持樂觀,避免過度的精神刺激,因?yàn)闃酚^豁達(dá)的心情對防止頭發(fā)早白至關(guān)重要。
其次,合理的飲食與頭發(fā)健康密切相關(guān)。平時(shí)要多吃新鮮蔬菜,飲食清淡多樣,克服偏食等不良習(xí)慣,均衡體內(nèi)營養(yǎng),達(dá)到食療預(yù)防白發(fā)的效果。平時(shí)也可以吃一些滋補(bǔ)的食物,如核桃、芝麻、黑木耳等。有助于頭發(fā)生長。當(dāng)白發(fā)的征兆開始出現(xiàn)時(shí),可以服用一些補(bǔ)腎的中藥,比如可以用制何首烏腮紅代替茶葉。
再次,按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán),改善頭部營養(yǎng)供應(yīng)。梳頭,或者用手掌和手指揉頭發(fā),每天早晚各一次,每次1-2分鐘。
其實(shí)并不是說所有的禿頂都是腎虛造成的,但是如果是,那就是容易造成禿頂?shù)年P(guān)鍵,所以希望男性朋友們也能注意這些問題,在日常生活中注意自己的保健,避免腎虛。
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