柚子果肉鮮嫩多汁,一到吃柚子的季節(jié),人們便蜂擁而至,紛紛購買柚子吃,有的人一口氣能吃一整個柚子,而西柚的營養(yǎng)價值更高一些,很多月經(jīng)不來的人不知道能不能吃西柚,今天給大家做一個詳細(xì)介紹。
1、月經(jīng)不來可以吃西柚
吃西柚不會影響月經(jīng)來不來,但是如果恰值月經(jīng)期間最好不要吃西柚,因為盡管西柚再好吃,營養(yǎng)價值再高,它也是寒性水果之一,在經(jīng)期食用對身體不好,所以經(jīng)期不適合吃柚子。只要避開月經(jīng)期,任何時期都可以吃柚子。
2、月經(jīng)不來可以吃一些水果
月經(jīng)不來可以通過飲食來調(diào)節(jié),例如水果和蔬菜,常見的對月經(jīng)有好處的水果有:蘋果、梨子、大棗、山楂、香蕉等,但是這些水果如果快到月經(jīng)期了,最好將水果蒸煮一下,雖然蒸煮過的水果,口感上不如生吃,但是對女性的身體健康有加倍的好處,不要怕麻煩,為了自己的身體好,麻煩一些又算什么事情呢。
3、西柚不適合脾胃虛的人吃
西柚除了不能再月經(jīng)期吃以外,脾胃虛弱、一來月經(jīng)就痛經(jīng)腰疼的人也不能吃,氣虛體弱或者正在服用避孕藥、降壓藥等藥物的人也不適合吃西柚,這些情況一定要注意。
4、月經(jīng)不來要及時治療
月經(jīng)不來雖然是常見的一種現(xiàn)象,很多人也習(xí)以為常,其實這種疾病給女性帶來的危害還是很大的,如果通過飲食不能使月經(jīng)恢復(fù)正常,要及時就醫(yī),通過藥物使其恢復(fù)正常。
每月都有的月經(jīng)是女性朋友的標(biāo)志性象征,對于女生來說,月經(jīng)期間要有很多注意事項,也有可利用的時間,比如月經(jīng)期間減肥,那么女性可以在月經(jīng)期減肥嗎?那么女性今天小編跟大家聊聊月經(jīng)期間吃什么好減肥?
月經(jīng)期間吃什么好減肥
1、香蕉脂肪很低,且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
2、奇異果除了維他命c是它的強(qiáng)項外,其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
3、吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
4、木瓜有蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,果膠是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
5、蘋果含蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
6、西柚卡路里極低,多吃也不會肥,亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
7、橙子多纖維又低卡,富含纖維,多食有助排便,能減少體內(nèi)積聚毒素,可以在經(jīng)期的時候大量的排出身體內(nèi)的毒素。
8、榴蓮脂肪含量很低,如果可以用來代替晚餐或者早餐的話,會有不錯的減肥效果的。榴蓮性熱,可以活血散寒,緩解痛經(jīng),絕對是最適合經(jīng)期女性用于減肥的水果。
9、菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動。
10、女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既有助于減肥,又有益于心血管健康。
11、草莓中含有果膠和豐富的膳食纖維,具有很好的吸收消化作用,起到通暢宿便的效果。
12、番石榴熱量低,又含有膳食纖維,容易產(chǎn)生飽腹感,是減肥者的絕佳選擇。同時,常飲番石榴茶能避免多余脂肪囤積體內(nèi),促進(jìn)人體新陳代謝,有助減肥。
13、無花果富含有機(jī)酸和多種酶,可清熱潤腸,具有助消化、保肝解毒的功效。而且無花果的熱量很低,是相同重量豬肉熱量的十分之一。
女人月經(jīng)期間吃什么好
1、情緒壞吃什么好?
月經(jīng)前都會變得喜怒無常,容易哭泣,抑郁,情緒的大起大落,讓人捉摸不透。這是缺乏維生素B6,吃菜花、胡蘿卜、香蕉等可以緩解。
2、痛經(jīng)吃什么好?
經(jīng)期之前、經(jīng)期中,時常感覺腹部疼痛厲害。贅-3脂肪酸腹痛是最為常見的經(jīng)前問題,女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。這種痛經(jīng),需要注意飲食進(jìn)食原則。三文魚、金槍魚等深海魚類是最佳的選擇。
3、胸部脹痛吃什么好?
臨近經(jīng)期,發(fā)現(xiàn)胸部有點脹痛,疼到不能怕碰,這屬于典型的經(jīng)前綜合癥。攝入維生素E,能有效的緩解胸部脹痛。吃些植物油、菠菜、谷物等好處多多。
一、經(jīng)期巧擇水果原則
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃,另外不要選擇燥熱的水果,以免引起經(jīng)血過多。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
月經(jīng)期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢
三、經(jīng)期不能碰的食物
女性月經(jīng)期其實不只是不能吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能,經(jīng)期內(nèi)的mm也不要吃。
此外,酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期過后可以吃的瘦身水果:香蕉
香蕉是寒性水果,但在經(jīng)期過后可以吃。雖然香蕉卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
生理期女性變美的時期,女性們完全可以趁這個機(jī)會來讓自己美膚養(yǎng)顏,雖然說會給身體帶來疼痛,既然這種痛苦無可避免,倒不如坦然接受,順便減個肥。
一、經(jīng)期巧擇水果原則
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃,另外不要選擇燥熱的水果,以免引起經(jīng)血過多。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
月經(jīng)期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質(zhì),有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c是它的強(qiáng)項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
三、經(jīng)期不能碰的食物
女性月經(jīng)期其實不只是不能吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能,經(jīng)期內(nèi)的mm也不要吃。
此外,酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期過后可以吃的瘦身水果:香蕉
香蕉是寒性水果,但在經(jīng)期過后可以吃。雖然香蕉卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
生理期女性變美的時期,女性們完全可以趁這個機(jī)會來讓自己美膚養(yǎng)顏,雖然說會給身體帶來疼痛,既然這種痛苦無可避免,倒不如坦然接受,順便減個肥。
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