月經(jīng)不來食療大全

其實(shí)月經(jīng)偶爾推遲是很正常的事情，正常的月經(jīng)周期一般是28天或者30天，推遲一周之內(nèi)都算正?，F(xiàn)象，但是如果超過一星期一定要第一時(shí)間確定是否是懷孕，如果不是懷孕可以吃一些益母草調(diào)經(jīng)，如果收效甚微，可以到醫(yī)院請(qǐng)求醫(yī)生的幫助，不過一般的月經(jīng)不來的情況都可以通過食療來調(diào)理。

1、黑木耳紅棗茶

這是最常見的一種養(yǎng)生茶，黑木耳具有補(bǔ)血的功效，紅棗更是公認(rèn)的養(yǎng)氣養(yǎng)血神器，將二者放在一起煮茶喝，人體更易吸收，具體做法如下：

將30克黑木耳和大概20個(gè)紅棗洗凈放入水中煮湯，每天喝一次，大概喝一個(gè)月，不僅月經(jīng)正常，而且經(jīng)血的顏色、經(jīng)量都會(huì)很正常。

2、山楂紅糖飲水

山楂酸甜可口，加上紅糖一起煮水喝，一定要趁熱喝，功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。但是一定要注意妊娠期女性不能喝這個(gè)，容易滑胎。

3、多吃一些高蛋白的食物

多吃蛋白質(zhì)含量高的食物不僅有豐富的營養(yǎng)，還能增補(bǔ)經(jīng)期人體所流失的營養(yǎng)素以及礦物質(zhì)。

4、多吃高纖維的食物

不管是不是月經(jīng)失調(diào)的人，一般醫(yī)生都會(huì)建議我們多吃蔬菜和水果以及粗糧，所謂的粗糧就是一些谷物類以及全麥的食物，這樣的食物可以促進(jìn)激素的排放，增加血液中微量元素鎂的含量，有調(diào)經(jīng)的作用。

5、多吃菠菜、蜜棗等食物

對(duì)于經(jīng)血量很大的女性來說可以多吃一些菠菜、紅彩或者葡萄干這樣的食物，可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)血。

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