對于月經(jīng)相信所有女性的感受都是一樣的——又愛又恨,每月一次的大姨媽準(zhǔn)時(shí)來,對生活造成了很大麻煩,但是突然就不來了,又會很焦慮,恐怕自己身體會出什么大問題,其實(shí)月經(jīng)偶爾推遲是很正常的現(xiàn)象,但是月經(jīng)推遲成為常態(tài)就屬于病態(tài)了,一定要及時(shí)調(diào)理,否則會引發(fā)其他婦科疾病甚至不孕不育的發(fā)生。
1、緩解精神壓力
很多女性月經(jīng)推遲都是因?yàn)樾那闊┰辍毫Υ?、焦慮等原因造成的,盡管女人的情緒很多時(shí)候無法控制,但是為了身體健康著想也一定要控制脾氣,要學(xué)會放松,給自己解壓,多和別人傾訴心中的不快,這樣有利于放松心情,心情好了一切自然就會順利起來。
2、飲食調(diào)理
其實(shí)通過飲食也可以緩解壓力,從而調(diào)節(jié)月經(jīng),日常生活中減壓的蔬菜和水果有香蕉、土豆、火腿等,甚至可以吃一些膨化食品,但是要適度。
3、運(yùn)動(dòng)
最好能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),比如慢跑或者做瑜伽,都是對身心非常有益的有氧運(yùn)動(dòng),不僅讓整個(gè)人看起來有朝氣,也能延長女性閉經(jīng)的年齡,要知道女性閉經(jīng)越晚,說明卵巢功能越好,就會越年輕。
4、中醫(yī)調(diào)理
一般中醫(yī)上認(rèn)為月經(jīng)推遲是因?yàn)轶w寒、血寒,所以一些長期月經(jīng)推遲的女性可以尋求中醫(yī)的幫助,讓醫(yī)生判斷一下自己的體質(zhì),根據(jù)體質(zhì)判斷該如何調(diào)理。
此外,在飲食上還可以多吃一些高纖維或者高蛋白的食物。
沒有懷孕不來月經(jīng),有可能跟月經(jīng)前休息不好,壓力比較大,飲食不注意,或者吃一些辛辣、刺激、寒涼的東西,或者是過度的減肥,引起體重明顯下降?;蛘呤浅缘木o急避孕藥,這些都會影響卵巢功能,導(dǎo)致卵巢分泌的激素量偏少,出現(xiàn)內(nèi)膜偏薄,所以不來月經(jīng)。經(jīng)常月經(jīng)推遲要考慮可能有內(nèi)分泌不調(diào),建議做女性激素6項(xiàng)檢查,確定是否存在卵巢早衰,多囊卵巢綜合征。建議你到西寧現(xiàn)代婦產(chǎn)醫(yī)院咨詢,醫(yī)療設(shè)備專業(yè)水平都很高
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