感冒多喝水的好處你知道嗎？

我們在生活里常常會聽到感冒要多喝水之類的話，其實這樣說是有科學(xué)依據(jù)的。如果是比較輕微的感冒，多喝水可以及時幫助體內(nèi)排出多余的廢物，保持身體的內(nèi)環(huán)境達到平衡的狀態(tài)。

感冒發(fā)燒時，醫(yī)生和家人常囑咐我們多喝水。在吃退燒藥時，更應(yīng)該多喝水，因為這樣做有以下三大好處。

好處一：預(yù)防脫水。布洛芬、對乙酰氨基酚(撲熱息痛)等退燒藥主要通過作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞起到退熱作用，服用后會加速排汗，造成體內(nèi)水分流失，存在脫水風(fēng)險。吃完退燒藥后多喝水，可有效預(yù)防此現(xiàn)象的發(fā)生。

好處二：協(xié)助退燒藥起效。排汗和排尿都會幫身體帶走一些熱量。多喝水能增加排汗量和排尿次數(shù)，協(xié)同退燒藥退熱。

好處三：減少退燒藥對肝腎的損傷。布洛芬等退燒藥主要在肝臟代謝，60%~90%經(jīng)腎臟隨尿排出。此時適當多喝水，可加速藥物排出體外，減輕肝腎負擔，達到“稀釋”藥物毒性的作用。

服藥時，一般推薦用200毫升溫開水送服，吃藥時多喝水是指服藥期間每天喝水2~2.5升，建議分多次飲用，不要一次喝太多。對于某些特殊人群，喝水量必須特別注意。例如浮腫病人、心衰病人、腎功能衰竭病人，喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，影響病情。這些人服藥期間每天應(yīng)該喝多少水，應(yīng)根據(jù)病情聽取醫(yī)生的具體建議。

感冒發(fā)熱，多喝水有用嗎？

日常生活中，不管是感冒了、肚子疼、便秘了，總能聽到人“多喝水”的囑咐。但是近日，一則因過量飲水導(dǎo)致水中毒的話題沖上熱搜，引人思索~

1

什么是水中毒？

水中毒，就是體內(nèi)的容量液體超負荷了！

很多人在發(fā)燒后大量飲用白開水，而白開水里電解質(zhì)是很少的，如果水分都被吸收的話，就會造成容量過多、電解質(zhì)紊亂、稀釋性的低鈉血癥，這些對身體都是有害的。

發(fā)生“水中毒”，一般會出現(xiàn)頭暈、嗜睡、神智不清，甚至抽搐；在消化方面有惡心、嘔吐等情況，嚴重的還可能造成心悸乏力，呼吸困難。

2

喝水是感冒“恢復(fù)劑”

但一定要注意飲用量

感冒發(fā)燒的時候，可能會有出汗、呼吸急促等代謝加快的表現(xiàn)，皮膚蒸發(fā)的水和經(jīng)呼吸道蒸發(fā)的水會增多，容易引起口渴、尿少，還存在脫水風(fēng)險。

此時適當多喝水，不僅能及時補充流失的水分，預(yù)防脫水；還能增加排汗、排尿次數(shù)，幫助身體帶走一些熱量，利于體溫調(diào)節(jié)；

另外，在吃了部分感冒藥、退燒藥后多喝水，可加速藥物排出體外，減輕肝腎負擔，達到“稀釋”藥物毒性的作用。

但如果是嚴重病毒性感冒或者本身心臟、腎臟有問題時，則不建議多喝水。

合理控制每日喝水量

對于健康人來說，24小時內(nèi)喝水量達到3、4升以上，就可能造成水中毒。一般一天喝兩升左右溫開水較為安全。可生活中很多人喝水，都是拿起杯子“咕嚕咕?！币幌伦雍群芏?，這樣尤其危險！

小二在這里建議飯團們：每次喝水不要超過100ml，每小時喝水不要超過1000ml。少量多次飲用更健康。

3

及時補充電解質(zhì)

不是只能喝電解質(zhì)飲料

過多飲水（排尿增多）、大量出汗，會加速體內(nèi)電解質(zhì)流失，造成人體出現(xiàn)電解質(zhì)代謝失衡，這時需要適量補充電解質(zhì)，維持正常的人體生理狀態(tài)。

補充電解質(zhì)，不是只能喝電解質(zhì)飲料！

人體所需電解質(zhì)主要來自食物而不是飲品，任何種類的餐食，肉、蛋、乳品、面、米、水果、蔬菜，都富含人體所需的電解質(zhì)成分。

所以我們在補充電解質(zhì)液體的時候，除了功能性的飲料、補鹽液，還可以喝牛奶、橙汁、椰子水、豆?jié){、番茄汁等。

4

天天喝水

飲水機清洗不容忽視

常見的桶裝水有些是純凈水，有些是礦泉水，有些人會懷疑這些水桶循環(huán)利用，會不會不干凈？

其實大可不必，合格的正規(guī)產(chǎn)品都是經(jīng)過檢測的，與其擔心水不干凈，可能更應(yīng)該關(guān)心家里的飲水機是否衛(wèi)生。

不少家庭，其實都會忽視飲水機的清潔！

據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測顯示，桶裝飲水機內(nèi)部3個月不洗就可以大量繁殖細菌和病毒，且數(shù)量驚人，每毫升水里可能有多達10萬以上的細菌！長期飲用，可能引發(fā)消化、泌尿、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

因此，建議每個月就清洗一次飲水機；開封的桶裝水最好一周之內(nèi)喝完，如果超出這個時間喝不完，可以換成小桶裝。

為什么都說感冒了要多喝水，多喝水真的有用嗎？

“多喝水”這三個字想必媽媽們都已經(jīng)聽的耳朵磨出老繭了，自己病了頭疼腦熱不舒服，老公在旁邊說“你得多喝水”，寶寶病了感冒發(fā)燒去看醫(yī)生，醫(yī)生也說“要讓孩子多喝水”，水真有這么神奇，真是什么靈丹妙藥，能治得了感冒發(fā)燒？

別說，多喝水還真頂點兒用，真能讓感冒發(fā)燒快點兒好，為什么呢？原因有以下三點——

首先，多喝水可以緩解咳嗽?；剂烁忻耙院蟛粌H會打噴嚏、流鼻涕，許多時候還會“咳咳咳”咳個不停，嚴重一點兒的，甚至感覺自己的五臟六腑都要咳出來了。這時候多喝水，可以讓嗓子里的痰更容易排出，減少痰對嗓子的刺激，嗓子也能覺得順暢舒服一點。

其次，多喝水可以防止人體脫水。人在感冒發(fā)燒的時候新陳代謝比健康時要快很多，水這個參與新陳代謝的“重臣”消耗自然也就比平時要大很多。尤其是退燒的時候，皮膚通過出汗帶走熱量，水的消耗也就更大了。所以說，感冒發(fā)燒時一定要多喝水，防止脫水，特別是對體溫調(diào)節(jié)能力還比較弱的小寶寶來說，更要注意。

最后，多喝水可以提供能量，還能幫助代謝物排出。感冒病毒入侵人體以后，人體的“守衛(wèi)將軍”白細胞就會和感冒病毒“打起來”，防止感冒病毒進一步擴散，因此，消耗的能量也就隨之增多。而多喝水，可以加快新陳代謝，產(chǎn)生更多的能量，從而幫助白細胞戰(zhàn)勝感冒病毒。除此之外，水喝的多，自然尿也就多，那些代謝的廢物就會隨著尿一起排出體外。

說到這里，有些媽媽要問了“寶寶感冒發(fā)燒時要多喝水？喝多少呢？”。這主要取決于寶寶感冒發(fā)燒時的狀態(tài)，如果寶寶沒有精神，哭的時候也沒有眼淚，尿量變少，而且尿的顏色還很黃，那就說明寶寶缺水了，要趕緊讓寶寶多喝水，甚至考慮補充糖鹽水。糖鹽水的主要成分是葡萄糖和氯化鈉，它不僅可以為身體提供能量，還可以補充電解質(zhì)，預(yù)防電解質(zhì)紊亂（如果在家里給寶寶補充飲用的糖鹽水，一般糖鹽的比例是5:1，即100毫升水中加1克鹽、5克糖）；如果寶寶沒有以上這些明顯的缺水癥狀，那么也不用太勉強，少量多次的給寶寶喂水就可以了。

這下明白了吧，“感冒發(fā)燒了要多喝水”還真不是一句不走心的問候，而是一劑良方呢。

感冒多喝水有用嗎？？？

當然有用，但是要喝白開水，還要看你是什么原因引起的感冒，如果是上火引起的喝白開水可以去火，有助于康復(fù)，如果別的原因引起的，喝水就起不到什么作用，還得吃藥，并就醫(yī)?？茨愕陌Y狀喝了水后嘴唇干，那么還是上火引起的，多喝白開水，并輔助藥物問題不大，祝你早日康復(fù)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/59789.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 原發(fā)性痛經(jīng)道醫(yī)中醫(yī)治療,4種中藥配方···

下一篇: 有血尿應(yīng)該怎么辦