骨質(zhì)增生吃哪些好,吃這些恢復(fù)快

在慢性骨關(guān)節(jié)疾病中最常見(jiàn)的就是骨質(zhì)增生，在中老年人人群中最常見(jiàn)了，患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛，麻木不仁，要及時(shí)接受正規(guī)的治療，除此之外還可以飲食調(diào)理，讓病情好的更快。

1，肉桂白芷百合飲：

[原料]肉桂、白芷各20 g，百合50 g，白糖3匙。

[制法]將肉桂、自芷、百合分別洗干凈，先將肉桂、白芷置鍋中，加清水500

mL，急火煮開(kāi)5分鐘，改文火煮30分鐘，去渣取汁。將汁加入百合，再加清水500mL，加白糖，急火煮開(kāi)5分鐘，文火煮30分鐘，分次飲服。

[功效]壯陽(yáng)強(qiáng)筋，補(bǔ)益肺陰。適用于腰椎骨質(zhì)增生，屬虛者，腰部疼痛，周身無(wú)力，稍用力即腰痛者。

[服法]代茶飲。

2，龍眼丁香飲：

[原料]龍眼肉50 g，丁香10 g，白糖2匙。

[制法]將龍眼肉、丁香洗干凈，置鍋中，加清水500 mL，急火煮開(kāi)5分鐘，改文火煮30分鐘，去丁香，分次飲服。

[功效]壯陽(yáng)益氣，行氣止痛。適用于腰椎骨質(zhì)增生屬陽(yáng)虛型，腰部疼痛伴畏寒怕冷者。

[服法]代茶飲。

3，枸杞子雀肉湯：

[原料]枸杞子20 g，麻雀5只，姜、蔥、黃酒、精鹽各適量。

[制法]將枸杞子洗干凈，麻雀去皮毛、頭、爪及內(nèi)臟，置入鍋中，加清水1 000

mL，急火煮開(kāi)去浮沫，再加姜、蔥、黃酒、精鹽，急火煮開(kāi)5分鐘。改文火煮30分鐘，即可分次食用。

[功效]補(bǔ)肝腎，壯腰膝。適用于腰椎骨質(zhì)增生，屬虛型，腰部疼痛，不能久坐、久行者。

[服法]1～2劑/周。

4，山藥炒魚(yú)片：

[原料]鮮魚(yú)片、青蘿卜各600 g，鮮山藥300 g，蔥絲、淀粉各10 g，姜絲6 g，精鹽2 g，味精1 g，雞蛋2個(gè)，植物油500 g。

[制法]山藥去皮，洗干凈，切成細(xì)末;魚(yú)肉片放在碗中，加適量淀粉、精鹽，打入雞蛋，拌勻，腌約20分鐘，投入熱油中炸熟。鍋中留油少許，燒熱后加入蔥絲、姜絲拌炒片刻，加水適量燒開(kāi)，加入山藥末、炸熟的魚(yú)片、青蘿卜絲、精鹽，用文火燉約20分鐘，加味精調(diào)味，即可上磔食用。

[功效]補(bǔ)益肝腎。適用于腰椎骨質(zhì)增生，屬虛型，腰膝酸軟無(wú)力，耳鳴眼花，不能久坐者。

[服法]1～2劑/周。

5，芡實(shí)紅棗烏頭魚(yú)湯：

[原料]芡實(shí)45 g，大棗(紅棗)10枚，生姜末5 g，烏頭魚(yú)1條，蔥、黃酒、精鹽少許。

[制法]將烏頭魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，用清水洗干凈，將黃酒抹于魚(yú)身，同姜末一起放進(jìn)油鍋，煎至魚(yú)身兩面呈嫩黃用。把大棗去核，與芡實(shí)一起用清水洗干凈。將炒鍋洗干凈，置于火上，加水適量，先用旺火煲至水沸，然后放入魚(yú)、大棗、芡實(shí)，鍋加蓋，改用文火繼續(xù)煲4小時(shí)，加入少許精鹽調(diào)味，即可服用。

[功效]補(bǔ)腎補(bǔ)血益精。適用于腰椎骨質(zhì)增生，屬腎虛者，腰膝酸軟無(wú)力，氣短少言，耳鳴失眠。

[服法]1～2劑/周。

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