尿頻腎虛怎么辦,體力腎虛尿頻有方法

中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎臟對(duì)于人體生理技能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有著十分重要的作用。但是很多人因?yàn)槿粘Ｉ盍?xí)慣不健康等原因，引起腎虛的問題。腎虛有很多癥狀表象，如：尿頻。尿頻對(duì)于人們的生活有很大的影響。那么，腎虛尿頻應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

1: 每天8小時(shí)的睡眠非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

2: 注意保暖，多吃些專門補(bǔ)腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。

3: 晚上減少令神經(jīng)興奮的活動(dòng)，如高談闊論、收聽、收看緊張刺激的節(jié)目，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

4: 可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

5: 如果出現(xiàn)尿頻且尿量多，如24小時(shí)尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病癥的可能，盡快去醫(yī)院就診。

6: 多食用一些益腎的食物，山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。

7: 經(jīng)?？梢赃@樣做：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，以補(bǔ)納腎氣。

癥，并伴有經(jīng)常失眠，消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為時(shí)多時(shí)少，雖然對(duì)身體健康沒有什么危害，建議還是去看看醫(yī)生。

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