老人血管硬化怎么辦

血管硬化這種疾病主要就是發(fā)生在中老年身上，血流緩慢，血管壁增厚，狹窄，形成惡性循環(huán)，要想緩解血管硬化就得積極治療，一是在飲食上要科學(xué)合理，二是要配合醫(yī)生的治療，三是要適量的運(yùn)動(dòng)。下面我們?cè)敿?xì)了解一下。

1、老人血管硬化在日常生活上的注意事項(xiàng)

血管硬化的患者在日常生活中首先保證飲食要健康，不吃油膩的飯菜，不抽煙不酗酒，最好能夠堅(jiān)持適量的體力活動(dòng),但是也不可過(guò)度勞累，需要根據(jù)自己的身體情況而定，運(yùn)動(dòng)量也不可多大，遵循循序漸進(jìn)的原則，如果自己身體情況不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，則不要勉強(qiáng)自己的身體，如果身體條件可以，最好每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以快走，可以平板支撐，可以俯臥撐，可以跳跳廣場(chǎng)舞等。

2、老人血管硬化要保持平穩(wěn)的情緒

情緒不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致心跳快速、血管收縮，從而引起血壓上升,導(dǎo)致血流減少，最終形成血管硬化，所以在平時(shí)一定要懂得釋放壓抑或緊張情緒，要學(xué)會(huì)給自己減壓，不生悶氣，不過(guò)度興奮等。

3、在飲食上多加護(hù)理

血管硬化的人在平時(shí)做飯的時(shí)候最好一律選擇植物油，有條件的家庭還可以選擇橄欖油，多吃富含維生素C的食物,例如橘子、柚子等水果，蔬菜中的胡蘿卜、西紅柿等。此外，高纖維的食物也應(yīng)該多吃一些，因?yàn)楦呃w維食物后可改善大便習(xí)慣。

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