血管硬化這種疾病主要就是發(fā)生在中老年身上,血流緩慢,血管壁增厚,狹窄,形成惡性循環(huán),要想緩解血管硬化就得積極治療,一是在飲食上要科學(xué)合理,二是要配合醫(yī)生的治療,三是要適量的運(yùn)動(dòng)。下面我們?cè)敿?xì)了解一下。
1、老人血管硬化在日常生活上的注意事項(xiàng)
血管硬化的患者在日常生活中首先保證飲食要健康,不吃油膩的飯菜,不抽煙不酗酒,最好能夠堅(jiān)持適量的體力活動(dòng),但是也不可過(guò)度勞累,需要根據(jù)自己的身體情況而定,運(yùn)動(dòng)量也不可多大,遵循循序漸進(jìn)的原則,如果自己身體情況不適合做劇烈運(yùn)動(dòng),則不要勉強(qiáng)自己的身體,如果身體條件可以,最好每天堅(jiān)持30分鐘的運(yùn)動(dòng),可以快走,可以平板支撐,可以俯臥撐,可以跳跳廣場(chǎng)舞等。
2、老人血管硬化要保持平穩(wěn)的情緒
情緒不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致心跳快速、血管收縮,從而引起血壓上升,導(dǎo)致血流減少,最終形成血管硬化,所以在平時(shí)一定要懂得釋放壓抑或緊張情緒,要學(xué)會(huì)給自己減壓,不生悶氣,不過(guò)度興奮等。
3、在飲食上多加護(hù)理
血管硬化的人在平時(shí)做飯的時(shí)候最好一律選擇植物油,有條件的家庭還可以選擇橄欖油,多吃富含維生素C的食物,例如橘子、柚子等水果,蔬菜中的胡蘿卜、西紅柿等。此外,高纖維的食物也應(yīng)該多吃一些,因?yàn)楦呃w維食物后可改善大便習(xí)慣。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/5746.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 血管硬化斑塊怎么辦