燕麥和黑咖啡看似是兩種不相關(guān)的食物,其實(shí)這兩樣?xùn)|子結(jié)合到一起有很好的減肥效果,因?yàn)楹诳Х瓤梢源龠M(jìn)脂肪燃燒,而燕麥對(duì)便秘以及水腫有很好的療效,因此燕麥加黑咖啡是可以減肥的。
一: 燕麥咖啡減肥法1: 其實(shí),所謂的黑咖啡燕麥減肥法,其實(shí)就是:早上:一碗燕麥+一杯黑咖啡;中午:一碗燕麥+一杯黑咖啡;下午:一杯黑咖啡;晚上:一杯黑咖啡。這樣堅(jiān)持一個(gè)星期,就會(huì)看到效果的。
二: 燕麥的功效1: 燕麥性溫、味甘、具有健脾、益氣、補(bǔ)虛、止汗、養(yǎng)胃、潤(rùn)腸的功效。燕麥不僅可以預(yù)防動(dòng)脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病,而且對(duì)便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用,可增強(qiáng)人的體力、延年益壽。此外,它還可以改善血液循環(huán)、緩解生活工作帶來(lái)的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)也有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血的功效,是補(bǔ)鈣極品。而且,燕麥中極其豐富的亞油酸,對(duì)老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有禆益的。
三: 黑咖啡的功效1: 黑咖啡是不加任何修飾的咖啡,黑咖啡帶來(lái)的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn),它原始而又粗獷,深邃而又耐人尋味。黑咖啡歷來(lái)被稱為“健康使者”,它對(duì)健康所起的作用主要有:
2: ⒈提神醒腦:咖啡因刺激中樞神經(jīng),可使頭腦較為清醒,思考能力充沛、注重力集中,提高工作效率;⒉強(qiáng)筋骨、利腰膝:咖啡因能使肌肉自由收縮,可提高運(yùn)動(dòng)功能。⒊開胃消食:咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。
3: ⒋利竅除濕:咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能,排出體內(nèi)多余的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫。⒌活血化瘀:咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強(qiáng)血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風(fēng)機(jī)率等作用。⒍平肺定喘:咖啡因會(huì)抑制副交感神經(jīng),減少氣喘病的發(fā)作。
4: ⒎燥濕除臭:咖啡因內(nèi)含單寧,對(duì)味道具有極強(qiáng)的吸附能力。假如你的居室剛剛裝修過(guò),在室內(nèi)煮上一壺咖啡,異味會(huì)很快去除。⒏減肥效果:喝咖啡瘦身會(huì)減肥,服用最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前,品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促進(jìn)脂肪燃燒。⒐黑咖啡可有效改善低血壓。
四: 雖然咖啡對(duì)于減肥有一的效果,但是咖啡中含有咖啡因,這對(duì)我們的身體是有一定傷害的,長(zhǎng)期喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致中毒呢。減肥不僅僅需要我們?cè)诔缘姆矫嬗兴?jié)制,我們更需要做的就是長(zhǎng)期堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)。
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