不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷:明明周圍空無一物,但是耳朵里還是會(huì)出現(xiàn)嗡嗡嗡的聲音。這是耳鳴的癥狀。引起耳鳴的原因很多,例如:耳膜穿孔。生活中很多人出現(xiàn)耳膜穿孔多是因?yàn)樘投涞牟涣剂?xí)慣,治療耳膜穿孔引起的耳鳴,可以采取以下方法。
一: 松耳廓1: 雙掌心面對(duì)耳廓,向內(nèi)耳方向輕輕按下,然后輕輕松手,反復(fù)進(jìn)行,初時(shí)每次3~5分鐘,以后可增加到5~10分鐘,早晚各2次,對(duì)預(yù)防耳鳴效果極佳。
二: 鳴天鼓法1: 每日清晨和睡前,將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓,手指并攏貼于頭頂或枕部,食指疊在中指上,然后食指用力滑彈枕部或頭頂,以聽到有鼓鳴音為好,每次彈20~40下。
三: 擰耳朵1: 食指輕輕插入外耳孔,來回轉(zhuǎn)動(dòng)各20次,用力要均勻,速度不宜過快,以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時(shí)進(jìn)行,應(yīng)先左后右交替進(jìn)行。
四: 過頭引耳法1: 每天清晨起床后,用右手從頭上拉左耳廓上部20次,再用左手拉右廓上部20次。常練此法,可使人耳不聾,身輕腦健,預(yù)防耳鳴。
五: 捏耳廓 ?1: 雙手掌心面對(duì)耳廓,先順時(shí)針揉動(dòng)20次后,再逆時(shí)針揉動(dòng)20次,早晚各做3次。揉動(dòng)時(shí)不要用力過猛,以雙耳廓充血發(fā)紅為宜,可以改善耳鳴問題。
六: 捏耳屏1: 耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓,放松耳屏,左右耳屏同時(shí)進(jìn)行,每次捏20~30下,捏時(shí)以雙耳屏發(fā)熱為宜。
七: 推摩耳根法1: 食指放在耳前,拇指放在耳后,沿耳根由下向上推摩,每次40~50下。推后感覺耳部發(fā)熱,面部、頭部也會(huì)有發(fā)熱的感覺。
八: 在工作之余,將兩手手同時(shí)堵住左右耳,擠壓后迅速離開,這樣可促進(jìn)耳部的血液循環(huán),對(duì)減輕耳鳴以及減輕腦部疲勞有好處。
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