多吃哪些食物可以降火(吃什么可以快速降火)

多吃哪些食物可以降火

日常生活中可以吃到的美味食物是非常多的，當(dāng)然，很多的美味食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，并且經(jīng)常食用更是可以起到非常好的保健功效的，那么生活中多吃哪些食物可以降火?其實(shí)具有降火功效的食物也是比較多的，下面我們就來(lái)了解。

多吃海帶和紫菜降火

海帶和紫菜都是比較美味的食材，相信我們大家都比較喜歡食用，其實(shí)我們大家經(jīng)常食用海帶和紫菜，可以起到不錯(cuò)的降火功效的，還可以緩解牙疼的癥狀。上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼，同時(shí)牙齦腫脹。這時(shí)要當(dāng)心是不是胃火過(guò)旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。如果家中有親屬在南方生活，也可以托他們買點(diǎn)葛根粉泡水喝。

多吃銀耳消炎降火

銀耳這種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，并且非常的美味，功效和作用也是非常多的，日常生活中經(jīng)常食用一些銀耳，對(duì)于幫助我們降火的效果也是很不錯(cuò)的。銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纖維2.6克,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30毫克,還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦仿衰的作用。

所以如果我們大家在生活中經(jīng)常出現(xiàn)上火的癥狀，那么大家也不要著急，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖б约白喜撕豌y耳等等這些美味的食物，都是可以幫助我們大家起到非常好的降火的功效，并且還可以預(yù)防其他的一些疾病的。

吃什么可以快速降火

以下是降火的食物：

1.苦瓜

苦瓜的降火能力是顯而易見(jiàn)的，它的降火能力是好的一種，我們可以用苦瓜降火可榨汁，可開(kāi)湯，可清炒至7分熟后食用，可切成薄片曬干泡茶喝，但好不要放糖，會(huì)影響食用效果。

2.荸薺

其實(shí)很多人都知道，在水果當(dāng)中荸薺是能達(dá)到快速降火目的的水果，在上火的時(shí)候吃幾個(gè)就可以了，它不能多吃，因?yàn)檩┧j性甘，寒。

3.青獼猴桃

青色的獼猴桃有很好的降火能力，我們可以直接食用，或者將它打成汁，它不僅可以達(dá)到降火的能力，還可以補(bǔ)充維生素。每天吃一個(gè)獼猴桃就好，不宜多吃。

4.雪梨

雪梨可以清熱解暑，生津止渴，降火下火。將梨子皮消除后，可直接食用，還可做成雪梨湯或冰糖雪梨，能夠美容養(yǎng)顏，調(diào)理內(nèi)分泌，止咳化痰。

5.綠豆

每周吃1次綠豆湯或綠豆粥，能夠排毒養(yǎng)顏，祛痘美白，減肥消脂，清熱降火，殺菌解毒，促進(jìn)腸胃健康。

擴(kuò)展資料：

上火了這樣做：

1.降火：

降火的話可以通過(guò)吃一些味道比較苦的菜來(lái)達(dá)到這個(gè)功效，一般來(lái)說(shuō)，苦的東西都能降火。不過(guò)要是身體寒氣比較重的話，好不要吃太多苦的東西，因?yàn)榭噙€有寒是同一性質(zhì)的東西，吃多了會(huì)加重身體的寒氣。

2.補(bǔ)水：

上火的話多喝水也是很好的，不要等到覺(jué)得口渴了再喝水，要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣。平時(shí)多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。要是上火的話好不要吃太多蘋果。

3.蜂蜜水：

蜂蜜是一樣很好的東西，吃了不僅能美容，還能滋潤(rùn)腸道，拿蜂蜜來(lái)沖水喝的話還能有降火的功效。不過(guò)沖蜂蜜的水溫度不要太高，不然會(huì)破壞掉蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。每天早上可以喝。

參考資料：降火的食物--新華網(wǎng)

經(jīng)常上火的人，多吃8種食物清熱祛火

很多人都常常會(huì)上火，下面我們就一起來(lái)看看8種清熱祛火的食物吧！

01蘿卜
民間把蘿卜稱為“小人參”，這可不是完全沒(méi)有道理的哦。蘿卜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還是預(yù)防上火的好手。對(duì)已經(jīng)氣郁上火甚至生痰的人來(lái)說(shuō)，蘿卜有很好的清熱消痰作用。如果要比拼“降火”能力的話，青蘿卜是最佳，紅皮白心者次之。

02黃瓜
黃瓜中含有豐富維生素E等各種營(yíng)養(yǎng)素，含水量高達(dá)98%。多吃黃瓜除了能很好地補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，更能起到清熱降火作用。黃瓜中還含有豐富的鉀鹽，能有效促進(jìn)血液代謝，從而幫助體內(nèi)多余的廢物排出體外。

03西瓜
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。

04蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢！《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥”。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解“春燥”之外，還能給你帶來(lái)一天的甜蜜好心情呢！

05荸薺
荸薺性味甘寒，常吃既可以降火，又能為人體補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素。荸薺中還含有豐富的淀粉和粗蛋白，這兩種物質(zhì)在為人體補(bǔ)充所需的同時(shí)，還能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸利便的作用。

06苦瓜
夏季吃些苦瓜最相宜?？喙衔犊?，性寒冷，能清熱瀉火；苦瓜味苦，能“入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安”，這種苦香可使人清心醒腦、提神除煩、鎮(zhèn)定松弛、緩解疲勞;苦瓜味苦能“健脾利胃”，炎熱盛夏，老人脾胃功能稍差，常食欲不振，苦瓜能恢復(fù)脾胃功能，刺激唾液、胃酸分泌，促進(jìn)食欲。

07梨
上火了吃梨好得快，梨味甘性寒，具有生津止渴、清喉降火、潤(rùn)燥養(yǎng)肺的作用，尤其對(duì)于肺火引起的目赤不適，以及咽喉腫痛、痰熱咳嗽很有作用。

08木耳
因生長(zhǎng)在背陰潮濕的環(huán)境中，中醫(yī)認(rèn)為有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳因具有很強(qiáng)的潤(rùn)腸作用，經(jīng)常食用可將腸道內(nèi)的大部分毒素帶出體外。

吃什么東西最降火

降火快的東西主要分為食物和藥物兩種。
1.食物：大多數(shù)蔬菜和水果都有清熱下火的作用，主要有西瓜、黃瓜、西柚、橙子、苦瓜、苦苣等。也可以通過(guò)多喝熱水或綠豆水的方式降火。
2.藥物：當(dāng)患者為肺熱導(dǎo)致上火時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)陰清肺丸、板藍(lán)根顆粒、清開(kāi)靈顆粒、二丁顆粒以及金銀花顆粒等藥物降火。當(dāng)患者為胃熱導(dǎo)致上火時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藿香清胃丸、藿香清胃膠囊、清胃散、梔子金花丸以及清胃黃連丸等藥物。
使用藥物降火時(shí)，建議在醫(yī)囑下服用

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