產(chǎn)后得了便秘會讓新手媽媽們非常的痛苦,如果久了得不到緩解也會引發(fā)嚴(yán)重的心理疾病,所以產(chǎn)后便秘還是需要我們警惕的。但是大部分產(chǎn)婦生產(chǎn)完以后或多或少都會患上便秘這個毛病,這個時候不妨看看是不是自己產(chǎn)后的飲食習(xí)慣不當(dāng)而引起的。如果不是很嚴(yán)重不妨采用一些食譜來進(jìn)行調(diào)理產(chǎn)后便秘。
1、香油蜂蜜茶
食材的準(zhǔn)備:首先需要準(zhǔn)備香油35毫升,還有就是蜂蜜65克。
步驟:第一步先把我們準(zhǔn)備好的香油和蜂蜜混合倒在一起,然后進(jìn)行充分的攪拌均勻,然后在香油和蜂蜜里面倒入適量的開水。每天早晚喝兩次就可以了。
香油蜂蜜茶的功效:這款茶可以起到潤滑我們腸道的作用,能夠讓我們排便起來更加的順暢,所以產(chǎn)后便秘的話是可以試一試這款香油蜂蜜茶的。
2、蔥香牛奶
食材的準(zhǔn)備:首先準(zhǔn)備好一些蜂蜜,再準(zhǔn)備一盒牛奶還有蔥汁少量。
步驟:首先我們先將蜂蜜還有少量的蔥汁倒入牛奶里面,用小火煮個十多分鐘以后就可以喝了。
蔥香牛奶的功效:這款飲料可以有效的滋潤我們的腸道,從而使得我們的腸道可以更加的暢通。促進(jìn)排便的速度。所以可以很好有效的緩解產(chǎn)后媽媽們的便秘問題。
3、麻仁紫蘇粥
食材的準(zhǔn)備:麻仁和紫蘇子少許,再搭配一些粳米,白糖少許。
步驟:首先我們把將麻仁還有紫蘇子用研磨棒給搗碎了,然后加一點(diǎn)清水進(jìn)行攪拌均勻。然后用濾網(wǎng)過濾一邊,將過濾出來的汁液倒入鍋中,和洗干凈的粳米一起熬粥來喝。
麻仁紫蘇粥功效:這款粥可以起到益氣健胃的功效,同時還能潤腸和通便,對于腹中有脹氣的產(chǎn)后便秘者來說,這款粥非常的不錯。
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/5547.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 產(chǎn)后便秘能喝什么湯(產(chǎn)后喝哪些湯調(diào)理···
下一篇: 產(chǎn)后便秘不能吃什么藥