由于現(xiàn)在人的生活方式和生活習(xí)慣的改變,很多人都會(huì)出現(xiàn)一些體質(zhì)上面的問題,那么氣虛下陷是怎么回事呢?該吃什么來調(diào)理?
氣虛下陷是什么意思
氣虛泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。包括元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損,以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退,從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。多由先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”),或久病不復(fù),或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。
病理反應(yīng)
氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面,如氣虛則衛(wèi)外無力,肌表不固,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),周身倦怠乏力;氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓,頭昏耳鳴;氣虛則無力以率血行,則脈象虛弱無力或微細(xì);氣虛則水液代謝失調(diào),水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退,從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
常見氣虛癥
一般氣虛:全身疲乏無力,精神不振,少氣懶言,語言低微,自汗怕動(dòng),舌質(zhì)淡,胖嫩,脈虛無力。
肺氣虛:呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出,并有咳嗽、咯痰等癥。
心氣虛:氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出,并有脈結(jié)代、或遲或數(shù),但虛軟無力、心神不寧等癥。
脾胃氣虛:面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠,食欲減退等癥突出,并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。
腎氣虛:面色晦暗,頭暈?zāi)垦#Q耳聾,并有腰膝酸軟、便清長、性機(jī)能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。
多發(fā)人群
氣虛是一種多發(fā)癥,原因多是先天不足、營養(yǎng)不良、年老虛弱、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度。據(jù)對(duì)804人隨機(jī)抽樣調(diào)查,衰老、虛弱引起的體虛占51.4%(46歲—65歲),是各種病因中最高的兩個(gè)點(diǎn)。這與現(xiàn)代人承受的激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、壓力過大及不良生活方式有關(guān)。專家提醒大家都來關(guān)心這個(gè)年齡段的人群。
病理病因
氣虛多由先天稟賦不足,或后天失養(yǎng),或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”),或久病不復(fù),或肺脾腎等臟腑功能減退,氣的生化不足等所致。從病發(fā)原因、癥狀和脈象來對(duì)照現(xiàn)代醫(yī)學(xué),氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽氣血不足,五臟功能低下,也與元?dú)獠蛔?、氣虛相符。在調(diào)治上中醫(yī)學(xué)的整體觀念和辨證診治的原則和方法,進(jìn)行心、肝、脾、肺、腎整體調(diào)理,使機(jī)體有規(guī)律地自我更新、自我復(fù)制、逐漸恢復(fù)元?dú)猓簿桶褋喗】禒顟B(tài)轉(zhuǎn)化為健康。
氣虛吃什么好
補(bǔ)氣虛的食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等??山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品:山楂、fo手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
治療女性氣虛的食療方
四神湯:將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯,是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖,可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥:香菇泥鰍粥對(duì)于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營養(yǎng)價(jià)值高。
山藥苡仁茶:淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
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