形神共養(yǎng),即不僅要注意形體的保養(yǎng),而且還要注意精神的攝養(yǎng),使得形體健壯,精力充沛。二者相輔相成,相得益彰,從而使身體和精神都得到均衡統(tǒng)一的發(fā)展。中醫(yī)養(yǎng)生的方法很多,但從本質(zhì)上看,歸納起來,不外“養(yǎng)神”與“養(yǎng)形”兩大部分,即所謂“守神全形”和“保形全神”。
1.守神全形
在形神關系中,“神”起著主導作用?!吧衩鲃t形安”,故中醫(yī)養(yǎng)生觀是以“調(diào)神”為第一要義,養(yǎng)生必須充分重視“神”的調(diào)養(yǎng),調(diào)神攝生的內(nèi)容很豐富,可以從多方面入手。
①清靜養(yǎng)神:精神情志保持淡泊寧靜狀態(tài),減少名利和物質(zhì)欲望,和情暢志,協(xié)調(diào)七情活動,使之平和無過極;
②四氣調(diào)神:順應一年四季陰陽之變調(diào)節(jié)精神,使精神活動與五臟四時陰陽關系相協(xié)調(diào);
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