人的壽命為100~175歲。這是科學家根據(jù)細胞學、胚胎學、遺傳工程學、神經(jīng)學、基因?qū)W等學說研究出的成果而規(guī)定的,為什么大部分人沒有達到這個標準呢,最主要的一個原因就是無知,不重視保健。
我們觀察了33個100歲以上的老人和50多個98歲—99歲的老人,總結(jié)出一個世界長壽秘訣:一清二白四個好。
一清
就是清淡飲食,菜多肉少,這么多的長壽老人中100%的飲食清淡,喜愛玉米粥、綠葉蔬菜、稀飯等五谷雜糧,吃肉很少甚至戒肉。
102歲高齡去世的老中醫(yī)姜通,在101歲時身體還很健壯,每天堅持問診,走路健步如飛。他的養(yǎng)生之道是50年不吃米,減少淀粉的攝取;多吃蔬菜和深海魚;每天喝牛奶;不吃紅肉;每周燉一鍋土雞進補。
二白:白開水,白午覺。
大多的長壽老人也沒有一個喝純凈水的,98%以上是喝白開水,中老年人要健康長壽,每天必須堅持做到十四個“一” 一瓶開水 即一暖瓶白開水。
就是說一個健康的人,每天要喝7-8杯水。有些人身上無光澤,過早衰老,是與身上缺水分不開的。
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