一清二白四個好,一百歲都還不顯老,

人的壽命為100～175歲。這是科學家根據(jù)細胞學、胚胎學、遺傳工程學、神經(jīng)學、基因?qū)W等學說研究出的成果而規(guī)定的，為什么大部分人沒有達到這個標準呢，最主要的一個原因就是無知，不重視保健。

我們觀察了33個100歲以上的老人和50多個98歲—99歲的老人，總結(jié)出一個世界長壽秘訣：一清二白四個好。

一清

就是清淡飲食，菜多肉少，這么多的長壽老人中100%的飲食清淡，喜愛玉米粥、綠葉蔬菜、稀飯等五谷雜糧，吃肉很少甚至戒肉。

102歲高齡去世的老中醫(yī)姜通，在101歲時身體還很健壯，每天堅持問診，走路健步如飛。他的養(yǎng)生之道是50年不吃米，減少淀粉的攝取；多吃蔬菜和深海魚；每天喝牛奶；不吃紅肉；每周燉一鍋土雞進補。

二白：白開水，白午覺。

大多的長壽老人也沒有一個喝純凈水的，98%以上是喝白開水，中老年人要健康長壽，每天必須堅持做到十四個“一” 一瓶開水　即一暖瓶白開水。

就是說一個健康的人，每天要喝7-8杯水。有些人身上無光澤，過早衰老，是與身上缺水分不開的。

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