17號開始就已經(jīng)正式入伏啦!三伏天酷熱高溫,人們喜空調(diào),愛冷飲,喝水多,導(dǎo)致濕氣侵入人體,而外濕入內(nèi),使水濕固脾,引起積水為患,身體不適等??靵砜纯聪旅孢@幾件三伏天應(yīng)該注意的事。
1、不要吃冰鎮(zhèn)的飲料及食物
伏天人體的陽氣都浮在體表,五臟六腑是寒涼的,如果再吃冰鎮(zhèn)的食物或飲料,相當(dāng)于雪上加霜,尤其是體寒的人,再吃就更寒了。
并且冷飲只能暫時(shí)解暑,不能持久解熱、解渴,而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張,體溫反而明顯降低,這是簡便易行的降溫良方。所以,在伏天里應(yīng)該喝熱茶或常溫的涼白開。
2、喝三豆湯
宋代醫(yī)學(xué)著作《朱氏集驗(yàn)方》的三豆湯由綠豆、赤小豆和黑豆熬制。其中的綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕,黑豆可以健脾補(bǔ)腎,因此三豆湯不僅能清熱除暑,還能健脾利濕。
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