活得這么“不健康”竟也可以長(zhǎng)命百歲,

多吃蔬菜瓜果少吃肉類，飲食要盡量清淡一點(diǎn)，多做運(yùn)動(dòng)……這些似乎就是大家公認(rèn)的養(yǎng)生之道。

第一眼看到曹鳳寶，你不會(huì)想到這個(gè)穿著講究、愛說愛笑的老人已經(jīng)101歲了。

百歲老人無肉不零食：原諒我一生放蕩不羈愛吃肉曹鳳寶老人江蘇姑蘇區(qū)葑門街道橫街社區(qū)人，百歲高齡依然還能讀書看報(bào)，連眼鏡都不用。老人談到自己的長(zhǎng)壽經(jīng)，卻是無肉不歡、口味偏重、愛吃零食等等，令人大跌眼鏡。老人介紹，除了常規(guī)的早睡早起，飲食有規(guī)律以外，自己最大的愛好就是吃肉，可以說是無肉不歡，最喜歡的就是紅燒肉和燜肉。老人說：“我不相信那些廣告里說的保健品，我就信吃肉!”據(jù)老人介紹，她早晨起床就要吃一個(gè)肉包子，喝一杯牛奶，午飯要有肉，反倒是蔬菜瓜果吃得不多。

長(zhǎng)命百歲就這么簡(jiǎn)單！中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)

現(xiàn)在養(yǎng)生成為了人們的熱議話題，先不說人們的生活水平怎樣，主要是當(dāng)今社會(huì)的食品安全問題太多。很多都是人工加工的化學(xué)物品。那么，跟隨我一起來 飲食文化看看中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)，長(zhǎng)命百歲就這么簡(jiǎn)單！

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中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)
中醫(yī)養(yǎng)生注重天人合一，形神一體。陰陽調(diào)和，氣血通暢。中醫(yī)認(rèn)為，順應(yīng)自然是健康長(zhǎng)壽的基本方法。人與天地相應(yīng)，四季養(yǎng)生，當(dāng)順應(yīng)自然，春夏宜養(yǎng)陽，秋冬宜養(yǎng)陰。春季宜捂不宜凍，秋季宜涼不宜暖，主張養(yǎng)心寧志，收斂神氣。夏季防暑，長(zhǎng)夏宜防濕。冬季宜防寒，冷暖適度防外泄，防止邪傷正氣，保持內(nèi)外陽氣的閉藏狀態(tài)。此四季養(yǎng)生之大要，不可不知。

養(yǎng)生之法雖多，但不離精、氣、神三條，精乃健康之基，氣乃健康之本，神乃健康之魂，精充、氣盛、神安，為生命之要。恬淡虛無，精神愉悅，心胸坦蕩，真氣內(nèi)存，自能形與神俱，而盡終天年。

養(yǎng)神先養(yǎng)心，心境宜寧?kù)o，心誠(chéng)意正到心悅神寧，神安到形壯，自能順養(yǎng)天年。暴怒易傷肝，郁悶則氣滯，思過則氣結(jié)，氣滯則血瘀，氣血淤滯，百病乃生。

養(yǎng)生先養(yǎng)胃，保養(yǎng)脾胃，氣血化生，身體賴以強(qiáng)壯，自能養(yǎng)生長(zhǎng)命。飲食宜多樣，口味宜清淡，食酸以宜養(yǎng)肝，食辛以養(yǎng)肺，食甘以養(yǎng)脾，食苦以養(yǎng)心，食咸以養(yǎng)腎。不偏食偏嗜，不暴飲暴食，忌肥甘厚味，忌過食生冷，少食辛辣，戒煙限酒，飲食適宜，五臟安康。

好死不如賴活著、上帝說我這人可以活到一百歲的年齡，要是活不到一百歲就是被人給害了。

上帝是個(gè)好人，讓你相信能活100歲，其實(shí)要長(zhǎng)壽養(yǎng)生至關(guān)重要。
身體是革命的本錢，只有擁有健康的身體才能給家人帶來幸福和健康的生活！平時(shí)更要多了解這些保養(yǎng)常識(shí)，健康需要從平時(shí)的點(diǎn)滴做起！為大家整理了一些健康的小知識(shí)，希望能夠幫助大家更好的照顧自己！

健康養(yǎng)生，四大禁忌
01
餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時(shí)就餐，理由是不餓。生理學(xué)告訴我們，食物在胃內(nèi)經(jīng)過4～5個(gè)小時(shí)后就全部排空。 感到饑餓時(shí)胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏養(yǎng)，而胃黏養(yǎng)是女性健康養(yǎng)生保健必不可少的物質(zhì)基礎(chǔ)。

02
渴了才喝
平時(shí)不喝水，口渴才飲水，是許多人的習(xí)慣。事實(shí)上，水對(duì)人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時(shí)表明身體已經(jīng)缺水到一定程度。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結(jié)石的機(jī)率會(huì)明顯高于有飲水習(xí)慣的人。
3盼了才減
進(jìn)食過量、營(yíng)養(yǎng)過剩、缺乏運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致肥胖的主要原因，這些都是可以預(yù)防的。時(shí)下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病。況且，目前尚無理想的減肥藥問世。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事。
4.困了才睡
人的一生約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7小時(shí)睡眠，才能維持生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但有些人不是按時(shí)就寢，而是毫無節(jié)制，不困不睡，甚至困了也強(qiáng)撐著。這不利于保護(hù)大腦，更易引起失眠，長(zhǎng)此以往，損害生命。

如何做一個(gè)長(zhǎng)命百歲的健康人

什么是壽終正寢：

要懂得，每個(gè)人的壽命要看他們累世的積德行善。 如果你前世是一個(gè)積德行善的人，你自然就會(huì)壽終正寢， 就是說，你的陽壽到了你走了；如果你今天陽壽沒到就 被車軋死了、燒死了、燙死了、摔死了、生惡病死了， 說明你這個(gè)人上輩子沒有做好事。那就是為什么身體有 殘疾的人不能做和尚、尼姑。造惡的人自然就會(huì)短命、 夭折，如果你們?nèi)プ鰤氖?，很多人就?huì)短命。業(yè)報(bào)是屢 試不爽，什么意思呢？就是說，當(dāng)業(yè)報(bào)來的時(shí)候，你一 百次作惡，你就會(huì)一百次受報(bào)，沒有一次是可以躲過去 的。

所以，常想想自己年紀(jì)大了，常想想我的生命離結(jié) 束并不遙遠(yuǎn)了，常想想萬一我生個(gè)惡病，萬一我出車禍， 我就走人了。這樣去思維，那些所謂的人間煩惱你都會(huì) 看穿，你都會(huì)把它們看得很渺小。

如果你們今天為了別 人跟你講的一句話賭氣，你現(xiàn)在想一想，如果你的生命 很快要結(jié)束了，你還會(huì)跟他去爭(zhēng)嗎？為什么年紀(jì)大的人 氣量大？因?yàn)樗雷约夯钤谑澜缟系臅r(shí)間不多了，不 生氣了。為什么年輕人火氣旺、要吵架啊？因?yàn)樗詾?自己還能活很長(zhǎng)啊。年紀(jì)大的人不愿意跟年輕人吵架， 因?yàn)樗X得自己吵架了生氣就活不了。為什么有些女人 發(fā)瘋一樣喜歡吵架??？因?yàn)樗刂撇蛔∽约?，因?yàn)樗?本不知道自己還能活多長(zhǎng)。

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