夏天補(bǔ)好這一物,秋冬少受幾分罪,

脾胃是后天之本。因此如何健脾補(bǔ)脾，十分重要，特別是對(duì)于癌癥等慢性病患者，更是如此。那么我們應(yīng)該如何健脾補(bǔ)脾呢?現(xiàn)提出幾點(diǎn)建議，供參考。

1早晨喝薏米粥

具體做法：“每日早餐用60克薏苡仁做成粥，不加鹽，不加任何東西，把粥吃光即可?！?/p>

2喝“四寶粥”

四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這四樣?xùn)|西按1：1：1：1的比例配好，打成粉，每次熬粥的時(shí)候放上幾勺即可。

也可以先把這四樣?xùn)|西一起煮熟，然后放在料理機(jī)中打碎后食用。買不到這四樣?xùn)|西，也可以喝其他東西做的粥。

3每頓飯吃七成飽

吃少了補(bǔ)氣，吃多了食氣。諺語有云：少吃多滋味，多吃傷脾胃。我們本應(yīng)該像養(yǎng)生家說得那樣，餓了才食。

不過現(xiàn)在有很多人不知什么時(shí)候該吃東西，不是餓了再吃，而是聽眼睛的，一看好看就吃;聽鼻子的，一聞好香就吃；聽嘴的，一吃好味就吃；聽廣告的，一說有好處就吃……

吃吃吃，一天到晚總想著吃，而且勞動(dòng)量越來越小，把脾胃都吃壞了。那么什么時(shí)候該吃東西呢？我們應(yīng)該聽肚子的，肚子餓了再吃，做到飯前腸鳴，不餓不吃。

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