脾胃是后天之本。因此如何健脾補(bǔ)脾,十分重要,特別是對(duì)于癌癥等慢性病患者,更是如此。那么我們應(yīng)該如何健脾補(bǔ)脾呢?現(xiàn)提出幾點(diǎn)建議,供參考。
1早晨喝薏米粥
具體做法:“每日早餐用60克薏苡仁做成粥,不加鹽,不加任何東西,把粥吃光即可?!?/p>
2喝“四寶粥”
四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實(shí)。將這四樣?xùn)|西按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的時(shí)候放上幾勺即可。
也可以先把這四樣?xùn)|西一起煮熟,然后放在料理機(jī)中打碎后食用。買不到這四樣?xùn)|西,也可以喝其他東西做的粥。
3每頓飯吃七成飽
吃少了補(bǔ)氣,吃多了食氣。諺語有云:少吃多滋味,多吃傷脾胃。我們本應(yīng)該像養(yǎng)生家說得那樣,餓了才食。
不過現(xiàn)在有很多人不知什么時(shí)候該吃東西,不是餓了再吃,而是聽眼睛的,一看好看就吃;聽鼻子的,一聞好香就吃;聽嘴的,一吃好味就吃;聽廣告的,一說有好處就吃……
吃吃吃,一天到晚總想著吃,而且勞動(dòng)量越來越小,把脾胃都吃壞了。那么什么時(shí)候該吃東西呢?我們應(yīng)該聽肚子的,肚子餓了再吃,做到飯前腸鳴,不餓不吃。
針灸培訓(xùn)本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/54488.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 不是嚇你!這處一堵百病叢生,
下一篇: 用幾分鐘換幾十年,你肯定不吃虧,