良好的睡眠是很重要的,而有的人則常常面臨著失眠的狀態(tài),那么失眠該怎么辦?其實可以通過自制中藥失眠枕頭來達到改善睡眠的。
養(yǎng)心枕
有些人是因為心煩憂郁、胸悶、出虛汗而睡不著覺,這時可以取夜交藤200克、合歡花60克,研成粗末,裝入布袋中,再放置到普通枕頭里,有養(yǎng)心安神、解煩除躁的作用。
養(yǎng)血枕
有些人是因為血虛而失眠,常常伴有頭暈眼花、心悸多夢等癥狀,這時可以取酸棗仁100克、丹參200克、黃芪200克,研成粗末,裝入布袋中,置于枕頭內(nèi),有益氣、養(yǎng)血、安神的作用。
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