身體虛弱怎么辦,吃這些補元氣

身體虛弱怎么辦,吃這些補元氣

在平時很多人都會有身體虛弱的情況，這是讓人非常煩惱的一個情況，這時候很容易會對我們健康造成影響，這是大家在平時最常見的問題，對我們健康來說影響也是非常大的，所以大家在平時需要學會方法補元氣，這是解決身體虛弱的好方法，那么具體怎么做，一起看看吧。

海鮮

吃海鮮是我們補元氣的好選擇，特別是對男性朋友們來說，這是很適合的一種食物，首先我們吃海鮮可以增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，是補腎的好選擇，同時還可以很好的補元氣。

大蒜

大蒜是我們熟悉的食物，大家對大蒜都很熟悉，而且大蒜還具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身，這對我們補元氣是有幫助的，大家不要錯過。

高維生素C食物

除了上面介紹的這些食物，我們還可以吃通過吃高纖維食物來補元氣，這也是非常不錯的選擇，首先維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力，這樣自然對我們健康有幫助，是大家補元氣的好選擇。

補元氣的食物是比較多的，上面介紹的幾款食物是非常好的，大家在平時經(jīng)常吃些補元氣的食物，可以幫助我們解決身體虛弱的情況，這對我們健康來說也是很有幫助的，是滋補效果特別強的食物，大家在平時應該吃這樣的補元氣食物才行。

身體虛弱怎么辦 吃這些補元氣

在平時很多人都會有身體虛弱的情況，這是讓人非常煩惱的一個情況，這時候很容易會對我們健康造成影響，這是大家在平時最常見的問題，對我們健康來說影響也是非常大的，所以大家在平時需要學會方法補元氣，這是解決身體虛弱的好方法，那么具體怎么做，一起看看吧。

海鮮

吃海鮮是我們補元氣的好選擇，特別是對男性朋友們來說，這是很適合的一種食物，首先我們吃海鮮可以增強性能力，男性精液里含有大量的鋅，當體內(nèi)鋅不足時，會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富，是補腎的好選擇，同時還可以很好的補元氣。

大蒜

大蒜是我們熟悉的食物，大家對大蒜都很熟悉，而且大蒜還具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強身，這對我們補元氣是有幫助的，大家不要錯過。

高維生素C食物

除了上面介紹的這些食物，我們還可以吃通過吃高纖維食物來補元氣，這也是非常不錯的選擇，首先維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力，這樣自然對我們健康有幫助，是大家補元氣的好選擇。

補元氣的食物是比較多的，上面介紹的幾款食物是非常好的，大家在平時經(jīng)常吃些補元氣的食物，可以幫助我們解決身體虛弱的情況，這對我們健康來說也是很有幫助的，是滋補效果特別強的食物，大家在平時應該吃這樣的補元氣食物才行。

身體虛弱要吃什么好呢

　身體虛就要多補身體，多吃些營養(yǎng)價值高的食物，鯽魚可以吃的，鯽魚含有很多的優(yōu)質(zhì)蛋白，吃了可以幫助補充身體，促進身體代謝，加強身體免疫，把鯽魚處理好煮成魚湯，然后加入枸杞，香菜，調(diào)味品繼續(xù)燉，燉的入味就可以食用，很適合身體虛弱乏力，失眠健忘的人吃，能幫助補虛補血，益氣健脾的。
身體虛還可以吃些黃精燉瘦豬肉的，瘦豬肉含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)也比較多，把黃精和瘦豬肉處理好放入砂鍋中煮熟好吃些就可以，可以吃肉喝湯，調(diào)味品可以少放些的，適合陰虛體質(zhì)的人吃，能幫助養(yǎng)陰益氣，對身體很好，牛肉也可以多吃些，把牛肉切成塊煮好放入黃酒和食鹽，多吃可以健脾補胃，還能益氣養(yǎng)血的，適合身體虛弱乏力的人吃。
身體虛弱還可以吃些椰子糯米雞的，做法很簡單，把椰子取肉切塊，把糯米，雞肉放入瓦鍋中蒸煮，吃了可以幫助緩解食欲不振，虛弱乏力等癥狀，還可以吃些黃鱔的，黃鱔處理干凈放入鍋中燉煮，最后放入姜汁等，有補血健胃的功效。

體質(zhì)虛弱吃什么補呢（身體比較虛弱吃什么補）

現(xiàn)在人們的經(jīng)濟能力增強后，就更加的重視自身的身體狀況。一些體質(zhì)比較虛弱的患者都想要通過吃補品來補充自身身體里面的營養(yǎng)，從而增強自身的體質(zhì)，但是很多人對于進補不是很了解，不知道哪些食物可以起到進補的功效，那么體質(zhì)虛弱吃什么補呢？

陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為;怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。

甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調(diào)味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。

除了上面講解的哪些進補的食物以外，還有很多的食物可以補充人們身體需要的營養(yǎng)，但是任何食物在食用的時候都有一定的度，不能過多的食用嗎，以免對于身體造成傷害。體質(zhì)不同的人食用的食物也是具有一定的不同的，最好是全方面的來補充身體需要的營養(yǎng)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/5422.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 推薦蔬菜減肥方法,吃這些瘦身好

下一篇: 如何讓白發(fā)變黑,吃這些食物很不錯(白···