寶寶上火怎么辦？四種食材泡水喝好清熱！

當寶寶出現(xiàn)上火的癥狀時，不僅寶寶的身體會出現(xiàn)不適，寶媽們也會跟著著急。吃藥并不是最好的解決辦法，用食療給寶貝下下火才是最健康的。怎么給寶寶們降火呢？

寶寶上火的癥狀

1、大便干

癥狀：大便干結(jié)，糞便硬結(jié)而量少，呈栗粒狀，每隔3-5天才排便一次。排便過程延長或排便困難，排便時因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。

危害：患上便秘的寶寶往往會形成惡性循環(huán)，便秘會降低免疫力，讓寶寶被外界病毒所侵害。長期排便不暢，會引起習慣性便秘。

2、小便黃

癥狀：寶寶的小便比平時的顏色變黃，分量變少。

危害：長期小便短黃，代表寶寶身體經(jīng)常水分缺失，正常生理活動和身體發(fā)育必然受到影響。

3、口舌生瘡

癥狀：未會說話的寶寶多表現(xiàn)為不肯吃飯，容易煩躁，不安哭鬧，甚至不愿喝水。有些寶寶會不時在口腔附近用手觸動。

危害：口舌生瘡導致寶寶不肯吃飯、煩躁不安、甚至不愿喝水，使寶寶正常營養(yǎng)供應不足，影響身體發(fā)育。而且一不不注意很容易引起口角炎，即為“爛嘴角”。

4、睡不香

癥狀：寶寶睡覺的時候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬咬牙。

危害：睡不香導致生活作息紊亂，也使寶寶容易出現(xiàn)生氣、精神煩躁、脾氣急躁沖動、情緒波動等狀況，從而進一步加重寶寶上火問題。最終導致發(fā)育不良、抵抗力下降等后果，影響寶寶正常身心發(fā)展。

5、眼屎增多

癥狀：有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎，過多時會粘住眼瞼。

危害：容易引起病菌入侵，引發(fā)麥粒腫。麥粒腫俗稱針眼，是寶寶常見的眼病。

6、有口氣

癥狀：口氣不是一種獨立的疾病，而是一種身體發(fā)出的警示信號。

危害：有口氣會影響到日常生活體驗，而胃火嚴重時會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題，形成上火的惡性循環(huán)。

寶寶上火怎么辦

1、選擇母乳喂養(yǎng)。寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。

2、注意日常飲食。飲食清淡，營養(yǎng)搭配，多吃水果，適當吃一下火的食品。媽媽平時對寶寶的飲食也要多注意一些，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配，對于寶寶來說更是一舉兩得。還可以做一些去火湯之類的，比如說綠豆湯。水果不但含有豐富的營養(yǎng)且能夠幫助消化，經(jīng)常性的讓孩子多吃水果，特別是應季性的水果是有利于寶寶成長發(fā)育的，還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

3、培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣。補充寶寶體內(nèi)所需的水分，同時也是在清理腸道，排除廢物等。如果寶寶不愛喝白開水可以加一些白糖或者是果汁類的東西。

4、合理的起居作息。在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，會引起上火。

5、注意保持室內(nèi)的環(huán)境清新，讓寶寶保持愉快的心情。也要考慮勞逸結(jié)合，切不可讓寶寶過度疲勞。

嬰兒的腸胃非常嬌嫩，胃酸分泌少，酶活性不足，容易引起胃腸不適和消化問題。在選擇配方奶粉的時候，添加β-植物油(超優(yōu)質(zhì)親和結(jié)構(gòu)脂)的均衡配方奶粉，接近母乳結(jié)構(gòu)，促進鈣和能量吸收，親和寶寶身體。減少鈣皂，不上火、不便秘，肚肚更舒服。另外，給寶寶合理的添加益生菌補充劑，可以調(diào)節(jié)寶寶的腸胃，幫助消化。

寶寶上火了，吃什么東西可以下火？有推薦的嗎？

寶寶上火了，吃什么東西可以下火？有推薦的嗎？

寶寶上火了，可以吃以下食物：

茄子。茄子是一種涼性食物，具備清熱去火的功效。小孩上火之后，家長可以給孩子吃一些四季豆，在烹制的情況下不必用食油燒，最好是選用蒸茄子的辦法來烹調(diào)。

萵筍。萵筍是一種寒性蔬菜，吃起來又脆又嫩，水分非常多，可以具有清熱去火止咳化痰的作用，尤其合適因為肺火和脾胃濕熱而上火的小孩服用。

蓮藕。蓮藕性生寒，具備清熱解毒生津止渴，止咳潤肺的作用。小孩上火得話，家長可以把蓮藕拌成涼拌菜或是榨成蓮藕汁給孩子喝，蓮藕汁能跟梨子汁一起服用的話，去火的實際效果更好。

茭白。茭白寒性，合適上火而存有便干，尿液發(fā)黃病癥的小寶寶服用，家長可以將茭白制成水果沙拉來吃，那樣可以具有清熱去火的作用。

蘋果。蘋果中富含充足的維他命，小寶寶在上火之后能喝一些果汁的話，就可以立即補充營養(yǎng)元素，清除因為身體缺乏維生素而致使的上火病癥。

番茄。番茄一樣是一種非常不錯的降火食物，香甜可口的十分美味，帶有充足的葡萄糖酸，纖維，鋅元素，胡羅卜素等營養(yǎng)元素，可以填補要營養(yǎng)成分，協(xié)助身體清除肝火。

綠豆。綠豆中富含充足的蛋白，膳食纖維，維他命，鈣，鉀，鎂，鐵，鋅，硒等微量元素。在其中的膳食纖維可以促消化，改進小孩上火發(fā)生的便秘的癥狀，在其中的維他命還能清除因為上火造成的口腔上火，咽喉腫痛等病癥。

小孩上火之后，家長要多給孩子吃含有纖維的蔬菜和新鮮水果，盡量避免吃油炸食物。吃零食非常容易上火，家長平常要操縱好寶寶的零食，要少吃高油炸工和高糖高熱量的生產(chǎn)加工食品類。在上火期內(nèi)，家長可以讓小孩適度喝一些小米粥，小米湯，不必吃油膩辛辣刺激性的食材。

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寶寶上火怎么辦？

寶寶上火了，寶寶難受，媽媽心疼。為了幫助寶寶快速“滅火”，媽媽們可以從飲食方面、生活方面來進行調(diào)理改善。母乳喂養(yǎng)
母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，它們以短鏈糖的形式存在于腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，可以防止寶寶上火。選好配方奶粉
人工喂養(yǎng)的寶寶，應選用適宜的配方奶，并在兩次喂奶間隙，多給寶寶喂食白開水。合理添加輔食
4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；寶寶6個月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應合理補充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預防上火和便秘的作用。培養(yǎng)良好飲食習慣
寶寶的飲食應該清淡，注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。此外，要讓寶寶少吃零食，尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。養(yǎng)成生活好習慣
要讓寶寶從小就養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習慣，減少病菌感染的機會，比如不要用手揉眼、摳鼻；注意口腔清潔，堅持早晚刷牙、飯后漱口等。保證足夠睡眠
要保證寶寶有足夠的睡眠，睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，都會引起上火。多到戶外活動、鍛煉
讓寶寶堅持進行適當?shù)?體育鍛煉，多到戶外活動，這對增強體質(zhì)，提高機體的免疫力和抵抗力是有很大幫助的，這是預防上火，防止病邪侵入的關鍵。?保持一個舒適的環(huán)境
保持室內(nèi)的環(huán)境清新，室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

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