放松身體肌肉怎么做

放松身體肌肉怎么做。大家在平時比較喜歡進行各種各種的運動，很多的運動能夠很好的放松自己的身體的肌肉，這樣自己也能夠感到非常的舒適的，因此，很多的人想要了解一下怎么做才能更好的放松身體的肌肉，對于這個問題，下面我就給大家進行詳細的介紹，想要了解的朋友們，趕緊來看看詳細的介紹吧。

1、靜態(tài)拉伸：拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態(tài)拉伸能放 松肌肉，有助于緩解身體的僵硬和疼痛感。

2、整理活動：一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液 的回流，使肌肉主動放松。

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