身體血液循環(huán)的改善方法

身體中的血液循環(huán)對(duì)人們來(lái)說(shuō)是很重要的，如果我們身體的血液都不循環(huán)了，那么我們各個(gè)器官都會(huì)逐漸的老化， 還會(huì)出現(xiàn)很多不適的癥狀， 血液不循環(huán)的話身體也容易出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，各種器官也不會(huì)正常運(yùn)行，所以血液的循環(huán)是一個(gè)支撐點(diǎn)，如果血液不循環(huán)了，也意味著我們的身體開(kāi)始不健康了，那么身體血液循環(huán)該如何來(lái)改善呢?

血液循環(huán)由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán)。血液由左心室射出經(jīng)主動(dòng)脈及其各級(jí)分支流到全身的毛細(xì)血管，在此與組織液進(jìn)行物質(zhì)交換，供給組織細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，運(yùn)走二氧化碳和代謝產(chǎn)物，動(dòng)脈血變?yōu)殪o脈血;再經(jīng)各級(jí)表肪匯合成上、下腔靜脈流回右心房，這一循環(huán)為體循環(huán)。血液由右心室射出經(jīng)肺動(dòng)脈流到肺毛細(xì)血管，在此與肺泡進(jìn)行氣體交換，吸收氧并排出二氧化碳，靜脈血變?yōu)閯?dòng)脈血;然后經(jīng)肺靜脈流回左心房，這一循環(huán)為肺循環(huán)。

改善血液循環(huán)的方法有哪些？怎么按腳趾改變血液循環(huán)？

血液循環(huán)是人體的健康有很大的關(guān)系，血液循環(huán)不暢的話人體也會(huì)出現(xiàn)一些毛病，一般體寒的人血液循環(huán)能力會(huì)比較差，所以平時(shí)要嘗試用一些方法來(lái)改善血液循環(huán)，很多人平時(shí)會(huì)做按摩，那改善血液循環(huán)的方法有哪些？怎么按腳趾改變血液循環(huán)？
1、按摩腳趾內(nèi)側(cè)
用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的正、背面，接著用力按壓后再松手，每一根腳趾各進(jìn)行20～30次。
2、左右按壓腳趾
用手指（拇指和食指）夾住一根腳趾的左右兩邊并開(kāi)始揉搓，指甲兩側(cè)所布滿的穴道都會(huì)被刺激到，每一根腳趾各進(jìn)行20～50次。
3、腳掌內(nèi)側(cè)的腳趾根部
按摩時(shí)，想像將腳掌內(nèi)側(cè)的腳趾根部所蓄積的老舊廢物往腳跟疏通排出，以拇指用力按摩疏通，每一根腳趾各進(jìn)行30次。
4、腳底按摩的注意事項(xiàng)
1、按摩前需要準(zhǔn)備毛巾或是浴巾一條、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要剪短指甲，以免刮傷患者皮膚。按摩時(shí)應(yīng)在選定部位涂抹少量凡士林油，以潤(rùn)滑皮膚，防止擦傷。
2、每次按摩結(jié)束都要力求達(dá)到使患者感到口渴，按摩結(jié)束后讓患者飲溫開(kāi)水500毫升左右以排毒。
3、按摩時(shí)患者應(yīng)先用熱水洗腳，然后全身放松、情緒安定地仰臥床上，雙下肢要伸直。
4、足部有瘡癤、外傷、膿腫，按摩時(shí)應(yīng)避開(kāi)患處?？稍诹硪恢荒_的相同部位或是同側(cè)手的對(duì)應(yīng)部位進(jìn)行按摩。
5、長(zhǎng)期接受足部按摩，雙腳痛覺(jué)遲鈍是常有的現(xiàn)象。此時(shí)，用藥水浸泡雙腳半小時(shí)，痛覺(jué)敏感度會(huì)增強(qiáng)，治療效果會(huì)有明顯提高哦。
6、有些患者在接受按摩治療后可能出現(xiàn)發(fā)冷、低燒、疲倦、腹瀉等全身不適癥狀，或是使原有的癥狀加重，這是按摩后出現(xiàn)的一種正常反應(yīng)，可繼續(xù)堅(jiān)持治療，數(shù)日后癥狀自然消失。

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