脊椎是我們?nèi)梭w的一個關(guān)鍵部位,人體各個機能之間的配合都需要脊椎的控制??墒牵绻棺靛e位怎么治療?在日常生活中,我們誰都不能保證脊椎不會出現(xiàn)任何差錯,面對脊椎錯位的突發(fā)情況出現(xiàn),大家又該如何應(yīng)對?接下來就了解應(yīng)對方法吧。
1、選擇合適自己的運動
游泳是增強腰背肌力量的有效運動,對頸椎病、頸肩痛、腰膝關(guān)節(jié)痛都有很好的療效。但是,跳水、打棒球或做體操卻有增加腰痛的危險。收縮腹肌、伸展腰肌以及散步、搖動腰部和騎自行車,都能防止和減輕腰痛。
2、睡有支撐的床墊
孩子在發(fā)育過程中身體骨骼的各大部位最容易變形,這就猶如益卡思西班牙總部技術(shù)人員形象的比喻:“中國的盆景是怎樣造出來的,那就是在植物幼嫩期通過鐵絲去固定它的造型而形成的。
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