有中藥減肥的方法嗎？

減肥一直以來(lái)都是這個(gè)時(shí)代的熱點(diǎn)話題，很多從來(lái)比喜歡運(yùn)動(dòng)的人為了減肥，漸漸的愛(ài)上的運(yùn)動(dòng)，每天按時(shí)起床起來(lái)跑步，晚上跳一會(huì)舞蹈再回去看電視，邊看電視還邊按摩，當(dāng)然這是運(yùn)動(dòng)的減肥方法，除此之外，還有哪些方法，到底有沒(méi)有中藥減肥的方法，那么，接下來(lái)，就讓小編為我們揭曉一下謎底了。

想運(yùn)動(dòng)減肥又沒(méi)有時(shí)間，節(jié)食又抵擋不住美食的誘惑，吃減肥藥又怕有副作用，怎樣快速健康地瘦下來(lái)，成了愛(ài)美女性們最苦惱事情。下面，教你一個(gè)不用運(yùn)動(dòng)節(jié)食的懶人瘦身法，自制9款健康又美味的減肥茶，輕松減掉身上的脂肪。

步驟閱讀

工具/原料

普通鍋灶。

海帶結(jié)、話梅、枸杞、六月雪、烏梅、菊花、金銀花、山楂等。

方法/步驟

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1、海帶減肥茶

原料：海帶結(jié)20個(gè)，話梅3個(gè)，枸杞20粒。

制用法：將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成?？娠嫓吃?。

功效：此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實(shí)肌肉、美化身體曲線的功效

2、六月雪美顏減肥茶

原料：六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。

功效：此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經(jīng)常飲用此茶，可達(dá)到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

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3、雙花減肥茶

原料：菊花、金銀花、山楂各15克。

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時(shí)即成。

功效：此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來(lái)防治高血壓、高脂血癥、冠心病等病癥。

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4、健脾減肥茶

原料：桔皮10克，荷葉15克，炒山楂、生麥芽各3克。

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，用小火煎煮20分鐘即成。

功效：此茶具有強(qiáng)健脾臟、降脂減肥的功效。

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5、山楂荷葉消脂茶

原料：山楂15克，荷葉12克。

制用法：將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，滾煮5分鐘即成。

功效：此茶可降低血脂，防治高血壓和肥胖癥。

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6、何女減肥茶

原料：荷葉15克，女貞子5克，何首烏10克。

制用法：將上述原料用500毫升的沸水沖泡后，即可飲用。

功效：此茶具有降血脂、瘦身的功效。

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7、減肥茶

原料：連皮冬瓜一小塊，羅漢果半顆。

制用法：將冬瓜洗凈去籽后，與500毫升沸水一起放入鍋中，燉煮至冬瓜軟爛時(shí)，放入羅漢果，再燉煮兩分鐘即成。

功效：此茶具有清血、瘦身、利尿、消腫、美腿、化痰、潤(rùn)肺、明嗓的功效。

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8、玉米須減肥茶

原料：玉米須50克。

制用法：將玉米須與適量的沸水一起放入鍋中，用小火煮20分鐘即成。

功效：此茶具有去水腫、降血壓、利尿、減肥的功效，也可用于防治慢性腎炎。

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9、美顏清嗓減肥茶

原料：芹菜三根，胖大海30顆。

制用法：將芹菜洗凈，切成段。將芹菜段、胖大海與500毫升沸水一起放入鍋中，煎煮2分鐘即成。

功效：此茶具有解燥、潤(rùn)嗓、消腫的功效，可用于防治高血壓、神經(jīng)衰弱、血管硬化等病癥

想跑步減肥的人那么多，可是真的能做到每天早早起床鍛煉身體的人并不多，不如，嘗試用以上的方法了。食用藥物是一方面，但是絕對(duì)不可以只依賴它，還要做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，以達(dá)到更好的效果，還要保持好的心態(tài)，不要給自己施加不必要的壓力。

中藥減肥的方子有哪些？

減肥是很多妹紙一生中說(shuō)得最多的話了，有些妹紙是必須每天都要說(shuō)一遍減肥的話了，盲目快速的減肥會(huì)引起反彈的，而且對(duì)身體健康也是有些傷害的，減肥的方法很多，中藥也可以減肥的，那么，中藥減肥的方子有哪些？減肥的中藥怎么搭配？來(lái)看看。
1、中藥減肥秘方
（1）：防風(fēng)通圣散功能：排毒、降壓、修身。材料：酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當(dāng)歸、芍藥各5錢（15克），麻黃、防風(fēng)、荊芥、薄荷、白術(shù)、黃苓、生石膏、桔梗、連翹、芎_各1兩（30克），甘草2兩（60克）、滑石3兩（90克）。作法：研粉埋丸，每次2錢（6克），每15日為一個(gè)療程，按環(huán)境酌量用藥。急性減肥可用沖服，但須專人引導(dǎo)。解說(shuō)：本方集解表、瀉下、清熱於一身，可加強(qiáng)排汗、利尿、瀉劣等渠道，將體內(nèi)消化不良、濕熱等毒素一次過(guò)「大打掃」。此中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，絕不成貪快而亂花。禁忌：腸胃嬴弱者不宜。
（2）：降脂強(qiáng)心湯功能：降膽固醇、活血、消脂。材料：丹參6錢（18克），首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢（9克），甘草1錢（3克）。作法：材料洗凈，用5碗凈水浸透，煎成一碗飲用。解說(shuō)：首烏潤(rùn)腸輕瀉，跟黃精俱可補(bǔ)肝腎；丹參、寄糊口血瘀；葛根強(qiáng)心降壓。
（3）：山楂薏米水.功能：利水、消積滯、瘦身。材料：山楂2兩（60克）、生薏米3兩（90克）、陳皮兩塊。作法：所有材料洗乾凈，用冷水10碗浸透，煮兩小時(shí)，熄火前加少許冰糖調(diào)味。（注重：冰糖不克不及久煮，否則會(huì)變酸）解說(shuō)：生薏米利水，可助解除體內(nèi)多馀水份；山楂消肉消化不良滯一流，可助分化腸內(nèi)囤積的油脂，專為食肉獸而設(shè)。禁忌：饞咀之人不宜，否則愈吃愈增進(jìn)食欲，腰圍因減得加。胃酸過(guò)多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無(wú)補(bǔ)。
（4）：云苓去濕茶功能：去濕、排毒、減磅。料：云苓5錢（15克）、澤瀉5錢（15克）、桑白皮3錢（9克）、新姜2錢（6克）、陳皮1塊。作法：配齊藥后，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁溫?zé)犸嬃嫌?。[購(gòu)買此相關(guān)商品，請(qǐng)去虹來(lái)商城]解說(shuō)：云苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內(nèi)多馀水份，減磅輕身。特別合適浮腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白術(shù)，可保脾胃。禁忌：小便過(guò)多者不宜。
（5）：枸杞子每日30克，沖茶服，遲早各1次，連用7周，用藥無(wú)禁忌，一般一個(gè)月后體重可下降2.6千克。
（6）：飯前半小時(shí)服用大黃片4－10片，每日1－3次，大便連結(jié)每日3次左右。
（7）：干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，一個(gè)月1療程。
（8）：茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，田七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
（9）：決松明30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，飯前半小時(shí)服。
（10）：番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1－3次，30天為1療程。
2、怎樣避免減肥反彈
1、吹氣球減肥法
說(shuō)到減肥大家都知道最有效的方式就是持續(xù)的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)大部份的美眉都懶得動(dòng)，其實(shí)光是吹氣球這樣簡(jiǎn)單的動(dòng)作也可以減肥!每天吹50個(gè)氣球消耗的體脂肪跟跑步10分鐘是一樣的!很神奇吧，要減肥就每天試試看!
2、每天喝3次綠茶
一杯普通的茶水可能就是風(fēng)行癥的新克星—這是美國(guó)科學(xué)家的最新研究成果。她們?cè)诓杷邪l(fā)現(xiàn)了一種化學(xué)事物，它可以將人的身體的抵抗力提高5倍。研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中除了含有咖啡因，還有其它一些植物化學(xué)成分，都能夠提高身體新陳代謝水平。所以把每天的飲料都換成綠茶吧，減肥同時(shí)更健康。
3、變成平腹美少女
別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨嘆了!趕緊將海鹽沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到發(fā)熱，接著用保鮮膜包好，30分鐘后用溫水沖洗。
4、遠(yuǎn)離酒類
無(wú)論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。
5、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食欲
耳部控制食欲的穴位，被稱作饑點(diǎn)。每日按壓5下左右，可有效減少食欲。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進(jìn)行，效果更佳。
6、好身材，走出來(lái)
正確的走路方法就是，盡量把肩膀向后和向下壓，稍稍地抬起頭和下巴，眼睛正視前方中心。走路的時(shí)候一只腳和另一只腳處于近乎垂直的豎線上，就像是在走鋼絲一樣。邁步的時(shí)候緩慢一些。
7、騎車時(shí)單腿用力
當(dāng)你在踏板車上健身時(shí),間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。開始時(shí)，可以先兩腿一起以中等強(qiáng)度來(lái)蹬踏板4分鐘,然后左腿著重發(fā)力,高強(qiáng)度蹬踏板。30秒之后,換右腿作為主要發(fā)力腿,再蹬30秒。然后兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調(diào)整與恢復(fù)。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛煉30分鐘。這樣的單腿蹬車運(yùn)動(dòng)可以幫助你多燃燒20%的熱量。
8、負(fù)重走
為了安全起見(jiàn),負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)。如果你不喜歡這種負(fù)重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長(zhǎng)桿。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒(méi)有任何副作用。

中醫(yī)減肥方法有哪些？中醫(yī)減肥的最好方法

中醫(yī)減肥效果好，安全性高，受到很多女性朋友的喜愛(ài)。小編建議大家要去正規(guī)的醫(yī)院接受中醫(yī)減肥治療，中醫(yī)減肥的方法需要專業(yè)的人士操作，才能保證理想的效果。在使用中醫(yī)減肥療法的過(guò)程種需要注意什么呢？
1、中藥減肥
中藥湯劑調(diào)理，能夠從內(nèi)到外幫助祛除體內(nèi)痰濕、健脾胃、活血行氣，有效的調(diào)理身體臟腑功能和內(nèi)分泌，使其血液更加暢通，加入新陳代謝速度，把身體的廢物直接排除體外。但是中醫(yī)減肥方法很多人都選擇這種簡(jiǎn)單的方法，但是記住不少減肥的中藥方，因個(gè)人體質(zhì)各異，有些藥材不是萬(wàn)能的，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)是有益，但是對(duì)于別人來(lái)說(shuō)，可能就成了毒藥，這選擇中藥減肥，一定要資訊專業(yè)的醫(yī)生才能服用。
2、針灸減肥
通過(guò)一根銀針來(lái)刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，幫助抑制食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加速新陳代謝速度，幫助脂肪的燃燒。適合20-50歲的肥胖人群，想要通過(guò)針灸減肥，那么一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行施針，不要貪圖便宜哦！
3、拔罐減肥
拔罐利用空氣壓力，疏導(dǎo)局部經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)身體血液循環(huán)，幫助新陳代謝。拔罐減肥其實(shí)就是把身體內(nèi)的毒素排除體外，從內(nèi)到外的消除毒素，這是很健康的減肥方式。小貼士：對(duì)于患有貧血、心臟病等疾病的患者不適合使用這種方法減肥。
4、按摩減肥
通過(guò)推動(dòng)皮下脂肪做運(yùn)動(dòng)，使其脂肪變得柔軟，這樣能夠加入脂肪燃燒速度。通過(guò)穴位按摩，增加血液循環(huán)，加速新陳代謝的速度，加速燃燒脂肪。其好處就是能夠通過(guò)外力消滅脂肪，對(duì)于麒麟臂、小肚子都有很好的作用。合理飲食+適度運(yùn)動(dòng)，這些都是保證成功減肥的保證。
5、點(diǎn)穴減肥
通過(guò)按摩身體的穴位，改善身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。優(yōu)點(diǎn)是可以根據(jù)自己的愛(ài)好來(lái)選擇，不同的部位選擇不同的穴位。適合局部減肥，想要減背部和腿部的，這可是不二的選擇。
6、中醫(yī)減肥注意事項(xiàng)
在使用中醫(yī)減肥療法的過(guò)程種需要知道的一些注意事項(xiàng)：
1、不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不提倡大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，不主張耐力性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)?？梢陨⒉?、跳舞、仰臥起坐，不可以跳健美操和游泳。
2、注意科學(xué)飲食。高糖、高脂肪、高淀粉、油炸食品禁吃。不要喝飲料，茶水最好。要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以吃一點(diǎn)精肉。
3、經(jīng)期、孕期或哺育期的女性；嚴(yán)重高血壓患者和精神病患者禁止采用這種中醫(yī)減肥療法。

中醫(yī)減肥有哪些方法？

減肥的方法真是多，多得可以寫成一本書籍了。妹子們?yōu)榱藴p肥成功，想必什么方法都會(huì)去試試。可是有些減肥方法對(duì)身體是有害處的，所以建議大家選擇正規(guī)的，安全的，健康的減肥方法。那么中醫(yī)減肥有哪些方法？中醫(yī)減肥有效果嗎？一起來(lái)看看吧！
1、化濕法
用于因?yàn)槠⑽腹δ懿唤∪?，使聚集身體的濕氣、廢物不容易得到利用，或排除而積存于肌膚致成為肥胖者所謂的脾虛濕阻型。此類病人體態(tài)肥胖臃腫，常會(huì)感到腹部滿脹、頭暈、面色萎黃、倦怠乏力、下肢浮腫、大便塘稀、舌苔白膩、脈儒而細(xì)滑。本型多見(jiàn)于中、老年肥胖病人，尤以婦女為多見(jiàn)。當(dāng)長(zhǎng)期飲食不當(dāng)而損了脾胃的功能，加之中年以后身體機(jī)能漸漸趨于減退，代謝功能也逐漸低下，脾胃運(yùn)化功能失常，致使人體臃腫。
治則：健脾氣、利濕化_。
處方：代表的傳統(tǒng)中藥方劑如澤瀉湯、二術(shù)四苓湯、防己黃蓍湯等，參苓白術(shù)散合清消飲加減。
2、_痰法
用于痰_肥胖者，此類患者，食欲特別好，美食主義者，平時(shí)應(yīng)酬飲酒多、體重乏力、嗜睡懶動(dòng)，伴有眩暈、胸悶，或婦女不孕、閉經(jīng)、舌苔膩或黃膩、脈弦滑所謂的痰_中阻型。古人有“肥人多痰”之說(shuō)。此型多因過(guò)食肥甘厚味，損傷脾胃，濕熱_生，濕為熱蒸，煉液為痰，痰_阻滯脈絡(luò)，絡(luò)脈不通，膏脂瘀積，形體肥胖。
治則：理脾化痰。
處方：輕者用二陳湯合澤瀉湯、三子養(yǎng)親湯加減。陳皮、半夏、伏苓、菖蒲、遠(yuǎn)志、澤瀉、冬瓜皮。重者用控涎丹、導(dǎo)痰湯等。
3、利水法
用于脾虛濕阻型肥胖者腹脹、下肢浮腫甚則全身皆腫、小便不利、苔白薄質(zhì)淡、脈沈緩。有微利與推逐之分。微利用五皮飲、導(dǎo)水伏苓湯、小分清飲，嚴(yán)重的用舟車丸、十棗湯之類。
代表性方藥有：五皮飲（桑白皮、橘皮、生姜皮、大腹皮、赤伏苓皮）；五苓散（澤瀉、伏苓、豬苓、白術(shù)、桂枝）；導(dǎo)水伏苓湯（赤伏苓、麥門冬、澤瀉、白術(shù)、桑白皮、紫蘇、木瓜、大腹皮、陳皮、砂仁、木香）；七皮飲（大腹皮、陳皮、伏苓皮、生姜皮、青皮、地骨皮、甘草皮）；以上藥煎水服用，以利濕消，理氣健脾。
4、通腑法
以輕度軟便為主。多運(yùn)用于喜好吃肥膩厚味或油炸所致肥胖者。此類病人大多屬于中廣型肥胖、多食，很容易肚子餓、面紅怕熱、口干思飲、大腹便便、大便容易便秘或干結(jié)，不喜運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)就喘，舌苔黃厚膩。此型多見(jiàn)于青少年、孕婦及產(chǎn)后發(fā)胖者所謂胃腑積熱型。
中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為倉(cāng)_之官，胃主受納，脾主運(yùn)化。胃納之物經(jīng)胃_腐熱，其精華部分由脾運(yùn)化輸布至五臟六腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百胲，來(lái)營(yíng)養(yǎng)全身。如果由于進(jìn)食過(guò)多，所食之水谷化生精微也多，脾氣運(yùn)化輸布精微物質(zhì)的負(fù)擔(dān)過(guò)多，超過(guò)脾氣的運(yùn)化功能。這不是因?yàn)槠獠蛔悖且环N超負(fù)荷的表現(xiàn)，這里稱為“滯脾”。結(jié)果不能被脾氣輸布的精微物質(zhì)瘀積于體_，化為膏脂，而形成肥胖。
治則：清胃瀉熱，通腑化滯。
處方：可選用大承氣湯、小承氣湯、調(diào)胃承氣湯或單味大黃片，小承氣湯合清通飲加減。
5、消導(dǎo)法
用于食欲亢進(jìn)型肥胖者。此類病人看什么食物都很有胃口而且食量偏大，肥胖懶得動(dòng)，腹?jié)M、積食、肌膚肥嫩，面紅舌燥，苔白或黃，脈滑實(shí)。
本治法代表方劑有：保和丸（山楂、神曲、麥芽、半夏、伏苓、陳皮、連翹、萊菔子）；織實(shí)導(dǎo)滯丸（大黃、織實(shí)、神曲、伏苓、黃連、黃芩、白術(shù)、澤瀉）；三仙飲（山楂、神曲、麥芽），以上方劑均用于消食導(dǎo)滯消肥化積。一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。合而稱為三仙飲，對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩性肥胖有一定效果。
6、疏肝利膽法
用于肥胖兼有肝郁氣滯〈志不得伸，郁卒型〉或血瘀等癥。癥見(jiàn)肥胖兼有兩脅脹痛、個(gè)性急躁易怒、頭痛口苦、目黃厭油膩、常常感到眩暈感、倦怠、腹脹、舌苔黃而舌質(zhì)紅、脈象弦所謂肝郁氣滯型。
治則：疏肝理氣，清熱降火。
處方：常選用疏肝飲、溫膽湯、疏肝飲（柴胡、郁金、姜黃、薄荷）、消脹散（砂仁、萊菔子）、逍遙散（丸）等加減。
7、健脾法
用于所謂的虛胖型患者，以健全脾胃補(bǔ)益腎氣來(lái)使身體恢復(fù)正常的循環(huán)及代謝而減肥的方法。此類病人多見(jiàn)有脾氣虛弱，胃口不好，體胖神倦而無(wú)力，舌苔白舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)弱無(wú)力。
治則：益氣健脾、溫補(bǔ)脾腎。常用方如參苓白術(shù)散（人參、白術(shù)、伏苓、甘草、山藥、白扁豆、蓮子肉、薏苡仁、砂仁、橘皮）；異功散（黨參、白術(shù)、伏苓、甘草、陳皮）；五苓散（豬苓、伏苓、白術(shù)、桂枝、澤瀉）；織術(shù)丸等。
8、溫陽(yáng)法
用于陽(yáng)虛型肥胖，此類病人大多有容易流汗、氣短、一動(dòng)則喘，容易疲勞無(wú)力感、腰腿容易酸痛或浮腫、舌胖苔白，脈細(xì)沈，怕冷等脾腎陽(yáng)虛的癥狀。
治則：溫陽(yáng)化濕。常選用濟(jì)生腎氣丸、加味腎氣丸、甘草附子湯、苓桂術(shù)甘湯、真武湯等加減。此型多見(jiàn)于肥胖病合并糖尿病，冠心病，高血壓、甲狀腺功能低下癥等及一些慢性病的肥胖病人。因脾為后天之本，腎為先天之本，共同主宰人體之陽(yáng)氣，共同完成水濕的氣化和運(yùn)化過(guò)程。脾腎陽(yáng)虛運(yùn)化水濕無(wú)權(quán)，所食之水谷不能溫煦布化，而化為濕_泛溢于肌膚則見(jiàn)形盛體胖。
9、養(yǎng)陰法
屬肥胖者陰液耗傷型，癥見(jiàn)大便秘結(jié)、脈沈無(wú)力；氣陰兩虛者表現(xiàn)為多食易饑，口干汗出，神疲乏力，心悸氣短，頭暈耳鳴，手足心熱，舌紅苔少。
本治代表性方劑有：知柏地黃丸（知母、黃柏、山藥、山茱萸、熟地黃、牡丹皮、伏苓、澤瀉）；大補(bǔ)陰丸（黃柏、知母、熟地黃、龜板、豬脊髓）；保真湯（人參、黃蓍、白術(shù)、甘草、赤白伏苓、五味子、當(dāng)歸、生地黃、熟地黃、天冬、麥冬、赤芍藥、白芍藥、柴胡、厚樸、地骨皮、黃柏、知母、蓮心、陳皮、生姜、大棗）等。以上方藥煎水服用，以滋陰清熱、潤(rùn)腸通便。
提醒：由于肥胖癥不是短時(shí)間所形成，盡快消除之也不是一件易事，在藥量上一般主張要重些。但對(duì)體虛病人，則應(yīng)慎選藥量，防止欲速不達(dá)，引發(fā)其他不適。同時(shí)，服用中藥期間，還應(yīng)合理調(diào)節(jié)飲食，嚴(yán)格控制食量，以清淡食物為主，少食高脂肪含量的食物，并堅(jiān)持較大的運(yùn)動(dòng)量，才能達(dá)到減肥目的。
10、堅(jiān)持就是效果
中醫(yī)減肥方法有用嗎。其實(shí)，我們每天只需要堅(jiān)持10分鐘，可以達(dá)到理想的局部減肥效果。想要瘦小腹的話可以多做推腹。推腹可刺激多條經(jīng)脈，還可按摩內(nèi)臟，讓水液代謝保持正常，避免脂肪堆積。推腹時(shí)可以從腹部的正中往兩邊，由上到下一直到小腹的骨盆，再?gòu)淖蟮接覚M推。手掌疊在腹部，用力按下，每天可以推2次，每次十次。

減肥中藥方有哪些

愛(ài)美之心人人有之,不管任何人都有愛(ài)美的權(quán)利,所以年紀(jì)輕輕的學(xué)生們?yōu)榱俗兊酶用酪查_始減肥瘦身了。減肥中藥方有哪些呢?下面就是我給大家整理的減肥中藥方，希望對(duì)你有用!

中藥減肥秘方
配方1：桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據(jù)需要加2-3克)。

一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個(gè)星期為一個(gè)療程。

配方2：姜皮2克、陳皮3克、桑白皮3克、茯苓4克。

方法：每次煎服時(shí)在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續(xù)服用五天，大概就可以瘦下9斤。

配方3：二丑25克，炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克，山楂、制首烏各20克。

方法：上藥碾為細(xì)末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可消食化瘀，減肥去脂。

配方4：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢。

方法：上述藥物煎服。連續(xù)服用一周。

配方5：海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克、山楂15克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克。

方法：用水煎服，每日1劑。適用于女性肥胖癥的治療。

配方6：首烏、澤瀉各20克，淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子、花生殼各30克，白術(shù)、防已各15克。

方法：用水煎服，日一劑，于飯前先喝?碗藥湯，然后再吃飯?？蓽p少飯量，連用2個(gè)月以上。

配方7：稻田螺螄3個(gè)，食鹽10克。

方法：將螺螄連殼一起搗碎，調(diào)入食鹽。將此藥糊敷在關(guān)元穴處，用紗布覆蓋，用膠布固定。關(guān)元穴位于肚臍下方10厘米(3寸)處。

配方8：生大黃10克，食鹽10克。

方法：將大黃打碎，研成粉末，與食鹽混合均勻。將此藥粉敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用一帖傷濕止痛膏固定。每日換藥1次，可連續(xù)用藥3天。

配方9：巴豆、肉桂各1克，吳茱萸3克，生姜汁少許。

方法：將巴豆、肉桂和吳茱萸一起研成細(xì)末，用生姜汁調(diào)成糊狀。將此藥糊加熱后敷于足三里穴和肚臍處。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸)，距脛骨前嵴1橫指處。

配方10：芒硝9克，皂角少許。

方法：把皂角研成細(xì)末。將芒硝用清水溶解成藥膏狀，調(diào)入皂角末。將此藥膏敷在肚臍處，用紗布覆蓋，用膠布固定?？擅咳論Q藥1次。

配方11：大戟1、5克，紅棗5-10個(gè)。

方法：將大戟研成細(xì)末。將紅棗挖去棗核，搗成泥糊狀，與大戟末一起調(diào)成膏狀。將此藥膏敷于肚臍上，用紗布覆蓋，用膠布固定。
三種正確減肥的方法
一：針灸減肥法

通過(guò)針灸治療，比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能，促進(jìn)脂肪分解，達(dá)到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動(dòng)，并有抑制胃酸分泌的作用，從而減輕饑餓感，達(dá)到針灸減肥的目的。

二：拔罐減肥法

內(nèi)壓對(duì)局部部位的吸拔，能疏通經(jīng)絡(luò)，平衡氣血，調(diào)整內(nèi)分泌，加速血液及淋巴液循環(huán)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而改善消化功能，使機(jī)體新陳代謝加快,產(chǎn)熱及脂肪消耗增加,即可減去體表脂肪,又可減去體內(nèi)深層脂肪,從而達(dá)到安全、保健、快速減肥的目的。

三：跳繩減肥法

跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測(cè)試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，而且對(duì)女性尤為適宜。
最有效的9個(gè)居家減肥方法
1、屈腿收腹

上身保持不動(dòng)，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當(dāng)腿向下時(shí)腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個(gè)，共3組，中間休息30-40秒鐘。每周做3次，每隔一天做一次。每一節(jié)拍的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使肚臍向中間靠攏，從而使小腹日趨平坦。

2、膝蓋向胸

慢慢把膝蓋拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力為止。保持此一姿勢(shì)幾秒鐘，然后放松，再重復(fù)，每次只練一條腿。

3、張腿站直

在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí)，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。

4、躺卷膝蓋

剛睡醒時(shí)，把身體側(cè)向一邊，兩手墊在頭下，然后慢慢卷收膝蓋，可以使肌肉有彈性，同時(shí)舒緩背部的緊張感。若要強(qiáng)化腹部和前頸，不妨兩腿伸直，仰臥床上，雙手平放兩側(cè)，抬起頭和肩膀，持續(xù)5秒鐘，重要10次。

5、全身都動(dòng)

在做室內(nèi)清潔工作時(shí)，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時(shí)，不要只動(dòng)手臂應(yīng)全身都融于動(dòng)作中，讓踝關(guān)節(jié)、臀部、膝關(guān)節(jié)等一起跟著動(dòng)起來(lái)。

6、踮起腳尖

當(dāng)你揮身從高處取東西時(shí)，可以踮起腳尖，盡可能伸長(zhǎng)全身，以強(qiáng)化大腿、小腿和臀部的肌肉。

7、足尖沾地

平躺，大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放在身體兩側(cè)，掌心朝下。上身繃緊，后背緊貼地板。

吸氣，分兩部放低左腿，僅從臀部開始運(yùn)動(dòng)，腳趾沖下著地(腳尖不能真正著地)。呼氣，分兩部把腿還原到起始位置，接著換右腿做相同動(dòng)作。這樣雙腿交替做，每條腿做12次。

8、仰臥交替

雙手放在頸后，雙腿彎曲，然后單腿交替蹬出，蹬出的腿與地面有一定的距離，但不要太高，腳不要碰到地，然后另一邊。一側(cè)的肘部與另一側(cè)屈腿的膝關(guān)節(jié)盡量靠近。用側(cè)腹肌控制。每條腿蹬15次，共3組。

9、走路縮腹

吸氣時(shí)，肚皮鼓起。呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流。平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí)。

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