落枕了癥狀(落枕了怎么辦)

落枕了癥狀

很多時候，對于疾病或者不是的狀況感知的能力是比較低的，只有通過比較顯著的癥狀，才會引起人們足夠的重視。在現(xiàn)代的都市生活之中，我們可以看到每一個人都是行程匆忙的狀態(tài)，而且從現(xiàn)實的角度考慮的話，其實我們可以發(fā)現(xiàn)，上班族一日之內(nèi)工作的時間是比較長的，處理午間的休息時間之外，一天之內(nèi)至少有七八個小時甚至更久的時間都需要一直在電腦之前工作，這對于頸部來說本來就是很大的負擔，如果再次出現(xiàn)了落枕的癥狀的話，那無異于是雪上加霜，很多人覺得一頭霧水，不是特別得清楚，其到底存在怎樣的癥狀，接下來我給大家分析一下。

1、首先，最直觀的感受就是在起床之后，可以明顯地感覺到頸部后方，牽連到背部會出現(xiàn)明顯的疼痛的感覺，一般來說主要的不適是集中于一側(cè)的，即使是兩側(cè)均有不適的狀況，大家也可以明顯地感受到兩邊程度的顯著差異。

2、其次，因為頸部的疼痛，我們可以明顯地感受到活動的不便利，根本沒有辦法自由地進行旋轉(zhuǎn)，如果情況嚴重的話，最基本的移動也無法完成，我給大家舉一個例子，很多人在出現(xiàn)落枕狀況之后，頭部沒有辦法向某一側(cè)偏轉(zhuǎn)，需要患者一直維持著一個姿勢來緩解，這對于日常生活的節(jié)奏會造成極大的干擾。

3、最后，大家在知道了具體的癥狀之后，可以采取具體的針對性措施。

落枕了怎么辦

在生活當中，我們很多時候都會發(fā)現(xiàn)自己一覺醒來就出現(xiàn)了落枕的情況。脖子既酸又痛，十分難受。那么，落枕怎么辦?下面，我都大家?guī)讉€方法快速治療落枕。

落枕，有啥表現(xiàn)? 睡前沒感覺到頸部有啥明顯不舒服，早晨起來才發(fā)覺后頸部、上背部明顯疼痛不適;

頸部活動受限，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴重的低頭或后仰都有困難;

頭部強直只能處于異常位置，使頭偏向患側(cè)，「歪脖子」了，一旦頭部轉(zhuǎn)向患側(cè)，即發(fā)生刀刺樣劇痛，并可向頭頸部或肩部放射;

落枕的癥狀以一側(cè)頸部為多，也有兩側(cè)都痛的，一側(cè)重另一側(cè)輕;

有的人還會發(fā)現(xiàn)自己一側(cè)的頸肩部肌肉隆起增大，其實那只是頸部肌肉痙攣、僵硬的表現(xiàn)。

根據(jù)以上典型癥狀及體征，多可診斷落枕。如果連續(xù)幾天癥狀還是不能減輕，或者反復出現(xiàn)，則要排除其他疾?。鹤詈唵蔚姆椒ㄊ桥念i部 X 片，必要時需要做頸部磁共振，即可與頸部外傷、頸椎病、頸椎結(jié)核等疾病鑒別。

落枕怎么治療? 1. 限制活動

剛落枕的時候，應適當控制頸部活動。不要勉強屈、伸、旋轉(zhuǎn)頸部，能活動到什么幅度，就是什么幅度，以不引發(fā)或加重頸痛為限。

2. 局部熱敷

手法按摩、藥物、熱敷等，對于落枕均可以起到良好治療效果，最方便、最常用的治療方法是熱敷，可用熱毛巾、熱水袋或者紅外線照燈對疼痛部位進行熱敷或照射，通過改善局部血液循環(huán)，可使緊張的肌肉放松、減輕疼痛。

當心別燙傷了!

3. 謹慎自行按摩

雖然家人也可以幫助落枕者進行按摩，但需要注意，「按摩」不是沒有章法地亂按，萬萬不能生硬地直接強掰或旋轉(zhuǎn)頸部，更不可強求掰出響聲，因為旋轉(zhuǎn)頸椎的手法一旦失去控制，會造成生命危險。

特別是，上了歲數(shù)的中老年人由于頸椎老化、狹窄，最好不要選擇按摩治療。

4. 用點止痛藥

如果疼痛較重，可選用非甾體類消炎止痛的口服藥，如布洛芬。落枕嚴重者，可以在局部痛點注射普魯卡因封閉止痛。

預防落枕的 3 個絕招 1. 選擇合適的枕頭

枕頭的.高度應以個人身材體格為標準，原則是，睡在枕上要能保持頸椎的正常曲線，不會使頸部扭曲。枕頭以軟硬度適中、稍有彈性為好。

枕頭太硬，頭頸與枕接觸的相對壓力增大，會引起頭部不適;枕頭太軟，則難以維持正常高度，使頭頸部得不到一定支持而疲勞。

2. 良好的睡姿和睡眠環(huán)境

睡覺時應以仰臥、側(cè)臥為主，不要趴著睡，否則很容易造成頸椎關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過度和頸部肌肉疲勞。睡眠時應將頸部也枕在枕頭上，不要懸空。

睡覺時蓋被不僅要蓋在身上，而且要蓋好頸部;夏天不要貪一時涼快而將頸背正對著風扇或空調(diào)直吹，以免頸部著涼引起頸肌痙攣。

3. 頸背部肌肉的鍛煉

頸背部的肌肉是保持頸椎穩(wěn)定的關(guān)鍵，所以，要想保護好頸椎，關(guān)鍵要鍛煉好頸背部的肌肉。

落枕了怎么辦？

1、熱敷

熱敷就是一個非常好的方法，簡單操作并且效果非常好，大家都可以進行。如果出現(xiàn)了落枕的情況，那么可以用熱毛巾或者是熱水袋對于疼痛的位置進行熱敷，大約半個小時一次，每天熱敷三次，落枕的癥狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復正常了。

2、貼膏藥

傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

3、按摩治療

落枕按摩主要是按摩風池穴和落枕穴這兩個穴位。風池穴位于項部，當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；

落枕穴在手背側(cè)，當?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。找準穴位以后用一手拇指按壓這兩個穴位，按摩的同時可以慢慢的活動一下頸項部，有酸脹的感覺為準。

擴展資料：

“落枕”最主要的病因是肌肉扭傷，比如因睡眠時枕頭不合適，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，再如長時間坐長途車時一直迎風斜視風景等。另外，外受風寒，使頸背部氣血凝滯都容易導致“落枕”。

人民網(wǎng)-落枕怎么辦？5種方法幫你解決煩惱

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