落枕了食療大全(頸椎病注意事項(xiàng))

落枕了食療大全

食療是比較常用的一種調(diào)理方法，主要是通過食物的作用來起到輔助治療的作用，相比較藥物來說的話，食療的方法是存在一定的優(yōu)點(diǎn)的，可以規(guī)避一些副作用，而且還可以起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，針對不同的疾病，我們可以選擇合適的食療方法，這樣才可以起到對應(yīng)的作用。落枕是生活之中經(jīng)常有可能出現(xiàn)的狀況，出現(xiàn)這樣的狀況之后，人們可以感覺到比較明顯的不適。今天我們跟大家分享的是針對落枕的狀況，我們可以選擇哪些食療的方法，希望可以對大家起到一定的幫助作用。

1、首先，我給大家推薦的一個菜是香菇與油麥菜的搭配，香菇之中含有比較高的蛋白質(zhì)的含量，但是不會對身體造成任何的負(fù)擔(dān)，油麥菜之中含有大量的維生素，可以補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)，這兩者搭配在一起是非常合適的，大家可以在午餐的時候選擇這樣的一道菜品。

2、其次，我給大家推薦的是海帶排骨玉米湯，這個搭配是非常神奇的，但是的確對落枕的癥狀有比較好的治療與緩解作用。喝湯是比較好的選擇，湯可以將食材之中的營養(yǎng)成分匯聚在一起，而且也是比較容易被人體所吸收的。

3、最后，我想跟大家說的是，食療的方法還是要與其他的方法搭配在一起使用，效果才是比較顯著的，希望大家可以將其結(jié)合在一起，也可以讓身體盡快恢復(fù)到正常軌道上。

頸椎病注意事項(xiàng)

一．保養(yǎng)
1.用枕適當(dāng) 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或谷物皮殼為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以后的高度）；喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實(shí)，枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。
2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼；炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
3.姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜；工作時間超過1小時,應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。
4.避免損傷 頸部的損傷也會誘發(fā)本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發(fā)作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時用頸托保護(hù)。
二．鍛煉
頸椎的鍛煉應(yīng)該慎重，要避免無目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達(dá)到防病治病的目的，必須持之以恒。 wF4疾病庫，最全的疾病資料庫，最新的健康資訊平臺，牽掛您身體健康的朋友！
1.頭中立位，前屈至極限，回復(fù)到中立位；后伸至極限，回復(fù)到中立位；左旋至極限，回復(fù)到中立位；右旋至極限，回復(fù)到中立位；左側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位；右側(cè)屈至極限，回復(fù)到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應(yīng)減少鍛煉的次數(shù)或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續(xù)鍛煉。
2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸后，頭做緩慢的前屈和后伸運(yùn)動，與此同時，雙手用力對抗頭的運(yùn)動，以鍛煉頸椎后側(cè)的肌肉力量。
頸椎病的預(yù)防，應(yīng)從病因及發(fā)病誘因兩方面采取措施，以有效地降低發(fā)病率和防止已治愈患者的復(fù)發(fā)。頸椎是脊柱的一部分，要從脊柱的整體加以預(yù)防。
預(yù)防是防止頸椎病發(fā)病的重要內(nèi)容之一。通常認(rèn)為脊柱的椎間盤在發(fā)育至成人之后，即開始退行性變。事實(shí)上每一個人的各椎間盤出現(xiàn)退行性變差異甚大。從年齡方面觀察，魏征等對無癥狀的100例頸椎X線照片進(jìn)行分析結(jié)果提示，椎間盤退變和骨質(zhì)增生是隨年齡增長而增多的：20歲以下組，2/20人；20~29歲組，2/20人；30~39歲組，4/20人；40~49歲組，50歲以上組，16/20人。潘之清研究認(rèn)為，嬰幼兒及青少年時期脊柱外傷機(jī)遇最多，因此，頸椎病的預(yù)防，應(yīng)從兒童時期開始。加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，促使椎周軟組織強(qiáng)狀有力，有助于增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性。更注意防止外傷和糾正工作與生活中的不良姿勢。頸椎病的誘發(fā)因素除外傷外，常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強(qiáng)迫體位工作、姿勢不良及其他病癥等。頸椎病的致病因素是復(fù)雜的，但總的可分為內(nèi)因（體內(nèi)因素）和外因（急慢性外傷），二者可以互為因果。內(nèi)因是致病的基礎(chǔ)。我們這里講的是外因方面的預(yù)防。
（一）嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防，一旦發(fā)生應(yīng)及時檢查和徹底治療。有些外傷是不是易引起人們注意的，例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然后仰，可造成頸椎揮鞭性損傷；有人生氣時隨意擰孩子耳朵，孩子為了防御而急性扭頸，或用巴掌打擊孩子后頭部等，均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷；嬰幼兒頸部肌肉尚不發(fā)達(dá)，頸軟，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適，甚易造成過伸性頸椎損傷；有些青少年體育運(yùn)動不得要領(lǐng)或不重視運(yùn)動前的預(yù)備活動，如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂等，均可造成運(yùn)動損傷。防止外傷是預(yù)防脊柱退行性變的有力措施。一旦發(fā)生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸椎小關(guān)節(jié)錯位，以防止發(fā)展成為頸椎病。
（二）糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預(yù)防頸椎病有十分重要的意義。例如，有人喜歡俯臥，為了呼吸、只能將頭扭向一邊，這樣會發(fā)生1~4頸椎扭傷。頸軸側(cè)彎，達(dá)到失代償時，就會出現(xiàn)頭昏、頭痛和眼、耳、鼻喉等癥狀。由于損害頸椎的正常力學(xué)失衡，會加速各頸椎的椎間盤退變；有人平時姿勢尚好，但當(dāng)看小說、看電視時，習(xí)慣把頭靠在床欄桿上或沙發(fā)扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，這樣會因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩(wěn)；婦女帶孩子睡覺，常面向孩子側(cè)臥，如果枕頭不合身材高度，將置頸胸椎于強(qiáng)迫體位，形成側(cè)彎，可導(dǎo)致脊柱病。
（三）合理用枕：枕頭是頸柱的保護(hù)工具，一個成年人，每天睡眠6~9小時，即每天有1/4~1~3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性來維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長并損傷，而造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。這類病人常常表現(xiàn)為睡眠中或睡醒后晨起時頸項(xiàng)不適、落枕、頭昏、頭痛或頑固性失眠等癥狀。合理的枕頭對治療和預(yù)防頸椎病十分重要，是藥物治療所不能替代的，但應(yīng)長期堅持應(yīng)用。合理的枕頭必須具備兩項(xiàng)：科學(xué)的高度和舒適的硬度。對枕頭的高度，國內(nèi)外學(xué)者均十分重視，并提出多種數(shù)據(jù)。我們研究認(rèn)為，枕頭不宜過高，亦不宜過低。大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側(cè)臥或仰臥的高度，此高度適合絕大多數(shù)人；少數(shù)人需適當(dāng)高枕，如棘突發(fā)育畸形、吻棘，枕頭過低則可使癥狀加重。枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄?，不要過硬，以木棉或谷物皮殼較好，應(yīng)用后可以形成馬鞍形。
睡姿良好對脊柱的保健十分重要。人體軀干部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側(cè)臥時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重于某一側(cè)臥位，脊柱會逐漸側(cè)彎，輕者醒后腰背僵硬不適，需要起床活動方可恢復(fù)正常，重者可發(fā)展成脊柱病。睡眠應(yīng)以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，側(cè)臥時左右膝關(guān)節(jié)微屈對置。俯臥、半俯臥、半仰臥或上、下段身體扭轉(zhuǎn)而睡，都屬不良睡姿，應(yīng)及時糾正。頭應(yīng)放于枕頭中央，以防落枕。脊柱病患者應(yīng)以木板床為宜，彈簧床對脊柱生理平衡無益。
（四）預(yù)防慢性勞損： 由于工作需要，有些工種需要特殊姿勢或在強(qiáng)迫體位中工作較長時間，如果不予重視，委容易發(fā)生慢性勞損，并逐漸發(fā)展成脊柱病。例如長期看顯微鏡的人員、坑道作業(yè)人員、會計師、縫紉刺繡、牙科醫(yī)生、飛機(jī)的機(jī)械師、打字員、發(fā)報員等屈頸、斜頸、扭頸、聳肩工作者，以及長期伏案工作的學(xué)習(xí)的人，若不注意桌椅的高度與自己的身材相適應(yīng)，又不重視業(yè)余時間的平衡運(yùn)動（與工作姿勢相反的姿勢鍛煉，如伏案工作者作伸懶腰動作），時間長了將會發(fā)生肩頸部軟組織負(fù)荷，不僅容易發(fā)生腰背軟組織勞損，而且可進(jìn)一步發(fā)展成為頸、胸、腰椎關(guān)節(jié)功能紊亂。預(yù)防慢性勞損，除工間或業(yè)余時間作平衡運(yùn)動外，還可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)條件，選擇一定的運(yùn)動項(xiàng)目，
（五）老年人的預(yù)防： 50歲以上的老人，脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)重視預(yù)防脊柱病的發(fā)生。枕頭必須選用合乎個人規(guī)格的（保健枕分為特大號、大號、中號、小號、特小號5個規(guī)格，男士按個人襯衣號用同號的枕頭；女士按襯衣號用小一號的枕頭），無論家居或外出，都要重視用枕；天氣寒冷時要注意頸腰部保暖，減少縮頸、聳肩、彎腰等不良姿勢，冬季應(yīng)注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時頸肩部要保暖，以避免因冷刺激而發(fā)生落枕，誘發(fā)頸椎病和肩周炎。與人談話、看電視、看電影或看書報，要盡可能正面注視，不要過度扭屈頸部。總之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿勢不良而誘發(fā)頸椎病。
近年來國內(nèi)外研究證明，危及中老年生命的心血管、腦血管疾病及種慢性病與脊柱相關(guān)，故作為老年人預(yù)防脊柱病，亦能達(dá)到預(yù)防高血壓、冠心病、心律失常、腦血管等病的作用。對待疾病最積極的方法是防患于未然，尤其在目前治療藥物日益增多的時代，注意 預(yù)防醫(yī)學(xué)宣教尤為重要。

治愈篇：過敏性咳嗽+過敏性鼻炎的食療經(jīng)驗(yàn)（附方法）

摘錄以前的日記以證明：

2013年9月4日：目前的癥狀，就枕即咳，半夜3-5點(diǎn)咳嗽，早晨咳嗽，下午四點(diǎn)左右咳嗽。如果不吃藥，是咳三陣，入睡前咳嗽，半夜咳嗽，早晨咳嗽。孩子還有過敏性鼻炎，每天都打幾個噴嚏，最近一段時間，各種藥換來換去，流鼻血頻繁，感覺是肝氣比較過（用詞不專業(yè)）。

目前的藥方：炙甘草3 干姜3 肉桂3 五味子2麥冬2，早中晚各1次。食療：黃豆白菜心水。晚上睡著后，按摩：每天捏脊10次，從下往上捏。入睡后還按摩手指，補(bǔ)脾經(jīng)200次，清肝火200次，清心火200次，清肺200次（孩子咳了這么久，按理說應(yīng)該是肺虛，是不是應(yīng)該補(bǔ)肺呢？），補(bǔ)腎水200次。已經(jīng)咳嗽了一個月，吃了一個星期的順爾寧就停了，吃了兩天小兒消積止咳口服液（查了一下多寒涼成份，就停了），吃了一天小兒止咳平喘口服液。
用了好幾個中藥方，效果均不顯著。只有吃順爾寧，一吃就停止咳嗽，但醫(yī)生要求吃三個月到三年，實(shí)在是不忍心。兒子每天最嚴(yán)重的一次咳嗽就是入睡前的咳嗽，干咳深咳陣咳，好像要將五臟六腑咳出來，偶爾能吐出稀白泡沫痰?，F(xiàn)在每天晚上為了減少他的咳嗽，我都是抱著孩子走來走去哄他入睡，怕他躺到床上就沒完沒了的咳。
孩子咳嗽這么長時間，已經(jīng)瘦得脫了形，晚上又睡不好，我和先生極度焦慮中，感覺人生暗無天日。我能用什么方法讓孩子既能得到營養(yǎng)，又不流鼻血上火呢。
孩子從8個月到2歲用了太多的抗生素（毛細(xì)支氣管炎，咳嗽，發(fā)燒，中耳炎，鼻炎等等）。醫(yī)生判斷說是哮喘，2歲后就很少用西藥了，每次生病都是用一些小經(jīng)方或食療，經(jīng)過多少次發(fā)燒咳嗽中耳炎等等，孩子2.5歲后終于不再一生病就喘了，3歲每年春秋必犯的鼻炎也沒有發(fā)生，足足有一年半孩子沒有生過病。
現(xiàn)在6歲了，我蠻以為我的孩子體質(zhì)已經(jīng)大大改善了。今年夏天就有點(diǎn)放松，吃冰激淋有點(diǎn)過，然后孩子每天在外面瘋跑，運(yùn)動太過，過度換氣誘發(fā)了過敏性咳嗽，鼻炎也犯了.......真是后悔死了。痛苦了一段時間，我打算重新出發(fā)，為母則強(qiáng)，多年來我已經(jīng)將自己磨成了半個醫(yī)生，但仍然很迷茫.......
2013年9月6日和2013年9月7日，喝了上方兩付和兩天黃豆白菜水，咳嗽時間變成下午3點(diǎn)-5點(diǎn)半持續(xù)咳，干咳；凌晨4點(diǎn)左右咳嗽十幾分鐘，干咳，并且打噴嚏，流鼻涕；
9月8日早晨沒咳，9月9日早晨沒咳嗽，9月10日早晨持續(xù)咳嗽。9月9日晚上7點(diǎn)左右喝了小米和紅棗熬的濃米湯，8點(diǎn)左右吃了一根大紅薯，也許是這兩個原因?qū)е铝嗽绯康目人浴?br>感覺孩子現(xiàn)在脾胃很虛弱。由于有小朋友來玩，9月9日晚上沒有捏脊，也沒有按摩。孩子現(xiàn)在每天咳得很疲憊，所以一般8點(diǎn)半就睡著了，早晨6：30左右醒來，由于睡覺前吃了紅薯，晚上稍微睡得有點(diǎn)不太安穩(wěn)。

孩子鼻梁上有隱隱作現(xiàn)的青筋，我對照書進(jìn)行判斷，有點(diǎn)像陰虛，又覺得是寒涼集結(jié)。孩子一出生就帶有這個，不知道哪個是對癥的。
2013年9月10日：通過大量理論學(xué)習(xí)和案例學(xué)習(xí)，結(jié)合我兒子的具體情況，我初步對我兒子的病癥進(jìn)行了一些分析，只有將孩子的根本弄清楚了，才能選擇正確的治療方式，這是我這幾天看案例的一些感觸。
我感覺我家兒子的咳嗽有以下幾種情況導(dǎo)致的：

1.胃咳：因?yàn)橛袝r候晚上咳嗽到嘔吐，將胃里所有的東西都吐出來了。最近一周已經(jīng)發(fā)生了4次。他從小就脾胃虛弱，稍微多吃點(diǎn)、吃雜點(diǎn)就不行，何況現(xiàn)在咳嗽了一個月，胃肯定消化能力弱。

2.

寒咳：因?yàn)榕紶柾孪“着菽担蟛糠謺r間痰咳不出來，偶爾撕心裂肺咳出來的痰是白色泡沫痰。五一的時候他生病在家，阿姨管著，自己竟然有兩三天早晨，一起床就偷偷出去買冰激淋吃，一口氣吃兩三個。剛起床啊，對胃的傷害得多大啊。感覺寒氣從那個時候就深種了，偶爾就咳嗽，但沒有管他。

3.

肝氣不舒引起咳嗽：最近脾氣大，愛生悶氣。他不生病的時候是個開朗快樂的孩子，很少生氣。最近老生氣，很容易就委屈得哭。而且大部分咳嗽都是無痰或少痰。肝火犯肺癥。

4.

肺陰虛：晚上咳嗽多，白天少，尤其是凌晨3-5點(diǎn)咳嗽多，夜晚汗多。鼻梁上有青筋。

5.

內(nèi)寒外熱：最近有時候表現(xiàn)眼屎多，嘴唇紅，脾氣大，感覺是上火，但是舌苔上卻是白色的。

6.

脾虛脾濕：最近有點(diǎn)流口水，北京最近雨水多，舌苔膩。

7.

肺金枯燥：手腳蛻皮，夏天的時候運(yùn)動量太大，吃得又少，出了太多太多的汗。

8.

過敏性鼻炎引起鼻涕倒流，喉嚨巨癢，引起咳嗽。這個我感覺可能性最大，其具體表現(xiàn)就是落枕即咳。
9月11日白天以及睡覺前都沒有咳嗽，但是9月12日凌晨3點(diǎn)左右鼻塞，打噴嚏，流大量清水鼻涕和咳嗽（咳嗽不是主癥，感覺其咳嗽是因?yàn)楸翘榈沽饕鸬模?br>9月12日早晨只打了幾個噴嚏，有點(diǎn)吸鼻子?？傮w感覺情況在好轉(zhuǎn)。這兩天喝米湯，捏脊，胃口好轉(zhuǎn)，精神也頗好。現(xiàn)在感覺過敏性鼻炎應(yīng)該作為主要治療對象，如果過敏性鼻炎好了，咳嗽的癥狀應(yīng)該會自動消失。
肺經(jīng)當(dāng)令得時候，鼻塞，打噴嚏，大量流鼻水，說明氣血能量不足？說明肺虛？說明肺燥？（彭子益：小兒干咳氣緊而喘，脈澀沉有力，半夜交寅，病必加重且煩。此肝膽病熱，充塞肺家，宜用四逆散。柴胡白芍生枳實(shí)炙甘草各五分，于子時前服下即愈）。
如果痰中帶水，日輕夜重，則是肺燥，要用麥冬方（麥冬三錢，花粉杏仁桔梗陳皮半夏生草各一錢，細(xì)辛五分），麥冬花粉清肺燥，半夏桔梗降肺逆。五味細(xì)辛干姜則治痰有清水，不分日夜，就枕即咳，此乃水逆。
感覺我家孩子目前適合第二方。那么就是肺燥？鼻炎如果是流清鼻涕，易噴嚏，易鼻塞是病在膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，治宜祛風(fēng)寒，清脾濕，補(bǔ)肺益腎。
過敏性鼻炎，第一重要的就是讓腎旺盛起來，第二是健脾。腎和脾胃健康了，肺自然就健康了。

所以我家孩子的治療思路應(yīng)該從養(yǎng)腎氣與健脾胃入手。治療手段一是食療，二是推拿按摩，三是小藥輔助。
好了，上述便是我治療孩子的心理歷程和思考過程。
我用食療和按摩大概持續(xù)了三個月。孩子就剩下早晨咳幾聲和偶爾打噴嚏了，后來就沒管了，開春后，我每周有四天早晨給他喝雞湯，持續(xù)了四個月左右。今年（2014年）夏天連續(xù)三周高燒，高燒結(jié)束后，孩子就沒有一絲癥狀了。夏天和秋天都沒有犯，我知道他已經(jīng)痊愈了。原來我還是挺擔(dān)心秋天會犯的。

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我認(rèn)為，過敏性咳嗽+過敏性鼻炎的病根是寒濕，病灶是脾腎。

原理：咳嗽以及鼻塞、噴嚏、鼻涕只是表癥，其根源是因?yàn)楹⒆用庖吡Φ拖?，?dǎo)致對一些東西過敏，比如我自己的兒子，剛出生的時候?qū)εＤ毯蛪m螨并不過敏，后來因?yàn)槌Ｄ晟?，藥越吃越多，體質(zhì)越來越差，免疫力下降才開始對牛奶和塵螨過敏的，所以免疫力和體質(zhì)才是需要改變的真正問題。正氣足而邪氣不可干也，改變過敏體質(zhì)，才能真正治愈過敏性咳嗽和鼻炎。

人體由臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)組成，如果一個人臟腑強(qiáng)健能互相制衡、氣血充足、經(jīng)絡(luò)暢通、陰陽調(diào)和，疾病焉存？我的食療思路就是通過食物的四性五味來健脾養(yǎng)腎、補(bǔ)足氣血、調(diào)和陰陽，提高孩子的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，然后過敏性咳嗽和鼻炎等表癥就會消失。

我對我兒子先是通過食療和按摩將急性期控制住，然后經(jīng)歷秋冬的養(yǎng)（濃米湯健脾粉調(diào)養(yǎng)臟腑氣血陰陽），然后春天的咳嗽噴嚏尾巴（喝補(bǔ)湯進(jìn)補(bǔ)增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力），然后夏天的高燒（孩子正氣足能發(fā)燒祛除寒濕），孩子就痊愈了。我兒子變異性哮喘和過敏性鼻炎的痊愈驗(yàn)證了我出發(fā)前的假設(shè)和思路的正確性。

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謹(jǐn)在此記錄對我兒子的病起了極為關(guān)鍵作用的幾個方法。

1.濃米湯

早餐：糙米2杯+小米一把+紅棗三顆撕開+桂園幾顆，熬成米湯一碗；養(yǎng)氣血下午：小米兩把+新鮮山藥兩節(jié)熬成米湯一碗：健脾晚餐：黑米兩杯+糯米一把+枸杞七八顆，熬成米湯一碗：養(yǎng)腎

2.

健脾粉：山藥，芡實(shí)，去心蓮子，炒扁豆，等量打成粉拌勻，每次取一勺，沸水泡10分鐘，再蒸20分鐘，起鍋放紅糖，每天早晨空腹食用。
3.外熏法：蒼耳子，辛夷花，白芷，細(xì)辛，鵝不食草，薄荷，銀花等量，研為細(xì)末。每次取藥10克，置于沸水中，熏蒸鼻子，10-30分鐘，早晚兩次。

我的經(jīng)驗(yàn)是，將燒水的壺放在電磁爐上，將小壺口對著鼻子，能持續(xù)熏，熏大概15分鐘即可。

4.按摩法

按摩主要是足底的肺反射區(qū)，支氣管反射區(qū)，氣管反射區(qū)，手腳大拇指的鼻部反射區(qū)，還有胳膊的肺經(jīng)。

5.脾陰虛食療方：山藥9克，蓮子肉9克，薏苡仁9克，木瓜6克，麥冬6克，沙參6克，生地6克，甘草3克，茯苓3克。大火開鍋，小火煎半個小時，起鍋放冰糖一塊。連續(xù)一個星期，滋補(bǔ)脾陰。一般這個藥量，四杯水熬成兩杯水，一天一次就行。

6.其他輔助的辦法

止咳的方法：黃豆白菜心水白菜心黃豆水(對付咳嗽)?黃豆50粒先泡半小時,煮爛后,放大白菜里面的心,再煮5到10分鐘。另外還有燒桔子，蒸鹽橙子，蘿卜+生姜+紅棗，冰糖銀耳水，紫蘇陳皮水，麻油生姜雞蛋等等，不一而足。

止喘的方法：孩子睡覺后用將熱水袋枕在脖子的大椎穴下。或按摩手太陰肺經(jīng)上的天府穴、尺澤、孔最、經(jīng)渠、太淵穴等，都是止喘的，我一般從手腕中間的橫線沿著肺經(jīng)推到手肘中心，大概49次。

退熱的方法：三豆水（黑豆黃豆綠豆各50粒），小柴胡顆粒，白米湯加一點(diǎn)點(diǎn)鹽。

7.啰嗦的注意事項(xiàng)

（1）脾陰虛的癥狀：大便干燥，特別愛動，夜里盜汗，口干，喜冷飲，嘴唇鮮紅，脾氣不好，下眼瞼有眼袋并發(fā)紅發(fā)青，手腳心熱。孩子有一兩樣癥狀就可以用第5個食療法。

（2）按摩結(jié)束后，要給孩子摸摸耳朵和百會穴以補(bǔ)氣，按摩容易導(dǎo)致氣虛。按摩最合適的時間是晚上7—9點(diǎn)。

（3）一般建議脾陰虛的方子吃6天，健脾粉21天，濃米湯一個月?？刂谱〖毙云诤?，余下一點(diǎn)咳嗽或鼻塞的尾巴就可以不管了。以后孩子每次感冒時不用藥，就重復(fù)這個食療法就可以了。

（4）一般不建議大人給孩子吃藥，如果實(shí)在要吃。建議多吃葡萄干，葡萄，菠菜，西蘭花并按摩太沖穴來緩解對肝臟的傷害。孩子肝火盛的時候也可以吃這些食物。

（5）孩子來年春天吃的雞湯，是從老家買的土雞，然后熬雞湯的時候，一定要放生姜和一瓶蓋白酒。

（6）孩子發(fā)燒是好事，必須要借助發(fā)燒感冒來增強(qiáng)體質(zhì)，前提是不要用藥去破壞孩子改變體質(zhì)的機(jī)會。發(fā)燒的時候只要三豆湯和米湯持續(xù)喝著是不會發(fā)展成肺炎或驚厥的。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??? 還書格格寫于2014年10月17日

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