按摩是一種有效的舒緩肌肉的方式,我們可以借助按摩來(lái)洗去一身的疲勞與狼狽,同時(shí)我們需要強(qiáng)調(diào)的是在中醫(yī)之中,按摩是一種有效的治療手段,可以根據(jù)不同的區(qū)域選擇不同的按摩手法,這樣才可以達(dá)到預(yù)期的治療目的。針對(duì)落枕的狀況,我們可以選擇合適的穴位來(lái)進(jìn)行按摩,這樣的話就可以緩解疼痛,改善血液循環(huán)的狀況,這的確是一種比較有效的方式。接下來(lái)我們主要是跟大家分析一下按摩哪些部位是比較有效的,希望可以對(duì)大家起到相應(yīng)的助力作用。
1、有一個(gè)穴位的名字叫做落枕穴,主要的位置是在人的手背之上,在中指和食指之間,在進(jìn)行按摩的時(shí)候,我們需要利用指腹來(lái)進(jìn)行按壓,這里是需要比較大的力氣,雙手的兩個(gè)區(qū)域都需要進(jìn)行按摩。這個(gè)穴位是治療落枕的狀況具有奇效的穴位,因此也將這個(gè)穴位命名為落枕穴。
2、另外一個(gè)穴位的名字叫做合谷穴,合谷穴的主要位置是在食指左右,我們可以根據(jù)穴位的圖片來(lái)進(jìn)行確認(rèn),長(zhǎng)期的實(shí)踐才可以培養(yǎng)出比較準(zhǔn)確的手感。我們需要使用大拇指來(lái)進(jìn)行按壓,直到有酸痛的感覺(jué)出現(xiàn),這樣才表明發(fā)揮了效果。
3、以上的兩個(gè)穴位都是針對(duì)落枕具有非常好的效果的穴位,希望大家可以增進(jìn)對(duì)這兩個(gè)穴位的了解,這樣的話,遇到落枕的狀況也可以很好地想出應(yīng)對(duì)的措施。
緩解落枕癥狀的方法有很多,按摩落枕穴就是其中方法之一,落枕穴在手背側(cè),第二,第三掌骨之間,指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方 。
該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴,可以左右手交替自我按摩。方法為:以大拇指按揉穴位,用力由輕到重,保持重按10~15分鐘,在按摩穴位的過(guò)程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。
落枕多因夜間睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起?;颊呓?jīng)常是頭一天晚上睡覺(jué)時(shí)脖子還好好的,但一覺(jué)醒來(lái),便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動(dòng),影響工作和日常生活,使人十分痛苦。
這時(shí),只要你按摩特定的“落枕穴”,問(wèn)題就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人體的手背上,中指和食指相對(duì)的掌骨之間,兩指骨盡頭起,向外一拇指寬處。按壓時(shí),用食指或中指的指腹側(cè)面,用較大力氣來(lái)回按壓。雙手皆要按壓。
位置落枕穴在手背側(cè),當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處。方法用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指,以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí),緩慢活動(dòng)頸部:將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持松弛,然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度由小逐漸加大,并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。功效約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。注意應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病
治療落枕可以直接揉按疼痛的穴位,肩井穴,外勞宮,后溪,懸鐘。
肩井穴位于頸部大椎穴(低頭時(shí)最突出的頸椎下的凹陷)與肩峰(肩部最突出的骨頭)連線的中點(diǎn)
外勞宮位于握拳時(shí)中指指尖處對(duì)應(yīng)到手背的位置
后溪位于微握拳,第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際(最突出的地方)。
懸鐘在小腿外側(cè),當(dāng)外踝尖上3寸(四指并攏第二指關(guān)節(jié)的長(zhǎng)度),腓骨前緣。
按摩手法 可以是點(diǎn)按,揉按,肩部提捏肌肉,也可以達(dá)到減輕疼痛的目的
本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/5306.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 落枕了的注意事項(xiàng)(睡覺(jué)落枕是什么意思···
下一篇: 脖子落枕好的快小偏方