落枕了按摩哪里(落枕穴的按摩法)

落枕了按摩哪里

按摩是一種有效的舒緩肌肉的方式，我們可以借助按摩來(lái)洗去一身的疲勞與狼狽，同時(shí)我們需要強(qiáng)調(diào)的是在中醫(yī)之中，按摩是一種有效的治療手段，可以根據(jù)不同的區(qū)域選擇不同的按摩手法，這樣才可以達(dá)到預(yù)期的治療目的。針對(duì)落枕的狀況，我們可以選擇合適的穴位來(lái)進(jìn)行按摩，這樣的話就可以緩解疼痛，改善血液循環(huán)的狀況，這的確是一種比較有效的方式。接下來(lái)我們主要是跟大家分析一下按摩哪些部位是比較有效的，希望可以對(duì)大家起到相應(yīng)的助力作用。

1、有一個(gè)穴位的名字叫做落枕穴，主要的位置是在人的手背之上，在中指和食指之間，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們需要利用指腹來(lái)進(jìn)行按壓，這里是需要比較大的力氣，雙手的兩個(gè)區(qū)域都需要進(jìn)行按摩。這個(gè)穴位是治療落枕的狀況具有奇效的穴位，因此也將這個(gè)穴位命名為落枕穴。

2、另外一個(gè)穴位的名字叫做合谷穴，合谷穴的主要位置是在食指左右，我們可以根據(jù)穴位的圖片來(lái)進(jìn)行確認(rèn)，長(zhǎng)期的實(shí)踐才可以培養(yǎng)出比較準(zhǔn)確的手感。我們需要使用大拇指來(lái)進(jìn)行按壓，直到有酸痛的感覺(jué)出現(xiàn)，這樣才表明發(fā)揮了效果。

3、以上的兩個(gè)穴位都是針對(duì)落枕具有非常好的效果的穴位，希望大家可以增進(jìn)對(duì)這兩個(gè)穴位的了解，這樣的話，遇到落枕的狀況也可以很好地想出應(yīng)對(duì)的措施。

落枕穴的按摩法

緩解落枕癥狀的方法有很多，按摩落枕穴就是其中方法之一，落枕穴在手背側(cè)，第二，第三掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方 。
該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。方法為：以大拇指按揉穴位，用力由輕到重，保持重按10~15分鐘，在按摩穴位的過(guò)程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。
落枕多因夜間睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)或頸部受風(fēng)寒所引起?；颊呓?jīng)常是頭一天晚上睡覺(jué)時(shí)脖子還好好的,但一覺(jué)醒來(lái),便發(fā)現(xiàn)脖子酸痛,不能轉(zhuǎn)動(dòng),影響工作和日常生活,使人十分痛苦。
這時(shí)，只要你按摩特定的“落枕穴”，問(wèn)題就可以迎刃而解了。
“落枕穴”位于人體的手背上，中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處。按壓時(shí)，用食指或中指的指腹側(cè)面，用較大力氣來(lái)回按壓。雙手皆要按壓。
位置落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。方法用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”,并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺(jué)。按摩手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。功效約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。注意應(yīng)注意鑒別落枕與早期頸椎病

落枕治療的具體穴位，位置及按摩手法

治療落枕可以直接揉按疼痛的穴位，肩井穴，外勞宮，后溪，懸鐘。
肩井穴位于頸部大椎穴（低頭時(shí)最突出的頸椎下的凹陷）與肩峰（肩部最突出的骨頭）連線的中點(diǎn)
外勞宮位于握拳時(shí)中指指尖處對(duì)應(yīng)到手背的位置
后溪位于微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際（最突出的地方）。
懸鐘在小腿外側(cè)，當(dāng)外踝尖上3寸（四指并攏第二指關(guān)節(jié)的長(zhǎng)度），腓骨前緣。

按摩手法 可以是點(diǎn)按，揉按，肩部提捏肌肉，也可以達(dá)到減輕疼痛的目的

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