中國人有一種非常傳統(tǒng)的古老的養(yǎng)生方法之一,那就是刮痧,刮痧是非常不多的養(yǎng)生法,在我們的日常生活中,很多人會使用刮痧來幫助我們進(jìn)行祛除邪氣,祛除風(fēng)寒,提高自身的免疫能力等等之類的。也有很多人通過刮痧來幫助自己減肥,效果還是很不錯(cuò)的,但是如果瘦肚子,該怎么做呢?我們來看看肚子如何刮痧?
腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位,由于腹部缺乏運(yùn)動常會造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞,腹部刮痧是很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò)的方法,腹部的贅肉也就很容易減下來了。兩條腿要分開站立,站穩(wěn)站直,同時(shí)收緊腹部,專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,沿肋骨的下緣刮拭,一直刮到小腹,從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。
先從肋骨的下緣用力往下刮,再刮中間,再用力刮小腹,由上往下刮,由左到右刮,再由右到左刮,越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會刮傷皮膚,因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>
注意一邊吸氣一邊刮,因?yàn)槟阋皇斩亲?,刮的就全是脂肪了,脂肪也會被帶動著運(yùn)動起來。肚子之所以會胖,就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動,這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。如此來回刮20圈,身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈,從右到左一圈。
如果想要貼著皮膚刮痧,則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油,同時(shí)力度要小點(diǎn),否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次,可以選擇早晨或者晚上睡覺的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外,你還可以站著邊看電視邊刮痧,只需要15分鐘即可。
但是大家要記住,以下一些情況是不能夠馬上進(jìn)行刮痧的,比如過度疲勞、空腹或大汗、產(chǎn)后大出血后也都是不能刮痧?;忌蠍盒阅[瘤患者腫瘤的體表也是不能刮痧的。還有就是正在月經(jīng)期的女性,她們的下腹部也是要慎刮,孕婦下腹部禁刮。另外還有就是肝腎功能衰竭者也不能刮痧。
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