肚子如何刮痧

中國人有一種非常傳統(tǒng)的古老的養(yǎng)生方法之一，那就是刮痧，刮痧是非常不多的養(yǎng)生法，在我們的日常生活中，很多人會使用刮痧來幫助我們進(jìn)行祛除邪氣，祛除風(fēng)寒，提高自身的免疫能力等等之類的。也有很多人通過刮痧來幫助自己減肥，效果還是很不錯(cuò)的，但是如果瘦肚子，該怎么做呢？我們來看看肚子如何刮痧？

腹部是人體大部分經(jīng)絡(luò)循經(jīng)的部位，由于腹部缺乏運(yùn)動常會造成腹部經(jīng)絡(luò)的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經(jīng)絡(luò)的方法，腹部的贅肉也就很容易減下來了。兩條腿要分開站立，站穩(wěn)站直，同時(shí)收緊腹部，專門刮腹部的贅肉。兩手握著刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭。

先從肋骨的下緣用力往下刮，再刮中間，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力減肥效果越好。不用擔(dān)心會刮傷皮膚，因?yàn)槭歉糁路勿鸬摹?/p>

注意一邊吸氣一邊刮，因?yàn)槟阋皇斩亲?，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動著運(yùn)動起來。肚子之所以會胖，就是因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運(yùn)動。如此來回刮20圈，身體就會微微發(fā)熱。從左到右一圈，從右到左一圈。

如果想要貼著皮膚刮痧，則需要在皮膚上涂抹一層刮痧油，同時(shí)力度要小點(diǎn)，否則很容易損傷皮膚。每天只需要刮1-2次，可以選擇早晨或者晚上睡覺的時(shí)候做。而且睡前刮痧特別有利于次晨排便。此外，你還可以站著邊看電視邊刮痧，只需要15分鐘即可。

但是大家要記住，以下一些情況是不能夠馬上進(jìn)行刮痧的，比如過度疲勞、空腹或大汗、產(chǎn)后大出血后也都是不能刮痧?；忌蠍盒阅[瘤患者腫瘤的體表也是不能刮痧的。還有就是正在月經(jīng)期的女性，她們的下腹部也是要慎刮，孕婦下腹部禁刮。另外還有就是肝腎功能衰竭者也不能刮痧。

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