如何預(yù)防皮膚干燥瘙癢(生活中皮膚干燥應(yīng)該如何預(yù)防)

如何預(yù)防皮膚干燥瘙癢

秋冬季要來臨了，我們面對這種天氣比較干燥寒冷的時候引起的皮膚干燥瘙癢要怎么來改善和預(yù)防呢?其實(shí)來說，由于這種由季節(jié)變化帶來的皮膚干燥瘙癢就是要以預(yù)防為主。換句話說，也就是在癥狀來臨前就要及時采取一些有效措施來預(yù)防，那么就建議由幾方面做起：

一)平時在洗澡的時候就要選擇使用溫和的沐浴露，千萬不要使用清潔能力比較強(qiáng)的香皂，還要注意避免用過熱的水來沖澡，要與體溫差不多水溫最好。

二)沐浴后，要趁著皮膚還沒有完全干的時候，馬上抹上身體乳液，特別是比較干燥的部位。因?yàn)檫@樣可以幫助皮膚形成一層薄膜，這樣就防止了水分蒸發(fā)了。抹好后也要馬上穿上衣服和襪子。就可以達(dá)到減少表皮流失水分了。對皮膚干燥的情況有非常良好的改善。

三)對于皮膚有干燥瘙癢癥狀的人，一定要縮短使用去除角質(zhì)品的使用頻率。這樣避免皮膚的保護(hù)膜。而我們常用的護(hù)膚品呢，也要根據(jù)季節(jié)的變換來進(jìn)行調(diào)整。

四)在白天的時候，尤其烈日當(dāng)頭，一定要注意防嗮，雖然，秋天的陽光看起來并沒有夏天那么可怕。但是，秋天的紫外線厲害啊。不容忽視。在這個時候皮膚更容易受到傷害。所以，在抹了皮膚乳液之外，還要使用防曬霜。

五)我們在室內(nèi)的時候，也要注意避免空氣干燥。應(yīng)該想辦法提高室內(nèi)的濕度，這樣就避免的皮膚水分的蒸發(fā)。一般濕度差不多保持在50度左右就可以。

生活中皮膚干燥應(yīng)該如何預(yù)防

相信我們許多的朋友們生活中都是會出現(xiàn)皮膚干燥的情況的，一旦出現(xiàn)了皮膚干燥的情況，那么對于我們?nèi)梭w的皮膚的健康也是非常的不利的，并且還有可能引發(fā)其他的一些皮膚病癥的，那么生活中皮膚干燥應(yīng)該如何預(yù)防?

1、保證每天飲水量充足

很多的朋友們都經(jīng)常會出現(xiàn)皮膚干燥的情況了，我們大家在生活中必須要注意補(bǔ)水的工作，經(jīng)常性的喝水是一個非常重要的預(yù)防皮膚干燥的方法。缺水會擾亂體內(nèi)平衡，當(dāng)然也會影響到皮膚的平衡。最好的解決辦法是增加飲水。一個人一天應(yīng)喝多少水，這跟個人的性別、體重、工作環(huán)境、勞動強(qiáng)度等都有關(guān)系，一般情況下，人體每日大概需要1500-2000毫升的水分，大概是6至8杯水。但不要感到口渴才去喝水，同時也不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。還可通過多飲用牛奶和湯來補(bǔ)充水分。

2、隨身攜帶保濕噴霧

另外，我們還建議大家在干燥的季節(jié)，隨身攜帶一些保濕的噴霧，這樣經(jīng)常使用這些保濕噴霧，也是可以有效預(yù)防皮膚干燥的情況。辦公室內(nèi)由于長時間開著空調(diào)，這樣干燥的環(huán)境對于肌膚也是天敵。在辦公桌上常備一款保濕噴霧，有效恢復(fù)肌膚水潤感，趕走干燥。大家可以隨身攜帶補(bǔ)水保濕噴霧或者保濕化妝水，給深層肌膚提供保濕潤澤，對于特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。邊擦保濕品時邊按摩，這能讓肌膚細(xì)胞更加活躍。溫柔的接觸使皮膚放松、手掌的溫?zé)崮芗铀贍I養(yǎng)成分吸收，肌膚會更加水潤了。

生活中我們大家應(yīng)該如何預(yù)防皮膚干燥的情況?上面我們就這個問題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道，生活中預(yù)防皮膚干燥的方法也是比較多的，在生活中大家一定更要及時的補(bǔ)充水分，另外，適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┍駠婌F也是很重要的。

秋冬季節(jié)如何預(yù)防寶寶皮膚干燥，瘙癢，長疹子？家長做好哪幾件事？

第1件事情：適宜的衣服褲子

秋冬季小孩買的衣服會多一些一些，因此我們在給孩子選擇貼身衣服時，一定要注意材料，最好是選擇純棉的材料。那樣對于孩子皮膚刺激會非常小，都不容易和孩子皮膚發(fā)生磨擦，由于一旦產(chǎn)生磨擦就容易刺激性小孩皮膚。提議小孩的貼身衣服挑選A類純棉的。

第2件事情：洗澡的工作頻率能夠降低

在秋冬季根據(jù)學(xué)生肌膚狀況，能選2~3天給小孩洗一次澡，因?yàn)楹⒆拥钠つw也代謝出植物油脂來保養(yǎng)皮膚，如果冬天頻繁洗澡就會將這一層植物油脂給洗去，不益于孩子皮膚的防范意識。因此在冬季給孩子洗澡，無需過度勤勞。

第3件事情：少用沐浴露肥皂

在冬季孩子出汗少，大部分不推薦給小孩應(yīng)用不少沐浴乳，或者每一個月用一兩次給小孩略微清理一點(diǎn)就行，由于沐浴乳一般是酸性的，會損傷小孩皮膚。

第4件事情：房間內(nèi)需要注意環(huán)境濕度

秋冬季雨天少，因此氣溫也會比較干躁，在晚上睡覺時能夠在房間里放幾個濕衣服，或者放幾株水。尤其是在北方地區(qū)，房間內(nèi)有取暖的暖氣片，氣體會變得越來越干躁，要確保室內(nèi)環(huán)境濕度做到50%之上，才更有助于孩子皮膚健康。

第5件事情：孩子的衣服得用專用洗衣粉

不久前我給小孩洗襪子時就使用了肥皂粉，結(jié)果孩子告訴我穿這一肥皂粉洗棉襪，他感覺腳癢難受，后來我又改成用洗衣液給小孩洗襪子，小孩就沒有再提腳癢這種情況。尤其是對于肌膚敏感的孩子，或者低于三歲的孩子，最好使用小孩專用洗衣粉或者肥皂給小孩清洗衣服，孩子的衣服也沒多少，隨身的衣服建議就是手洗很有可能會更好一些。由于大人的衣服上會有很多病原菌，如果跟孩子的衣服一起扔到洗衣機(jī)里面，可能引起互相污染。假如家中有條件的話得話，孩子的衣服可單獨(dú)用一個洗地機(jī)進(jìn)行清洗。

第6件事情：日常飲食搭配預(yù)防過敏

有的孩子冬季往往長濕疹是由于過敏事件所導(dǎo)致的，所以一定要觀查小孩的飲食情況。有一些孩子對于海鮮產(chǎn)品皮膚過敏，或是有的孩子對牛羊肉皮膚過敏，平常在給孩子吃這類食物之前先少量加上。假如察覺孩子長疹子，但又覺得皮膚發(fā)癢等其它不適感的現(xiàn)象，那就要中止三個月到大半年，不要給孩子加上，過去了半年左右再漸漸地給小孩試著加上，過敏事件都是引起孩子皮膚問題的核心。

第7件事情：給孩子選擇適度護(hù)膚品

小孩皮膚看上去水潤潤的，但是孩子的表皮層是非常薄的，小孩皮膚會比成年人的薄許多。因此在秋冬季，假如沒注意到給孩子們肌膚用潤膚露形成保護(hù)層，就很容易造成空氣中病原菌，蟲螨等對于孩子肌膚產(chǎn)生影響，引起皮膚發(fā)癢或者長疹子。

在秋冬季給孩子用潤膚露，不但可以避免肌膚水分減少，更為重要人為因素地在孩子們肌膚建立一層天然屏障和防護(hù)層，防止空氣中病原菌或者蟲螨，對肌膚導(dǎo)致刺激性，就能夠很好地防止皮膚發(fā)癢，或者長疹子問題。小孩秋冬季肌膚護(hù)理，父母請牢記之上好多個標(biāo)準(zhǔn)，才能更好的引導(dǎo)孩子順利度過秋季和冬季。

冬天如何防干燥啊？

干燥：冬季皮膚大敵 皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質(zhì)層，由于角質(zhì)層本身的吸水、屏障功能，以及角質(zhì)層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質(zhì)層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質(zhì)層的水分含量有關(guān)，正常的皮膚角質(zhì)層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質(zhì)層水分含量會逐漸減少，而當(dāng)皮膚角質(zhì)層的水分含量低于10%時，皮膚就會出現(xiàn)干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。 那么引起皮膚水分丟失，導(dǎo)致皮膚干燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保濕結(jié)構(gòu)失去平衡的內(nèi)外條件主要有： ●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少； ●干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季； ●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等； ●環(huán)境和化學(xué)因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機(jī)溶劑，以及長時間的空調(diào)環(huán)境等； ●飲食睡眠習(xí)慣，如偏食、飲水少、失眠等； ●干性皮膚。 由于皮膚時刻都與外界環(huán)境直接接觸，如不加以保護(hù)，或多或少都有缺水現(xiàn)象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質(zhì)、維生素的補(bǔ)充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應(yīng)根據(jù)需要，使用合適的保濕化妝品。 擊退干燥七法則 ●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因?yàn)闊崴畷⑵つw上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護(hù)膚品化解干燥要有效得多。 ●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。 ●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應(yīng)當(dāng)在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。 ●男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發(fā)香波替代。 ●在那些易發(fā)生干裂的身體部位，最好使用力量較強(qiáng)的護(hù)膚品，如凡士林。與一般護(hù)膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發(fā)，對于保護(hù)比較干燥的皮膚十分有效。 ●洗完東西或洗手后應(yīng)使用一些能夠保持水分的護(hù)手霜。 ●在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。 冬季皮膚麻煩多 皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門 西北風(fēng)一刮，人的皮膚也會由于氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較干燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。到醫(yī)院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。 那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關(guān)，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關(guān)，皮膚表面的脂質(zhì)猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發(fā)，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質(zhì)也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風(fēng)又可增加水分的損失，進(jìn)一步擾亂表皮的脂質(zhì)平衡，這樣干燥就不可避免了。 皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍?zhǔn)?原發(fā)性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此癥無論男女老幼都可發(fā)病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由于外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點(diǎn)“發(fā)物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發(fā)性皮疹，僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發(fā)性損害，如持續(xù)時間長久，則可繼發(fā)多癬性皮損。 此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，?？梢姾芏嗉?xì)小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當(dāng)?shù)靥幚硪矔又仞W，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因?yàn)闊崴畬ζつw本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導(dǎo)致皮膚更加干燥。 冬季瘙癢癥發(fā)生的關(guān)鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房內(nèi)要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達(dá)到止癢鎮(zhèn)靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，卷心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。 手足皸裂：好發(fā)于清潔工人家庭主婦 手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發(fā)于接觸脂溶性或堿性物質(zhì)的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等?；颊呤肿闫つw往往因缺少滋潤而干裂，嚴(yán)重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發(fā)于手指和手掌屈側(cè)、足跟、趾底，足側(cè)等處。 防治方法主要是在冬季未發(fā)生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發(fā)生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質(zhì)層，然后用熱水浸泡10分鐘，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業(yè)時宜戴好防護(hù)手套。 凍瘡：氣溫一冷即會發(fā)作 凍瘡好發(fā)于兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會發(fā)作，至來年春夏季可迅速痊愈，好發(fā)部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低，環(huán)境溫度暖熱時，局部出現(xiàn)明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛后即有痛感。 防治凍瘡原則有如下幾條： ●加強(qiáng)體鍛，促進(jìn)血液循環(huán)，經(jīng)常搓搽手足，防止淤血產(chǎn)生。 ●注意手足的干燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪。 ●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。 另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發(fā)季節(jié)，一些皮膚傳染病，如疥瘡、虱病在個人和環(huán)境衛(wèi)生不好的情況下，冬季也常常是好發(fā)時機(jī)。 冬季五步護(hù)膚法 潔膚：以保持皮膚清爽為宜 清潔皮膚是保養(yǎng)皮膚的第一步驟，是保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵，潔膚可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預(yù)防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產(chǎn)生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎(chǔ)，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右?？傊员３制つw清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；干性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈后，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應(yīng)性質(zhì)溫和，量不宜太多，以薄薄地涂至整個面部即可，按摩時間5分鐘左右。 保濕：適當(dāng)增加護(hù)膚品使用量 冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應(yīng)，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。上海市皮膚病性病醫(yī)院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進(jìn)行了大樣本的流行病學(xué)調(diào)研，結(jié)果提示，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低于其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脫屑。此時就要適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)。護(hù)膚品應(yīng)選擇保濕功能大、滋潤作用強(qiáng)的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養(yǎng)護(hù)，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養(yǎng)?？蛇x用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預(yù)防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應(yīng)性皮炎，冬季瘙癢癥，魚鱗病等。 防曬：選擇指數(shù)不太高的防曬霜 在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強(qiáng)烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當(dāng)注意防曬，選擇防曬指數(shù)SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強(qiáng)度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。 防皺：要注重勞逸結(jié)合營養(yǎng)均衡 冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內(nèi)大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現(xiàn)小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結(jié)合，合理的營養(yǎng)攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護(hù)膚品，堅持面部按摩，促進(jìn)面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，可以減少小皺紋。 飲食：多食堿性食物少食酸性食物 冬季天氣干燥，平時應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結(jié)構(gòu)可以改善體質(zhì)，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

為什么天天洗熱水澡皮膚會干癢難忍？有什么預(yù)防方法？

天天洗熱水澡的話，很有可能會引起皮膚干燥發(fā)癢的癥狀，特別是在冬天的時候，身體的汗腺分泌會減少很多。這個時候經(jīng)常用熱水洗澡的話，就會洗掉皮膚表面的油脂和角質(zhì)，讓皮膚出現(xiàn)干燥和發(fā)癢的癥狀。嚴(yán)重的話還有可能引起干燥性濕疹，這是冬天常見的一種疾病，特別是那些天天用熱水洗澡的人，是病發(fā)的主要人群。

1、經(jīng)常洗熱水澡對皮膚的傷害

洗澡對身體確實(shí)有一定的好處，特別是在勞累一天過后，洗澡可以幫助我們緩解疲勞，減輕身體的負(fù)擔(dān)。不過經(jīng)常洗熱水澡就不太好，如果自己出汗量較少，或者沒有明顯的出汗。身體表面就沒有多余的臟東西，這個時候如果搓洗的話，就會洗掉皮膚表面的角質(zhì)層。角質(zhì)層對于皮膚來說，是一種保護(hù)性的物質(zhì)，當(dāng)角質(zhì)層被搓洗掉的時候，皮膚就會變得更加脆弱，很有可能出現(xiàn)過敏瘙癢的癥狀。

2、角質(zhì)層的保護(hù)

角質(zhì)層就是表皮的一層保護(hù)膜，是皮膚的第一層保護(hù)，可以忍耐輕度的摩擦。比如說我們在撓癢的時候，如果用力的話就會對皮膚造成傷害，這個時候角質(zhì)層就起到了作用。角質(zhì)層有一定的彈性，具有很好的緩沖作用，可以減緩?fù)饬ζつw所造成的傷害。除了撓癢和輕微的摩擦外，對于物理性的東西也有保護(hù)作用，比如說在碰到熱、電的時候，具有一定的阻抗能力。不過角質(zhì)層也會脫落，大概會在28天左右更換一次，這個時候我們在洗澡的時候，可以輕易的搓掉它。

3、如何正確洗澡

每天洗澡的方式并沒有錯，南方人大多數(shù)都是每天洗澡的。不過我們在洗澡的時候，要控制好水的溫度，不能太燙。另外還有注意搓澡的力度，如果每天洗澡的話，就不建議用力的搓澡。在洗完澡之后，可以在皮膚上涂抹保濕乳類的東西，鎖住皮膚表面的水分，這樣就可以避免皮膚干燥的情況。

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