很多人都會(huì)有皮膚干燥瘙癢的困擾,而在生活中引起瘙癢癥的原因也是很復(fù)雜的,如果想要這種癥狀盡快消失,首先要做的就是找到可能的病因,比如內(nèi)臟疾病等。此外,要注意一些自己的行為習(xí)慣是否會(huì)加重病情,比如搔抓、燙洗、大量的皮膚清潔劑等,最重要的是在用藥治療的同時(shí)一定要注意飲食,關(guān)于皮膚干燥瘙癢的飲食注意事項(xiàng),我們一起來(lái)了解一下。
1、首先在生活上要有規(guī)律,最好能夠做到早睡早起,而且要適當(dāng)?shù)腻憻?。要注意隨著天氣的變化,及時(shí)增減衣服,不能讓身體出太多汗,也不能太寒冷,因?yàn)楹浔旧砭腿菀资蛊つw干燥起皮。
2、皮膚干燥瘙癢在選擇衣服時(shí),尤其是內(nèi)衣,最好選擇以棉織品為宜,注意寬松舒適,要避免相互摩擦,這樣可以很好的避免皮膚瘙癢加重。
3、皮膚干燥瘙癢的人在精神上要注意放松,要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒,不要惱怒憂(yōu)慮,要有信心,更不要因?yàn)閯e人的眼觀而自卑,同時(shí),要積極尋找病因,去除誘發(fā)因素。
4、皮膚干燥瘙癢的人日常要戒煙酒、濃茶、咖啡,最重要的是一切辛辣刺激食物都要禁食,尤其是秋冬季節(jié)的火鍋、麻辣香鍋都要等病情好了以后在吃,而且在飲食中要適度補(bǔ)充脂肪。
5、皮膚干燥瘙癢的人在洗澡的時(shí)候應(yīng)該注意減少洗澡次數(shù),而且洗澡的時(shí)候不要過(guò)度搓洗皮膚,不要使用堿性的肥皂。
青少年皮膚問(wèn)題是讓正在開(kāi)始講究自身顏美的孩子們是非常難受的,比如青春痘、痤瘡、疹子等,對(duì)于這些皮膚問(wèn)題,青少年要一方面注意及時(shí)治療,還要注意保持自己的良好生活習(xí)慣,規(guī)范自己的日常飲食,少吃辛辣刺激性的食物。
引起青少年皮膚瘙癢問(wèn)題的原因
青少年隨著年齡的增加,皮膚保存水分的能力會(huì)下降,皮脂分泌亦會(huì)減少,使皮膚中的水份加速蒸發(fā)。青少年皮脂分泌不足,也會(huì)造成皮膚問(wèn)題。皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少,就無(wú)法滿(mǎn)足制造皮脂膜的需要,就會(huì)皮膚干燥。
在寒冷的冬季,青少年皮膚抵抗力下降,會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。冷冽的寒冬下,皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會(huì)減弱。青少年學(xué)習(xí)壓力大,導(dǎo)致睡眠不足加上疲勞,會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害,血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí),肌膚就會(huì)沒(méi)有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
越來(lái)越多的青少年出現(xiàn)肥胖問(wèn)題,因此,有時(shí)候?yàn)榱藴p肥,也會(huì)讓皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份,使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱(chēng)為干皮病。室內(nèi)的暖氣溫度過(guò)高、使用過(guò)熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內(nèi)分泌改變,如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少。
青少年皮膚瘙癢的要注意飲食
青少年皮膚瘙癢問(wèn)題,有時(shí)可并有出疹、抓痕、血痂、苔蘚樣變及色素沉著。皮膚瘙癢為突出表現(xiàn),全身可無(wú)明顯不適者,多為皮膚科疾病。因食物、藥物、蟲(chóng)毒或其他物質(zhì)過(guò)敏、侵襲所致出疹,如漆瘡、粉花瘡、野屎風(fēng)、沙虱病、惡蟲(chóng)叮咬等,且多伴有瘙癢、風(fēng)團(tuán)、水腫等癥。
1、一是忌吃辛熱類(lèi)、油炸類(lèi)食物
青少年為了防治皮膚問(wèn)題,要注意適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,特別是不熬夜、睡眠要充足。保持情緒穩(wěn)定,避免工作、學(xué)習(xí)太過(guò)于緊張。保持大便通暢,平常要有良好的排便習(xí)慣。如果臉上長(zhǎng)出青春痘,忌用手?jǐn)D壓、胡亂使用藥物。女性青春痘常跟月經(jīng)周期有關(guān)系,建議可以在經(jīng)期前一周就醫(yī)診治。臉上皮脂過(guò)多、油膩的話(huà),最好經(jīng)常洗臉,以便保持臉部清潔、干凈。
2、少吃垃圾食品
青少年皮膚瘙癢問(wèn)題,要注意不要吃垃圾食品。青少年是一個(gè)需要充足營(yíng)養(yǎng)的年齡,平時(shí)飲食最好是少吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的零食,或者是快餐食品。青少年要養(yǎng)成愛(ài)吃雜食的習(xí)慣,比如可以多吃核桃、堅(jiān)果、黑米粥等食物。
3、注意飲食規(guī)律
青少年身體成長(zhǎng)處于快速發(fā)展的時(shí)候,所以在這個(gè)時(shí)間段,要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和均衡。青少年這個(gè)時(shí)候的消耗比較的多,飲食需要定時(shí)定量,而且飲食一定要有三餐。青少年每天需要250毫升以上的乳品,每天都需要供應(yīng)富含營(yíng)養(yǎng)元素的蔬菜水果。比如可以多吃蘑菇、木耳、動(dòng)物血、肝等食物。
青少年皮膚長(zhǎng)痘痘、油脂分泌過(guò)多、出疹子、粉花瘡等多種問(wèn)題,我們?cè)谏厦鏋榇蠹医榻B了青少年皮膚瘙癢引起的原因。因此,在日常中,要注意保持良好的生活習(xí)慣。比如不要熬夜學(xué)習(xí),不要吃辛辣生冷刺激食物,還要少吃或者不吃垃圾食品,必要的時(shí)候還要及時(shí)去看醫(yī)生。
皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺(jué)不適的現(xiàn)象。以下是我收集的解決辦法,歡迎查看!
干燥皮膚保養(yǎng)的方法
既然皮膚干燥了,所要做的第一步就是補(bǔ)水。想要呵護(hù)自己補(bǔ)水是最基本的工作。
特別應(yīng)注意在冬季進(jìn)行良好的保養(yǎng),因?yàn)楹浜透稍飼?huì)使本來(lái)就發(fā)干的皮膚更加缺水和缺油,從而導(dǎo)致粗糙、起皺,失去光澤。下面為大家介紹干性皮膚保養(yǎng)的九大方法。
干性皮膚保養(yǎng)第1招:潔膚
干性皮膚應(yīng)選用清潔乳液進(jìn)行潔面,并適宜用軟性涼水或室溫水沐浴。有條件者,可輔以蒸氣浴面。
干性皮膚保養(yǎng)第2招:選用不含堿性物質(zhì)的膏霜型浩膚品
對(duì)于干性皮膚,油脂分泌少,皮膚在冬天更容易干燥,所以一定不能選擇清潔力過(guò)強(qiáng)的洗面奶,一定要使用性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品,最好選用不含堿性物質(zhì)的膏霜型浩膚品,如對(duì)皮膚刺激性小的含有甘油的洗面奶;
不要用粗劣的肥皂洗臉,有時(shí)也可不用洗面奶,只用清水洗臉。一天潔面次數(shù)不多于兩次。當(dāng)肌膚干燥缺水的情況非常嚴(yán)重時(shí),應(yīng)避免使用干毛巾擦拭,只需用面紙輕輕吸干水分即可。
干性皮膚保養(yǎng)第3招:爽膚水加保濕潤(rùn)補(bǔ)水
干性皮膚在每次的潔面后,最好使用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水。因?yàn)榛瘖y水可以立刻補(bǔ)充肌膚的水分,令肌膚水水潤(rùn)潤(rùn)。但最好遠(yuǎn)離含有酒精的化妝水,以免刺激皮膚。冬季注意給肌膚補(bǔ)充水分的同時(shí)要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠椭?,使用質(zhì)地豐富、營(yíng)養(yǎng)充足的乳霜類(lèi)的產(chǎn)品。特別是從室內(nèi)突然接觸室外干燥炎熱的空氣時(shí),外出前要抹一些含油的護(hù)膚霜或粉底霜,給皮膚建造一層保護(hù)膜。
干性皮膚保養(yǎng)第4招:蒸臉
干性皮膚還可用蒸氣蒸而以加快面部血液循環(huán)。先將面部徐些營(yíng)養(yǎng)霜,然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水,加入適量甘油等護(hù)膚品,待蒸氣上升時(shí),將面部置于蒸氣上熏蒸,以面部潮紅為止,一周可使用一到兩次。
干性皮膚保養(yǎng)第5招:自制補(bǔ)水面膜
補(bǔ)水面膜對(duì)于干性皮膚也是必不可少的護(hù)膚品之一。面膜除了可以使用市場(chǎng)上的售賣(mài)的面膜,還可以自制哦。現(xiàn)在我教你自制蜂蜜蛋清面膜。
自制方法:將鮮雞蛋黃1個(gè),面粉2茶匙、橄欖油2—3滴,蜂蜜1茶匙。調(diào)和成濃漿,洗完澡后,均勻地敷在臉上,約15分鐘后洗去即可,這款面膜有滋潤(rùn)皮膚,抗干燥的效果哦。
干性皮膚保養(yǎng)第6招:夜間密集補(bǔ)水
夜間是皮膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī),而且夜間皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收效果也很好。所以干性皮膚在睡前可使用一些補(bǔ)水功能比較強(qiáng)大的補(bǔ)水精華液,為肌膚補(bǔ)充水分,第二起來(lái),皮膚就更加水嫩動(dòng)人啦!
干性皮膚保養(yǎng)7招:注意保濕
干性皮膚對(duì)外界的抵抗力較差,所以夏防暴曬、冬防嚴(yán)寒十分重要。要保持室內(nèi)濕度,必要時(shí)可用加濕器。特別要避免從濕度較高的室內(nèi)突然接觸室外干燥、寒冷的空氣,外出前要抹一些含油的護(hù)膚霜或粉底霜,給皮膚建造一層保護(hù)膜。
干性皮膚保養(yǎng)第8招:抗過(guò)敏
干性皮膚在冬天也容易產(chǎn)生過(guò)敏,所以在使用護(hù)膚品前一定要先作皮膚過(guò)敏測(cè)試,盡量選擇不含酒精、香料、防腐劑的護(hù)膚品。還要盡量遠(yuǎn)離敏感源,如香精、花粉、塵埃等。
干性皮膚保養(yǎng)9招:飲食調(diào)理
干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚(yú)類(lèi)、香菇、南瓜及新鮮水果等。在冬季這樣干燥的季節(jié),要格外注意保養(yǎng),補(bǔ)充水份,多喝水,多吃脂肪類(lèi)食物。防止皮膚干燥脫屑,延緩皮膚的衰老。此外,還要保證有充足的睡眠,晚上不要熬夜。不要吸煙,吸煙會(huì)使皮膚更加干燥、粗糙。
冬季皮膚干燥有四個(gè)護(hù)理要點(diǎn)
多喝水
解決皮膚瘙癢,除了涂抹護(hù)膚品以外,還要重視補(bǔ)水,特別是每天起床后和臨睡前喝一杯溫開(kāi)水。
忌辛辣
少吃辛辣肥膩等刺激性食物,盡量不飲用烈酒和濃咖啡。多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素和維生素E的食物,如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子,它們能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜,有助于保持大便通暢,而大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏致癢物質(zhì)及時(shí)排出體外。
適量的茶水
還有一個(gè)簡(jiǎn)單可行的方法:每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢,因?yàn)椴枞~里含有豐富的`微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一,錳元素對(duì)人體皮膚有顯著的保護(hù)作用,能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力。
減少洗浴
另外,建議適當(dāng)減少洗浴次數(shù),洗澡時(shí)不要用過(guò)燙的水,水溫控制在45℃左右。不要用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂等洗滌用品,以減少對(duì)皮膚的刺激。
當(dāng)然,有些瘙癢并不單純是皮膚表面的問(wèn)題。皮膚瘙癢也可能是一些重大疾病的征兆,如肝膽疾患、腎臟疾患、糖尿病、內(nèi)臟惡性腫瘤、艾滋病等。這些原發(fā)疾病都必須及時(shí)治療。
對(duì)付皮膚瘙癢 五個(gè)預(yù)防措施
1、冬季洗澡不宜太勤
一周至兩周洗一次即可,少用搓澡巾,洗完后要涂擦潤(rùn)膚露。
2、注意保濕
除了浴后必要的潤(rùn)膚外,平時(shí)應(yīng)根據(jù)自己皮膚干燥的程度,多潤(rùn)膚以保持皮膚的滋潤(rùn)度。
3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來(lái)止癢
反復(fù)搔抓皮膚會(huì)發(fā)生繼發(fā)性改變,使瘙癢加重。
4、在飲食方面,不喝酒,少飲或不飲濃茶和濃咖啡
辛辣刺激的要少吃,多吃清淡一些的食物,如:紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。
5、多吃潤(rùn)肺生津的食物
冬季多喝水,多吃蔬菜水果和豆制品,能減少體內(nèi)水分流失。
還可吃些潤(rùn)肺生津的食物,如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等,不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。
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