皮膚干燥瘙癢的飲食注意事項(xiàng)(青少年皮膚瘙癢的要注意飲食)

皮膚干燥瘙癢的飲食注意事項(xiàng)

很多人都會(huì)有皮膚干燥瘙癢的困擾，而在生活中引起瘙癢癥的原因也是很復(fù)雜的，如果想要這種癥狀盡快消失，首先要做的就是找到可能的病因，比如內(nèi)臟疾病等。此外，要注意一些自己的行為習(xí)慣是否會(huì)加重病情，比如搔抓、燙洗、大量的皮膚清潔劑等，最重要的是在用藥治療的同時(shí)一定要注意飲食，關(guān)于皮膚干燥瘙癢的飲食注意事項(xiàng)，我們一起來(lái)了解一下。

1、首先在生活上要有規(guī)律，最好能夠做到早睡早起，而且要適當(dāng)?shù)腻憻?。要注意隨著天氣的變化，及時(shí)增減衣服，不能讓身體出太多汗，也不能太寒冷，因?yàn)楹浔旧砭腿菀资蛊つw干燥起皮。

2、皮膚干燥瘙癢在選擇衣服時(shí)，尤其是內(nèi)衣，最好選擇以棉織品為宜，注意寬松舒適，要避免相互摩擦，這樣可以很好的避免皮膚瘙癢加重。

3、皮膚干燥瘙癢的人在精神上要注意放松，要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒，不要惱怒憂(yōu)慮，要有信心，更不要因?yàn)閯e人的眼觀而自卑，同時(shí)，要積極尋找病因，去除誘發(fā)因素。

4、皮膚干燥瘙癢的人日常要戒煙酒、濃茶、咖啡，最重要的是一切辛辣刺激食物都要禁食，尤其是秋冬季節(jié)的火鍋、麻辣香鍋都要等病情好了以后在吃，而且在飲食中要適度補(bǔ)充脂肪。

5、皮膚干燥瘙癢的人在洗澡的時(shí)候應(yīng)該注意減少洗澡次數(shù)，而且洗澡的時(shí)候不要過(guò)度搓洗皮膚，不要使用堿性的肥皂。

青少年皮膚瘙癢的要注意飲食

青少年皮膚問(wèn)題是讓正在開(kāi)始講究自身顏美的孩子們是非常難受的，比如青春痘、痤瘡、疹子等，對(duì)于這些皮膚問(wèn)題，青少年要一方面注意及時(shí)治療，還要注意保持自己的良好生活習(xí)慣，規(guī)范自己的日常飲食，少吃辛辣刺激性的食物。

引起青少年皮膚瘙癢問(wèn)題的原因

青少年隨著年齡的增加，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，皮脂分泌亦會(huì)減少，使皮膚中的水份加速蒸發(fā)。青少年皮脂分泌不足，也會(huì)造成皮膚問(wèn)題。皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少，就無(wú)法滿(mǎn)足制造皮脂膜的需要，就會(huì)皮膚干燥。

在寒冷的冬季，青少年皮膚抵抗力下降，會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題。冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。青少年學(xué)習(xí)壓力大，導(dǎo)致睡眠不足加上疲勞，會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒(méi)有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

越來(lái)越多的青少年出現(xiàn)肥胖問(wèn)題，因此，有時(shí)候?yàn)榱藴p肥，也會(huì)讓皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無(wú)法得到充分的營(yíng)養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。皮膚干燥癥又稱(chēng)為干皮病。室內(nèi)的暖氣溫度過(guò)高、使用過(guò)熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少。

青少年皮膚瘙癢的要注意飲食

青少年皮膚瘙癢問(wèn)題，有時(shí)可并有出疹、抓痕、血痂、苔蘚樣變及色素沉著。皮膚瘙癢為突出表現(xiàn)，全身可無(wú)明顯不適者，多為皮膚科疾病。因食物、藥物、蟲(chóng)毒或其他物質(zhì)過(guò)敏、侵襲所致出疹，如漆瘡、粉花瘡、野屎風(fēng)、沙虱病、惡蟲(chóng)叮咬等，且多伴有瘙癢、風(fēng)團(tuán)、水腫等癥。

1、一是忌吃辛熱類(lèi)、油炸類(lèi)食物

青少年為了防治皮膚問(wèn)題，要注意適當(dāng)吃新鮮的蔬菜和水果。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是不熬夜、睡眠要充足。保持情緒穩(wěn)定，避免工作、學(xué)習(xí)太過(guò)于緊張。保持大便通暢，平常要有良好的排便習(xí)慣。如果臉上長(zhǎng)出青春痘，忌用手?jǐn)D壓、胡亂使用藥物。女性青春痘常跟月經(jīng)周期有關(guān)系，建議可以在經(jīng)期前一周就醫(yī)診治。臉上皮脂過(guò)多、油膩的話(huà)，最好經(jīng)常洗臉，以便保持臉部清潔、干凈。

2、少吃垃圾食品

青少年皮膚瘙癢問(wèn)題，要注意不要吃垃圾食品。青少年是一個(gè)需要充足營(yíng)養(yǎng)的年齡，平時(shí)飲食最好是少吃高熱量低營(yíng)養(yǎng)的零食，或者是快餐食品。青少年要養(yǎng)成愛(ài)吃雜食的習(xí)慣，比如可以多吃核桃、堅(jiān)果、黑米粥等食物。

3、注意飲食規(guī)律

青少年身體成長(zhǎng)處于快速發(fā)展的時(shí)候，所以在這個(gè)時(shí)間段，要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和均衡。青少年這個(gè)時(shí)候的消耗比較的多，飲食需要定時(shí)定量，而且飲食一定要有三餐。青少年每天需要250毫升以上的乳品，每天都需要供應(yīng)富含營(yíng)養(yǎng)元素的蔬菜水果。比如可以多吃蘑菇、木耳、動(dòng)物血、肝等食物。

青少年皮膚長(zhǎng)痘痘、油脂分泌過(guò)多、出疹子、粉花瘡等多種問(wèn)題，我們?cè)谏厦鏋榇蠹医榻B了青少年皮膚瘙癢引起的原因。因此，在日常中，要注意保持良好的生活習(xí)慣。比如不要熬夜學(xué)習(xí)，不要吃辛辣生冷刺激食物，還要少吃或者不吃垃圾食品，必要的時(shí)候還要及時(shí)去看醫(yī)生。

皮膚干燥癢怎么辦

皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺(jué)不適的現(xiàn)象。以下是我收集的解決辦法，歡迎查看！

干燥皮膚保養(yǎng)的方法

既然皮膚干燥了，所要做的第一步就是補(bǔ)水。想要呵護(hù)自己補(bǔ)水是最基本的工作。

特別應(yīng)注意在冬季進(jìn)行良好的保養(yǎng)，因?yàn)楹浜透稍飼?huì)使本來(lái)就發(fā)干的皮膚更加缺水和缺油，從而導(dǎo)致粗糙、起皺，失去光澤。下面為大家介紹干性皮膚保養(yǎng)的九大方法。

干性皮膚保養(yǎng)第1招：潔膚

干性皮膚應(yīng)選用清潔乳液進(jìn)行潔面，并適宜用軟性涼水或室溫水沐浴。有條件者，可輔以蒸氣浴面。

干性皮膚保養(yǎng)第2招：選用不含堿性物質(zhì)的膏霜型浩膚品

對(duì)于干性皮膚，油脂分泌少，皮膚在冬天更容易干燥，所以一定不能選擇清潔力過(guò)強(qiáng)的洗面奶，一定要使用性質(zhì)溫和的潔面產(chǎn)品，最好選用不含堿性物質(zhì)的膏霜型浩膚品，如對(duì)皮膚刺激性小的含有甘油的洗面奶;

不要用粗劣的肥皂洗臉，有時(shí)也可不用洗面奶，只用清水洗臉。一天潔面次數(shù)不多于兩次。當(dāng)肌膚干燥缺水的情況非常嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)避免使用干毛巾擦拭，只需用面紙輕輕吸干水分即可。

干性皮膚保養(yǎng)第3招：爽膚水加保濕潤(rùn)補(bǔ)水

干性皮膚在每次的潔面后，最好使用補(bǔ)水功能強(qiáng)大的化妝水。因?yàn)榛瘖y水可以立刻補(bǔ)充肌膚的水分，令肌膚水水潤(rùn)潤(rùn)。但最好遠(yuǎn)離含有酒精的化妝水，以免刺激皮膚。冬季注意給肌膚補(bǔ)充水分的同時(shí)要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠椭?，使用質(zhì)地豐富、營(yíng)養(yǎng)充足的乳霜類(lèi)的產(chǎn)品。特別是從室內(nèi)突然接觸室外干燥炎熱的空氣時(shí)，外出前要抹一些含油的護(hù)膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護(hù)膜。

干性皮膚保養(yǎng)第4招：蒸臉

干性皮膚還可用蒸氣蒸而以加快面部血液循環(huán)。先將面部徐些營(yíng)養(yǎng)霜，然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水，加入適量甘油等護(hù)膚品，待蒸氣上升時(shí)，將面部置于蒸氣上熏蒸，以面部潮紅為止，一周可使用一到兩次。

干性皮膚保養(yǎng)第5招：自制補(bǔ)水面膜

補(bǔ)水面膜對(duì)于干性皮膚也是必不可少的護(hù)膚品之一。面膜除了可以使用市場(chǎng)上的售賣(mài)的面膜，還可以自制哦。現(xiàn)在我教你自制蜂蜜蛋清面膜。

自制方法：將鮮雞蛋黃1個(gè)，面粉2茶匙、橄欖油2—3滴，蜂蜜1茶匙。調(diào)和成濃漿，洗完澡后，均勻地敷在臉上，約15分鐘后洗去即可，這款面膜有滋潤(rùn)皮膚，抗干燥的效果哦。

干性皮膚保養(yǎng)第6招：夜間密集補(bǔ)水

夜間是皮膚修復(fù)的最好時(shí)機(jī)，而且夜間皮膚對(duì)護(hù)膚品的吸收效果也很好。所以干性皮膚在睡前可使用一些補(bǔ)水功能比較強(qiáng)大的補(bǔ)水精華液，為肌膚補(bǔ)充水分，第二起來(lái)，皮膚就更加水嫩動(dòng)人啦!

干性皮膚保養(yǎng)7招：注意保濕

干性皮膚對(duì)外界的抵抗力較差，所以夏防暴曬、冬防嚴(yán)寒十分重要。要保持室內(nèi)濕度，必要時(shí)可用加濕器。特別要避免從濕度較高的室內(nèi)突然接觸室外干燥、寒冷的空氣，外出前要抹一些含油的護(hù)膚霜或粉底霜，給皮膚建造一層保護(hù)膜。

干性皮膚保養(yǎng)第8招：抗過(guò)敏

干性皮膚在冬天也容易產(chǎn)生過(guò)敏，所以在使用護(hù)膚品前一定要先作皮膚過(guò)敏測(cè)試，盡量選擇不含酒精、香料、防腐劑的護(hù)膚品。還要盡量遠(yuǎn)離敏感源，如香精、花粉、塵埃等。

干性皮膚保養(yǎng)9招：飲食調(diào)理

干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚(yú)類(lèi)、香菇、南瓜及新鮮水果等。在冬季這樣干燥的季節(jié)，要格外注意保養(yǎng)，補(bǔ)充水份，多喝水，多吃脂肪類(lèi)食物。防止皮膚干燥脫屑，延緩皮膚的衰老。此外，還要保證有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸煙，吸煙會(huì)使皮膚更加干燥、粗糙。

冬季皮膚干燥有四個(gè)護(hù)理要點(diǎn)

多喝水

解決皮膚瘙癢，除了涂抹護(hù)膚品以外，還要重視補(bǔ)水，特別是每天起床后和臨睡前喝一杯溫開(kāi)水。

忌辛辣

少吃辛辣肥膩等刺激性食物，盡量不飲用烈酒和濃咖啡。多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素和維生素E的食物，如紅黃色和深綠色的蔬菜水果、核桃、葵花子，它們能促進(jìn)皮膚的新陳代謝。多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果、蔬菜，有助于保持大便通暢，而大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏致癢物質(zhì)及時(shí)排出體外。

適量的茶水

還有一個(gè)簡(jiǎn)單可行的方法：每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢，因?yàn)椴枞~里含有豐富的`微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對(duì)人體皮膚有顯著的保護(hù)作用，能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力。

減少洗浴

另外，建議適當(dāng)減少洗浴次數(shù)，洗澡時(shí)不要用過(guò)燙的水，水溫控制在45℃左右。不要用堿性過(guò)強(qiáng)的肥皂等洗滌用品，以減少對(duì)皮膚的刺激。

當(dāng)然，有些瘙癢并不單純是皮膚表面的問(wèn)題。皮膚瘙癢也可能是一些重大疾病的征兆，如肝膽疾患、腎臟疾患、糖尿病、內(nèi)臟惡性腫瘤、艾滋病等。這些原發(fā)疾病都必須及時(shí)治療。

對(duì)付皮膚瘙癢 五個(gè)預(yù)防措施

1、冬季洗澡不宜太勤

一周至兩周洗一次即可，少用搓澡巾，洗完后要涂擦潤(rùn)膚露。

2、注意保濕

除了浴后必要的潤(rùn)膚外，平時(shí)應(yīng)根據(jù)自己皮膚干燥的程度，多潤(rùn)膚以保持皮膚的滋潤(rùn)度。

3、避免用抓撓及熱水燙洗等方法來(lái)止癢

反復(fù)搔抓皮膚會(huì)發(fā)生繼發(fā)性改變，使瘙癢加重。

4、在飲食方面，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡

辛辣刺激的要少吃，多吃清淡一些的食物，如：紅棗、豆腐、蝦仁、西紅柿等。

5、多吃潤(rùn)肺生津的食物

冬季多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，能減少體內(nèi)水分流失。

還可吃些潤(rùn)肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。富含維生素A、B族的食物也要多吃。

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