立秋養(yǎng)生常識

隨著炎熱的夏季褪去，秋季的到來，許多朋友在這個秋季比較關心的話題就是養(yǎng)生。過去很多老年朋友關注養(yǎng)生，現(xiàn)在時代節(jié)奏加快了，很多年輕朋友也開始關注養(yǎng)生了，因為健康的養(yǎng)生方式可以幫助朋友們帶來身體健康，那么，朋友們了解多少關于立秋養(yǎng)生常識呢?下面大家還是一起來學習一下吧，只要了解了才能夠更好的讓身體健康。

隨著立秋，天氣一轉(zhuǎn)眼就變涼快了，立秋之后我們的飲食習慣也要稍微的改動一下了，夏季因為天氣的酷熱，我們只能吃些清淡的，預防暴飲暴食上火，那么，立秋之后可以適當吃那些養(yǎng)生食物呢?

藕既可當水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有“新采嫩藕勝太醫(yī)”之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。

紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養(yǎng)生，這是因為，在我國大部分地區(qū)，立秋后很長一段時間，氣溫通常較高，空氣濕度也較大。

在這樣的氣候條件下，進補需先調(diào)理脾胃，調(diào)理脾胃須側(cè)重于清熱、利濕、健脾，而紅小豆正好有上述功效，可使體內(nèi)的濕熱之邪及時排出，促進脾胃功能的恢復，同時紅小豆還具有很好的補血作用，可以為秋冬進補奠定基礎。 >>>趣話節(jié)氣習俗 立秋各地吃什么

胡蘿卜又稱小人參，還有豐富維生素A、C和胡蘿卜素，具有補脾健胃、養(yǎng)肝明目的功效。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性，對健康也有著非常大的幫助。

健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

看了上面的介紹朋友們是否了解立秋養(yǎng)生常識了呢?養(yǎng)生已經(jīng)不是一個話題，現(xiàn)在越來越多的人關注養(yǎng)生，人們已經(jīng)把養(yǎng)生做成一種習慣，只有健康的養(yǎng)生飲食才能為朋友們帶來身體健康。所以，不要猶豫了，一起加入健康養(yǎng)生的行列，一起關注健康吧。

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