有很多朋友因為種種的原因患上了焦慮癥,對于焦慮癥的具體癥狀和治療方法,以及對身體的危害都不太懂,那么今天小編就為大家詳細的分享一下,一起來看吧!
焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥,是以廣泛性焦慮癥(慢性焦慮癥)和發(fā)作性驚恐狀態(tài)(急性焦慮癥)為主要臨床表現(xiàn),石家莊腦系醫(yī)院精神科專家提醒您,若常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼 吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等要警惕焦慮癥,其焦慮并非由實際威脅所引起,或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。?
可以學(xué)著調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達到順其自然,泰然處之的境界。學(xué)會正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好,使心情豁達開朗。保證充足的睡眠。建議多吃水果和蔬菜,補充營養(yǎng)素。多做有氧運動,可以慢跑等
焦慮證的中醫(yī)飲食調(diào)治方法
當(dāng)熱擾動心神,或心失所養(yǎng),心神不安以及肝失柔和之象的時候,就會出現(xiàn)持續(xù)的緊張不安,和心悸、失眠、出汗等情況時:
①原則上用偏寒涼的食物和偏酸甜的食物;
②偏寒涼的食物,如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿卜、綠豆和多
種綠葉蔬菜;其他象綠茶等也有去火的功能,一般大家可以掌握的原則是苦味較重的食品,具有較強的去火功能。
③偏酸甜的食物,可以緩解人們的緊張不安,像西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、山里紅、
赤豆、大棗、芍藥花或(代茶)等都是。枸杞也可以使用。
④在肉食上主張采用禽類,象鴨子、鵝、鴿子、鵪鶉、烏骨雞都是不錯的選擇
2當(dāng)肝氣郁結(jié)乘脾胃,就可以出現(xiàn)容易腹瀉、惡心嘔吐等;
①這種狀態(tài)采用的飲食以平和為主,主要讓病人先恢復(fù)正常的飲食狀態(tài);
②以粥品較為理想,且采用清淡的大米或小米粥,本人在臨床使用的體會以大米粥較為理想,不宜太稀太稠,少少頻飲;
③可以食用山藥、白扁豆,薏苡仁等,煮湯或熬粥均可;
④可以用生姜片含于口中,或加入菜品中;
⑤不宜過于油膩的食物。
焦慮癥的危害不可小視: 睡眠障礙:常與焦慮情緒伴發(fā),或惡夢頻繁,或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作,醒后自感徹夜不寐,缺乏睡眠感。?
情緒焦慮:具有特征性的是急性焦慮發(fā)作?;颊咄蝗桓械叫募?、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無 力,并伴有緊張、恐懼和瀕死感,或感到控制不了自己,即將精神失常,甚至驚叫、呼救。有的發(fā)病時呼吸迫促,呈過度換氣狀態(tài),發(fā)作過后有的迅速恢復(fù)常態(tài),有 的則惴惴不安,擔(dān)心再發(fā)。反復(fù)發(fā)作者可數(shù)日。數(shù)周或數(shù)月一次。發(fā)作頻繁者可一日數(shù)次,以至患者不敢起床活動。?
專家提醒:長期焦慮不僅嚴重影響患者正常的工作生活狀態(tài),而且受到負面情緒的長期影響甚至可能導(dǎo)致自殺,因此一旦出現(xiàn)焦慮癥癥狀,一定要及時到正規(guī)醫(yī)院精神科就醫(yī)。
?溫馨提示:在藥物進行治療的同時建議患者要逐漸消除緊張因素、學(xué)會自我放松:緊張、急噪、恐懼、憤怒等心理因素,肯定給病情帶來負面影響,要學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)的方法,胸懷 豁達,樹立與疾病作斗爭的決心與信心。
通過小編上面的分享,你對于焦慮癥的癥狀原因和危害是不是有了一定的了解,那么在今后的生活當(dāng)中,不妨就參考小編分享的方法,多加改善自我吧!
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