中醫(yī)的推拿方法很多,主要是運用手指頭的技巧進行我們身體的按摩,而達到保健治療的功效,那么你知道都有哪些推拿的按摩手法嗎?下面一起來看吧!
按摩療法,大致有如下兩種:一種是主動按摩,又叫自我按摩,是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩,是由醫(yī)生掌握用于患者的醫(yī)療法,按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法,常常是幾種手法相互配合進行的。
(1)按法:利用指尖或指掌,在患者身體適當部位,有節(jié)奏地一起一落按下,叫作按法。通常使用的,有單手按法、雙手按法。臨床上,在兩肋下或腹部,通常應用于背部或肌肉豐厚的地方。
(2)摩法:用手指或手掌在患者身體的適當部位,給以柔軟的撫摩,叫作摩法。摩法多配合按法和推法,有常用于上肢和肩端的單手摩法,和常用于胸部的雙手摩法。
(3)推法:在前用力推動叫推法。臨床常用的,有單手或雙手兩種推摩方法。推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起,使拇指對拇指,食指對食指,兩手集中一起往前推動,叫作雙手集中推摩法,這種方法,是推摩法中最得手的一種手法。
(4)拿法:用手把適當部位的皮膚,稍微用力拿起來,叫作拿法。臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法。
(5)揉法:用手貼著患者皮膚,作輕微的旋轉活動的揉拿,叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方,可用手指揉法,對于背部面積大的部位,可用手掌揉法等。
(6)捏法:在適當部位,利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來,叫做捏法。捏法則著重在手指上。拿法用力要重些,捏法用力要輕些,捏法是按摩中常用的基本手法,由于捏法輕微擠壓肌肉的結果,能使皮膚、肌腱活動能力加強,能改善血液和淋巴循環(huán)。
(7)顫法:是一種振顫而抖動的按摩手法。動作要迅速而短促、均勻為合適。要求每秒鐘顫動10次左右為宜,也就是一分鐘達到600次左右為宜。將大拇指垂直地點在患者痛點,全腕用力顫動,帶動拇指產(chǎn)生震顫性的抖動,叫單指顫動法。
通過小編上面的分享,你對于中醫(yī)推拿的按摩手法,是不是有了一定的了解,那么在今后的生活當中,不妨就按照小編的分享,仔細體會下吧,同時做好個人的保健護理吧!
針灸培訓推拿是以中醫(yī)理論為指導,依據(jù)辨證論治原則進行的。它不借助內(nèi)服藥物,很少副作用,對很多疾病都有較好療效,是一種簡便易行的方法。其應用范圍極為廣泛,常見的適應癥包括頸椎病、急性腰肌勞損、椎間盤突出、四肢關節(jié)軟組織損傷等等。 推拿手法有一定的規(guī)范動作和技術要領,需要具備持久、有力、均勻、柔和、深透的基本要求。推拿的手段不僅限于手法操作,也可以用腳、前臂肘等,或憑借專門的推拿器具進行,有時還可輔以特制的藥膏,如按摩膏、按摩乳、冬青油、紅花油、麻油、滑石粉或其他潤滑劑等介質。推拿手法名目繁多,常見的有推法、按法、一指禪法、揉法、拿法、搖法、擊法、扳法等等。根據(jù)操作者不同,又可分為自我推拿和被動推拿兩大類。被動推拿主要用于防治疾病,包括小兒推拿、正骨推拿、氣功推拿等;自我推拿主要用于保健強身,可分為眼保健按摩、四肢保健、健胃法、安神法等。 推拿的功效包括: 第一,調(diào)整臟腑功能。中醫(yī)把人體的病理變化歸結為臟腑功能的失調(diào)。推拿就是運用手法技巧使失調(diào)的臟腑功能重新趨向新的平衡,以此達到治療疾病、保健強身的目的。 第二,疏通經(jīng)絡氣血。氣血是維持生命的主要物質,經(jīng)絡是人體氣血運行、傳導、聯(lián)絡的通道。經(jīng)絡氣血一旦失常,外邪便可內(nèi)傳臟腑而致病;而臟腑有病,也可通過經(jīng)絡反映到體表來。推拿通過手法刺激,可以促進經(jīng)絡功能及氣血生成和運行,從而使臟腑機能協(xié)調(diào),外邪可防,內(nèi)病得治。 第三,疏理肌肉筋骨關節(jié)。推拿手法作用于皮膚,可調(diào)節(jié)開闔;作用于肌肉,可疏通腠理;作用于血脈,可以祛瘀通滯,使氣血暢行。推拿手法可直接糾正“筋出槽,骨錯縫”,因此,無論從外入內(nèi)的外感病還是由內(nèi)及外的內(nèi)傷病,以及跌仆損傷等,都可以用推拿來加以治療。
簡單的推拿按摩手法
簡單的推拿按摩手法 推拿在古代就已經(jīng)出現(xiàn)了,當時是被叫做按摩,在中醫(yī)的指點下,在人體的各種穴位上進行手法按摩,來預防疾病或者是舒緩身心,你又是否知道簡單的推拿按摩手法?
簡單的推拿按摩手法1用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法,稱為指按法。當單手指力不足時,可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨床上常與揉法結合使用。
按法
1、按壓力的方向要垂直向下。
2、用力要由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激感覺充分達到機體深部組織。切忌用迅猛的暴力。
3、按法結束時,不宜突然放松,應逐漸遞減按壓的力量。
適用部位:全身各部經(jīng)穴。
功效:解痙止痛。
主治:疼痛、癃閉等癥。胃脘痛:按脾、胃俞或脊旁敏感點,每穴1~2分鐘。
腹痛:按揉足三里、內(nèi)關。
頸項強痛:按揉列缺、后溪。
牙痛:按揉合谷。
痛經(jīng):按揉三陰交。
尿潴留:指按中極。
通過以上內(nèi)容,我們可以知道,推拿按摩的方式有很多種,每一種都有自己的功效,同時根據(jù)不一樣的目的進行不一樣的推拿,才能對身體起到作用。在推拿中,按摩師的力量和手法非常影響按摩的效果,這兩者必須同時具備,按摩才能發(fā)揮它最大的作用。當然,力量過大也容易把皮膚甚至筋骨拉傷,應以自己能接受的限度為準。
簡單的推拿按摩手法2 以下情況不能推拿
推拿是一件很好的事情,但出現(xiàn)下面這些情況時,是不適宜推拿的。
1、流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它傳染病的病人。
2、急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3、某些慢性炎癥如四肢關節(jié)結核、脊椎結核、骨髓炎。
4、有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5、惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的`人。
6、血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
7、大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
6類人不宜做推拿按摩
如果你是下面這些人群,同樣要注意,因為這些人群推拿,同樣容易損害健康。
1、年紀大的人。大部分上了年紀的人都患有骨質疏松,不適宜大力按摩。
2、心臟病、高血壓患者。過重的按摩,可能導致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。
3、體質虛弱的人。推拿手法不當,可能出現(xiàn)休克。
4、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當,可能導致出血。
5、飯后半小時以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩。
6、骨折病人、腫瘤病人、結核病人都不宜接受按摩。
簡單的推拿按摩手法3 按摩的利與弊
按摩的好處
1、調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生學家羅紅在《長生不老書》中說:按摩可以疏通毛孔,。在這里,榮衛(wèi)的意思是調(diào)和氣血。因為按摩是一種柔軟、溫和的力量,通過循經(jīng)取穴作用于人體,通過經(jīng)絡的傳導來調(diào)節(jié)全身,從而調(diào)和營的氣血,增強身體的健康?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,按摩技術的機械刺激可以提高局部組織的溫度,促進毛細血管擴張,改善血液和淋巴循環(huán),降低血液粘度,降低外周血管的阻力,減輕心臟的負擔,因此可以預防和治療心血管疾病
2、提高身體免疫力
比如小兒腹瀉,按摩后癥狀減輕或消失;當小兒肺部有干濕羅音時,按揉小橫條。掌紋有效。一些同齡兒童與對照組同時接受保健按摩。按摩組發(fā)病率下降,身高、體重和食欲均高于對照組。上述臨床實踐和其他動物實驗證明,按摩具有抗炎、解熱和增強免疫力的作用,能增強人體的抗病能力。
正是因為按摩可以疏通經(jīng)絡。使氣血循環(huán),保持身體陰陽平衡。因此,按摩后,你可以感受到放松的肌肉和靈活的關節(jié),使人感到精神煥發(fā),消除疲勞,對保證健康起著重要作用。
按摩的壞處
1、暈厥
發(fā)生在按摩過程中,主要是由于患者過于緊張、虛弱、疲勞或饑餓時操作過多或時間過長而引起的。一旦病人暈厥,立即停止按摩,讓病人平躺在空氣循環(huán)中,保持低著頭,一般休息后自然恢復。如果患者出現(xiàn)嚴重暈厥,可采用掐人、取肩井、閉谷、壓涌泉等方法促進蘇醒,也可采用針灸。如果暈厥是由低血糖引起的,受試者可以喝一些糖水。
2、皮下出血
一般來說,按摩沒有皮下出血。如果患者局部皮膚呈藍色,可能是因為按摩手法過重,或者患者有容易出血的疾病。如有皮下出血,應立即停止按摩,一般出血會自行停止,3天后可局部按摩,或配合濕敷,使其逐漸消散。
3、破皮
使用摩擦法時,操作不當有時可能會導致皮膚損傷。此時,應進行一些外科治療,以避免在受損部位進行手術,防止感染。不用搓法的時候不要用力搓。
4、破裂
按摩太重或者太粗糙,患者容易骨折。疑似骨折的患者應立即接受治療。兒童老人按摩不宜過重。做關節(jié)活動時,手法由輕到重,活動范圍由小到大(不超過正常生理范圍),注意患者的耐受力,避免骨折。
手法要求持久、有力、柔和、自然,并有一定深透以達到治療的目的。推拿按摩是一種古老的治療疾病的方法,遠在兩千多年前的春秋戰(zhàn)國時期此療法就被廣泛應用于醫(yī)療實踐中,民間醫(yī)師扁鵲運用按摩、針灸成功搶救了尸厥病人;《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載了用推拿按摩手法治療痹癥、痿證、口眼歪斜和胃痛等。常用手法有:推、拿、按、摩、揉、捏、彈、撥、點、搖、滾、拍、擊、拔伸、牽引、復位等。臨床根據(jù)不同病人的體質、病癥、部位及目的等采取不同的推拿按摩手法。推拿按摩法主要具有疏筋通絡,理筋整復,行氣活血,祛瘀等作用,通過刺激的強弱,作用時間的長短,頻率的快慢以及手法方向的變化等各種不同性質和量的刺激,對具體臟腑起到治療作用。
推拿按摩治療八法:
1.溫:使用擺動、摩擦、擠壓等手法,用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織,以達到溫熱祛寒的目的,適用于虛寒癥。
2.補:運用推法、摩法、揉法等重點在腹部的中脘、天樞、氣海、關元穴上,再用按法、摩法、推法、點法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上,以補氣血津液之不足,臟腑機能之衰弱,重點補后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3.通:運用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡,拿肩井通氣機,行氣血,點按背部腧穴通暢臟腑氣血,以達到祛除病邪壅滯的作用。
4.瀉:運用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部,一般用于下焦實證。由于結滯實熱引起的下腹脹滿或脹痛,食積火盛,二便不通等皆可用本法,本法之長在于無藥物之俊猛,且無毒副作用。
5.汗:用先輕后重的手法加強刺激,步步深入,使全身汗出,使病邪從表解,達到祛風散寒的目的,適用于風熱外感和風寒外感。
6.和:運用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部,達到氣血調(diào)和,表里疏通,陰陽平衡的目的,恢復人體正常的生理狀態(tài),主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐,不宜下的情況,可調(diào)脈氣,和經(jīng)血,氣血不和經(jīng)絡不暢引起的肝胃氣痛,月經(jīng)不調(diào),脾胃不和,周身脹痛等癥。
7.散:主要作用是“摩而散之,消而化之”使結聚疏通,不論有形或無形的積滯都可以使用,對臟腑之結聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應用散法可使氣血疏通、結聚消散。
8.清:運用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進行操作,達到清熱除煩的目的。
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