春天嘴唇干燥怎么辦

很多地區(qū)，春天的天氣是比較干燥的，連帶的給身體也造成了一定的影響，比較典型的就是嘴唇干燥的情況，不僅非常的難受，而且對(duì)形象造成了極大的影響。這個(gè)時(shí)候，就會(huì)尋找各種方法進(jìn)行解決，還原昔日里性感的唇部。那么，春天嘴唇干燥怎么辦?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

每天足量飲水

人體每天需要2500ml水，體內(nèi)代謝每天會(huì)產(chǎn)生1000ml，通過(guò)飲食大約可獲得了300ml，通么通過(guò)喝水就需要補(bǔ)充1200ml，所以首先每天要保證水的攝入量。

多吃富含維生素A的食物

維生素A對(duì)于粘膜的修復(fù)是有幫助的，要補(bǔ)充維生素A可多吃深綠色蔬菜，如：菠菜、胡蘿卜、南瓜、苜蓿、豌豆苗、甘藍(lán)、西蘭花等

多吃富含維生素B2的食物

維生素B2可促進(jìn)細(xì)胞的再生，幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)、唇、舌及皮膚的炎癥反應(yīng)，富含維生素B2的食物有牛奶、動(dòng)物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚(yú)、蛋類(lèi)。

多吃富含維生素C的食物

膠原蛋白可以起到儲(chǔ)存水分的作用，而體內(nèi)膠原蛋白的合成需要維生素C的參與。富含維生素C的食物有櫻桃、獼猴桃、柿子、綠色蔬菜。中國(guó)居民膳食指南推薦每人每天攝入蔬菜300-500g，水果 200-400g，所以有“每頓飯有蔬菜，每天有水果”的飲食說(shuō)法

多吃富含維生素E的食物

維生素E抗氧化效果好，清除自由基對(duì)雙唇的傷害，同時(shí)可起到滋潤(rùn)的作用，富含維生素E的食物有麥芽、大豆、植物油、堅(jiān)果類(lèi)、芽甘藍(lán)、綠葉蔬菜、菠菜、、全麥、未精制的谷類(lèi)制品、蛋。

上面就是對(duì)春天嘴唇干燥怎么辦的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。造成嘴唇干燥的主要因素是由于天氣干燥，只要我們平時(shí)多喝水，并且保持身體含有足夠的各種維生素就能夠有效地改善這種疾病，單純的使用唇膏是不行的，必須從根源上對(duì)問(wèn)題進(jìn)行解決。

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