新眼保健操怎么做

相信各位朋友一定都做過眼保健操吧，在我們上學(xué)的時(shí)候?yàn)榱烁玫谋Ｗo(hù)我們的視力老師一般都會要求我們做眼保健操，不過隨著現(xiàn)在人用眼越來越費(fèi)力，之前的眼保健操已經(jīng)不能夠很好的緩解視力疲勞的問題了，所以現(xiàn)在已經(jīng)有了新眼保健操的存在，如果說您想要學(xué)習(xí)眼保健操是怎么做的話，本文可以幫助您學(xué)習(xí)一下。

第一節(jié)：按揉攢竹穴 ? ? ? ?

用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。

第二節(jié)：按壓睛明穴

用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。

第三節(jié)：按揉四白穴

先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地按揉穴位。

第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。

第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴

用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。

第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動。

上述就是新眼保健操的做法您可以按照上述的做法來做一下，另外也提醒各位青少年朋友，為了更好的保護(hù)您的視力在平時(shí)的時(shí)候一定要注意合理用眼，不要讓眼睛過于疲勞，要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌卵劬?，這樣對于預(yù)防近視很有幫助。

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