道醫(yī)中醫(yī)補血補氣吃哪些？

一般平砍下一個人如果是氣血不足的話是會導致飲食不調，體弱多病，整個人看起來都沒有精神的，這個情況補氣補血是最重要的，只有身體的血液可以正常的循環(huán)，身體就會好轉的，但是該如何補氣補血就成了一個大問題，下面我為大家介紹幾種補氣不行的食物，還你健康的生活。

補氣補血的食物

一、蓮藕

蓮藕無論生吃、熟吃對身體都有著很好的幫助，生吃能夠幫助清熱除煩，熟吃則能幫助滋陰、健脾、益氣養(yǎng)血等功效，是養(yǎng)生食譜中的一道必備品。

二、葡萄

含有豐富的鈣、磷還有鐵，以及多種維生素與氨基酸，是滋補養(yǎng)顏的佳品。能夠幫助女性改善氣色，血脈暢通。由葡萄制成的葡萄酒、葡萄干都有很好的補血效果。

三、龍眼

又被稱為桂圓，是歷代的珍貴補品之一。幫助女性美容養(yǎng)顏，龍眼是最佳的選擇。桂圓有健脾養(yǎng)心，補血安神功效，養(yǎng)生保健食品最佳選擇。

四、桑葚

不但可以幫助女人補血，而且還可以美容養(yǎng)顏，是女性保養(yǎng)首選佳品。桑葚含豐富天然鐵，被稱為“補血果”幫助女人補血不容忽視。

五、南瓜

很少人會把南瓜與補血聯(lián)系到一起，南瓜曾被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”，富含各種人體所需營養(yǎng)，以及各種補血的優(yōu)良營養(yǎng)素

上述所說的食物都是平常中很常見的，但是很多人都不怎么注意的，都不認為這些食物對身體是有好處的，所以就比較容易導致身體出現(xiàn)疾病，平常中比較多見的水果和蔬菜都可以適當?shù)某砸恍ＷC營養(yǎng)均衡次啊能夠保證身體健康。

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