喜怒憂思悲恐驚與健康

在正常情況下，隨著外界不同因素的刺激，而有不同的精神情志變化。有節(jié)制的精神情志變化，屬于正常生理范圍，不會引起疾病。相反，當刺激過度，持續(xù)過久，超過了正常的適應能力，就成為一種致病的因素，便可發(fā)生疾病。

精神情志是對客觀現(xiàn)實的一種特殊反映形式，這種精神情志變化，正是健康的象征;而失去這種特有機能，都是病態(tài)的表現(xiàn)。正常的精神情志變化，既是臟腑器官功能的反映，又是維持臟腑器官功能的基礎，是協(xié)調(diào)臟腑器官功能的無形媒介。正如《內(nèi)經(jīng)》指出：“喜則氣和志達，榮衛(wèi)通利”。這說明了正常的精神情志變化，能維持臟腑器官的功能，促進氣血運行，保持健康。

小學生心理健康六句兒歌是什么？

小學生心理健康六句兒歌：

1、《心理健康順口溜》。

心理健康很重要，陽光伴隨心舒暢。

學會保持好心情，正確去對待壓力。

人際關系要處好，興趣愛好要培養(yǎng)。

自信之心要建立，自卑心理要客服。

如遇問題難調(diào)節(jié)，要與家長老師談。

勇氣毅力要培養(yǎng)，戰(zhàn)勝挫折是晴天。

2、《健康歌》。

心平氣和性開朗，嚴于律己貴有章。

食品多樣重營養(yǎng)，有病醫(yī)治莫逞強。

鍛煉身體貴適量，有益愛好要發(fā)揚。

自娛自樂多保重，身心健康壽延長。

3、《情緒歌》

這七位，認得清，喜怒憂思悲恐驚。

不無情，不過分，情緒適度最聰明。

促效率，?？祵?，生活幸福好心情。

情緒養(yǎng)生

老祖宗總結出的長壽之道是：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%!下面我給大家介紹情緒養(yǎng)生的方法，希望對你有用!

情緒養(yǎng)生之道

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：?人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。?人人都有喜怒悲恐驚，情緒的產(chǎn)生是五臟運動變化的結果，而且人的五臟與人體的情緒有明確的對應關系。調(diào)整好自己的情緒能讓自己擁有健康的體魄和愉悅的心情。

肝在志為怒，心在志為喜，脾在志為思，肺在志為憂，腎在志為恐。

肝主怒，例如很多女性在月經(jīng)前特別愛生氣，因為女性以血為用，以肝為先天，中醫(yī)認為人體的肝臟的功能是主藏血的，調(diào)節(jié)人體的月經(jīng)。肝臟另一個重要功能調(diào)節(jié)人體的情緒，主疏泄情緒。在人體月經(jīng)前，個體的氣血很壅盛，當泄不泄，由于人體處于中醫(yī)認為的?肝郁氣滯?病理狀態(tài)，肝臟疏泄人體氣血和疏泄人體情緒的功能發(fā)生障礙，在人體身體上就會表現(xiàn)出沿著肝經(jīng)循行位置，出現(xiàn)癥狀，所以會出現(xiàn)經(jīng)前?乳腺脹痛?有的甚至還會出現(xiàn)脅肋疼痛、偏頭痛。這也就是我們通常講的?痛不痛，氣血壅?，身體疼痛，是因為有氣血擁堵，流通不暢。同時在情緒上人們就會表現(xiàn)出?急躁易怒??！饵S帝內(nèi)經(jīng)》講：?肝氣實則怒，血有余則怒??；颊叽嬖?急躁易怒?的物質(zhì)基礎，壅盛而疏泄不暢的氣血，所以她們情緒常常不能自己控制自己。但是月經(jīng)一來，這多余的氣血疏泄下去了，氣血通暢了，首先，乳腺不脹痛了，其次，精神也穩(wěn)定，不會無故的發(fā)脾氣了。什么道理，她們發(fā)脾氣的物質(zhì)基礎沒有了，沒有了壅盛而疏泄不暢的氣血，自己的情緒自然就又回到了她們自然的掌控之中。所以動不動就發(fā)火。當你無緣無故覺得特別愛生氣的時候，可讓中醫(yī)給你調(diào)一調(diào)肝，吃一些疏肝理氣的藥，就會調(diào)整過來。

心主喜，就是高興，喜，除去給別人傳遞快樂和正能量外，營造輕松愉悅氛圍，還可以讓我們自身的身體氣血流通，暢達。我們常說?一笑解千愁?，?予人玫瑰，手有余香?就是這個道理。笑一笑，身體氣血通暢了--?榮衛(wèi)通利?。但過于高興的時候，他的心氣就耗散了，所以高興是一件好事，而過度的高興也未必是好事。中醫(yī)稱?暴喜傷陽?，?范進中舉?范進中舉人卻?新貴人歡喜瘋了?就是這個道理。

脾主思，思則氣結，一發(fā)愁就吃不下飯了，心口下堵著，打嗝、噯氣、反酸，就是發(fā)愁愁的，思慮太多了，總想，還想不通，就會把人的脾胃之氣堵上，導致消化功能的紊亂。

悲主肺，悲則氣消。紅樓夢林黛玉是患有肺病，她會沒完沒了的老哭，肺氣就很虛弱，所以看她總是?嬌喘吁吁?，這是過度的悲傷傷了肺氣的結果。

恐傷腎，三國演義》張飛在當陽橋上一喊，就把那人給嚇死了，那人肯定腎氣虛，恐則氣下。老百姓有一句話俗話說嚇得他屁滾尿流，其實這個人要被槍斃的人怎么大小便都失禁了，因為腎是控制二便的，當你過度恐懼的時候，你的腎的固攝功能就差了，這樣大小便就失禁了，所以中醫(yī)說了喜怒憂思悲恐驚情志的變化，

和人的五臟是休息相關的。我們看到歷史小說中，這樣的人比比皆是，你看王熙鳳，王熙鳳為什么得病，機關算盡太聰明，反誤了卿卿姓名，她對誰都算計著呢，最后老天爺就把她算計了，林黛玉天天哭，哭著哭著她那肺結核就來了。你看周瑜那么年輕，就是因為他嫉賢妒能，由于他的心態(tài)太不平靜了，他老覺得諸葛亮比他聰明，他老不服氣，說諸葛亮把他氣死，不如說他自己把自己氣死。

情志對人的影響是極其重要的，所以中醫(yī)說你如果一動心則?五內(nèi)俱焚?，實質(zhì)上你內(nèi)里的臟腑的狀態(tài)就不平衡了，不平衡了就是疾病，就會影響你的壽命，對于我們每一個人來講，喜怒憂思悲恐驚是正常人的七情，一定要記住，不可過度，那么我們自己在日常生活中，當你情緒突然間出現(xiàn)最大改變的時候，其實就給了你的信號，告訴你你可能內(nèi)里的臟腑有不調(diào)的地方了，就需要加以調(diào)整，防范于未然。

情緒養(yǎng)生的方法

少言 少言并非不說話，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要經(jīng)常激怒而吵架。若經(jīng)常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利于健康。

少食 飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，血液長久地集中于腸胃，其他臟器相應缺血和處于抑制狀態(tài)，就會產(chǎn)生困倦感。甚至會誘發(fā)膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。

少臥 老人好臥，但需有節(jié)制。若長時間臥床休息，會損傷陽氣，陽氣不暢，腸胃消化力減弱，身體機體活動隨之衰減，而容易得病。冬季傷寒，夏季傷暑，均為?久臥傷氣?所致。

少坐 ?久坐傷肉?。有的老人迷戀電視、麻將，出門以車代步。久坐，脈絡瘀滯，氣血不暢，導致下肢萎縮、腫脹、脈管痙攣出現(xiàn)青紫、行走困難。這就是醫(yī)學上的下肢靜脈血栓形成。所以，老人應盡量活動肢體，多走路，參加適度的文娛體育活動，盡量避免人未老，腿先老。

少怒 怒是七情中最強烈的一種情緒。?怒不節(jié)，氣乃不固。?怒則氣機不暢，出現(xiàn)氣逆和氣滯，引起心腦血管病。故善于養(yǎng)生的?老壽星?，無不忌怒。忌怒的主要方法是：自制。易發(fā)怒的人遇到不順心的事，要自我克制。或者有意識地轉移目標，平衡穩(wěn)定自己的心境，用理智駕馭情緒，或改變一下環(huán)境，使心情冷靜下來。

少欲 養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，養(yǎng)心貴在養(yǎng)神。人不能沒有物質(zhì)和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發(fā)，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦，憂思成疾而影響健康。因此，會養(yǎng)生的人均減少個人私欲，淡化名利。

少色 即寡欲以養(yǎng)精。養(yǎng)精就是保護好器官的生理功能。若好色縱欲，不但會引起性機能衰退，使人精疲力竭，還會造成機體的內(nèi)分泌紊亂，導致多種疾病的發(fā)生。

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心理健康知識順口溜

心理健康順口溜：

心無病，防為早，心理健康身體好。

心平衡，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少。

調(diào)心理，尋逍遙，適應環(huán)境病難找。

練身體，動與靜，彈性生活健身妙。

要食養(yǎng)，八分飽，臟腑輕松自疏導。

擴展資料：

心理健康的好處：

有利于學生的身體健康成長。

中學生正處在心理機能迅速發(fā)育成熟的時期，因此，開展心理健康教育，讓學生了解和掌握心理健康教育的內(nèi)容，就是及時地針對性地施以教育，對癥下藥。使學生知道什么是健康和不健康的心理學保持心理健康就能促進學生身體健康成長。

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